Читайте также:
|
Дастин Кертис (http://dustincurtis.com/). Блог соавтора этой главы, дизайнера интерфейсов, консультанта по дизайну для начинающих предпринимателей и нейробиолога-любителя Дастина Кертиса.
Дневники сна Стива Павлина (www.fourhourbody.com/pavlina). Благодаря эксперименту Стива Павлина с многофазным сном я узнал о методе «Сверхчеловек». Это самые подробные дневники о многофазном сне, какие только можно найти в сети.
Истории успешной жизни в режиме «Сверхчеловек» (www.poly-phasers.com, www.fourhourbody.com/kuro5hin). Сайт Kuro5hin познакомил Мэтта Малленвега, ведущего разработчика популярного блоггерского ресурса WordPress, с режимом «Сверхчеловек». Мэтт придерживался его в течение одного года. Об этом опыте он вспоминает так:
Это был, вероятно, самый продуктивный год в моей жизни. Первые три-четыре недели чувствуешь себя зомби, но как только свыкнешься с распорядком, то после короткого сна просыпаешься сам, без будильника. Пожалуй, большую часть своего кода для Wordpress я написал именно за это время. А потом у меня появилась девушка. Со «Сверхчеловеком» пришлось завязать, начался значительно менее продуктивный, хоть и более романтичный период. Приятно иметь возможность провести нормальную ночь рядом с близким человеком – вместо того, чтобы спать по 20 минут.
«Попробуй многофазный сон» (Try Polyphasic, http://forums.trypolyphasic.com). На этом форуме рассматриваются часто возникающие вопросы, советы дают поклонники многофазного сна со всего мира.
«Как появился режим сна «Обычный человек» (How the Everyman Sleep Schedule Was Born, www.fourhourbody.com/everyman). Читайте о том, как «Сверхчеловек» был видоизменен и стал лучше адаптирован к распорядку дня человека.
«Многофазный сон: факты и мифы» (Polyphasic Sleep: Facts and Myths, www.supermemo.com/articles/polyphasic.com). В этой статье сравнивается многофазный сон с обычным монофазным, с двухфазным, а также с концепцией «свободного» сна.
Инструменты для поддержания графика сна
Будильник Kuku Klok (www.kukuklok.com). Однажды загруженный, этот будильник будет работать, даже если прервется соединение с интернетом.
Движущийся будильник Clocky Moving Alarm Clock (www.fourhourbody.com/clocky). Этот запатентованный будильник спрыгивает с тумбочки метровой высоты и удирает, продолжая звоном будить вас. Отключить сигнал можно только один раз.
Будильник Wakerupper (www.wakerupper.com). Это онлайн-напоминание для телефона. В определенное время оно звонит вам на мобильник.
Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 139 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Слово Дастину Кертису | | | Восстановление после травм |