360 Wall hop
В этом упражнении не требуется умения каких-то других упражнений. Только практика, и ещё раз практика.
Начните нормальный, уверенный бег в направлении стены (забора и т.д.). Это будет основой для получения инерции в нужном объёме.
Прыгните на стену начав разворот. Выставите правую ногу немного вперёд. На этот момент ваше тело уже должно быть повёрнуто на 90 градусов.
НЕ отталкивайтесь от стены В СТОРОНУ! Сконцентрируйтесь и оттолкнитесь вверх.
По инерции вы продолжите вращаться и подыметесь вверх.Для этого нужно много практики.
Как только вы окажетесь лицом к стене, нужно крепко схватиться за нее руками.
Не исключено, что при первых попытках вы будете соскальзывать.
При касании стены ногами, колени надо согнуть. Это помогает ступням не соскользнуть со стены.
*Если это возможно, найдите такую стену для практики,чтобы под ней была трава.
Вполне может быть, что вы будете перекручиваться или терять ориентацию и соответственно падать. По понятным причинам падать лучше в траву, чем на бетон:)
Продолжайте улучшать свою технику и вы доведете ее до совершенства.
Дата добавления: 2015-11-04; просмотров: 44 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Степень корреляция отражается коэффициентом корреляции, значения которого располагаются между-1 и +1. | | | Ф.М. Достоевский: творческий путь и биография писателя |