Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Описание упражнения. Теперь нам необходимо соединить в одно целое упражнение «подтяжка» и «выталкивание»

Читайте также:
  1. II.. Упражнения для губ
  2. III. ОПИСАНИЕ ЛАБОРАТОРНОЙ УСТАНОВКИ
  3. quot;УНИВЕРСАЛЬНЫЕ" УПРАЖНЕНИЯ
  4. VI. Завершающие упражнения
  5. VI. ПРИМЕРНАЯ МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯМ КУРСА СТРЕЛЬБ
  6. А. Общее описание
  7. Артикуляционные упражнения

Теперь нам необходимо соединить в одно целое упражнение «ПОДТЯЖКА» и «ВЫТАЛКИВАНИЕ». Вводим смазанное интимной смазкой нефритовое яйцо во влагалище на высоту один-два сантиметра выше сфинктера. Напрягая интимную мышцу, подтягиваем яйцо высоко вверх, поэтапно сжимая всю длину вагинальной мышцы, как это показано на рисунке 39.

Когда подтянули яйцо высоко, начинаем сразу опускать его книзу. Поэтапно расслабляем часть вагинальной мышцы, находящейся непосредственно под яйцом, сжимая ее сверху. Толкаем яйцо интимной мышцей вниз, как это показано на рисунке 40. Прислушайтесь к своим ощущениям, чувствуйте яйцо. Повторить упражнение десять раз.

 

...

ПОЯСНЕНИЯ К УПРАЖНЕНИЮ «ВВЕРХ-ВНИЗ»

Если вас затрудняет описание упражнения, постарайтесь отключиться от объяснений, просто поднимите яйцо вагинальной мышцей высоко вверх, а затем опустите его той же мышцей до сфинктера. И так десять раз подряд. Ваша мышца сама «разберется», как правильно следует выполнять упражнение.

 


Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 158 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Второй уровень | Описание упражнения | Описание упражнения | Что надо и чего не надо делать | Что надо и чего не надо делать | ВОРОБЕЙ» Описание упражнения | Что надо и чего не надо делать | Описание упражнения | Описание упражнения | Что надо и чего не надо делать |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ЖМИ-ДЕРЖИ»В положении лежа, руки находятся внизу живота, ноги слегка согнуты и разведены в стороны, как это показано на рисунке 36.| Что надо и чего не надо делать

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)