Вопрос:Теория и методика физической культуры как наука и учебная дисциплина.

Вопрос: Теория и методика физической культуры как наука и учебная дисциплина.

Ответ: ФК - это вид культуры, который представляет собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования людей для выполнения ими своих социальных обязанностей. Как научная дисциплина ТФК представляет собой систему знаний о сущности ФК, общих закономерностях ее функционирования и направленного использования с целью всестороннего гармоничного развития людей. Она создавалась на понимании закономерностей физического развития человека и на современных методических основах истории и теории культуры общества, широко используя информацию из области таких наук, как психология, биомеханика, биохимия, физиология и т.д. ТФК как наука исследует содержание, структуру, функции ФК, ее принципы, цели, задачи и средства, разрабатывает понятийный аппарат, а так же изучает цели, задачи, методы и содержание видов ФК. Она раскрывает сложные взаимосвязи ФК с другими областями деятельности общества и всеми сторонами воспитания (нравственным, умственным, трудовым, эстетическим). Как учебная дисциплина «ТиМФК» является главной, профилирующей в учебных планах средних и высших физкультурных учебных заведений. В конечном счете она определяет фундаментальность физкультурного образовании специалиста, педагогическую направленность его деятельности, профессиональную компетентность. Она лежит в основе знаний любой конкретной специальности (тренер, инструктор, учитель, методист и т.п.), создает необходимые предпосылки и условия для профессионального роста и совершенствования специалиста. Поэтому в разработке специфических проблем теории и методики спортивной тренировки все спортивно-педагогические дисциплины опираются на основные положения ТФК.

Вопрос: Сравнительная характеристика понятий ФК, ФВ, спорт, физическая рекреация, двигательная реабилитация, физическое совершенство их связь и специфические стороны.

Ответ: ФК - это вид культуры, который представляет собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования людей для выполнения ими своих социальных обязанностей. ФВ – вид ФК, процесс формирования потребности в занятиях ФУ в интересах всестороннего развития личности, положительного отношения к ФК, выработке ценных ориентаций, убеждений, вкусов, привычек, наклонностей. Спорт – вид ФК, игровая, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанные на использовании ФУ и направленные на достижение наивысших результатов. Физическая рекреация – вид ФК: использование ФУ, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с одного вида деятельности на другой, отвлечение от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной, военной деятельности. Двигательная реабилитация – вид ФК: целенаправленный процесс использования ФУ для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий. Физическое совершенство – оптимальная физическая подготовленность и гармоничное психофизическое развитие, соответствующее требованиям трудовой и других форм жизнедеятельности.

Вопрос: Методы научного исследования в области ФК.

Ответ: В научно-исследовательской работе по ТФК используется большое количество различных методов и методик (групп методов). Среди них выделяют такие группы, как общенаучные, собственно педагогические, психологические, биологические, социологические. Наиболее общим методом является теоретический анализ и общение. Он касается литературных данных, документов, материалов и другой информации. К собственно педагогическим можно отнести педагогическое наблюдение (включенное и невключенное), педагогический эксперимент, составной частью которого является контрольные испытания (тесты). В процессе исследования используются также методы непосредственного сбора информации и метод ее обработки. Методом сбора ретроспективной (прошлой) информации является изучение источников – литературных, статических, программно-методических и обобщение этих материалов. Одним из основных методов научного исследования является эксперимент – научно поставленный опыт. Он отличается от педагогического наблюдения активным вмешательством исследователя в процесс или явление. Эксперимент может быть естественным, когда в ходе его допускается незначительные отступления от традиционных, общепринятых условий способов деятельности; модельным, в котором эти условия резко меняются, исходя из интересов исследования, и лабораторным, проводимом в специально созданных условиях. Незаменимым методом получения информации в теоретических исследованиях является опрос, который проводится в виде анкетирования, интервью и бесед.

Вопрос: Структура ФК, как вида культуры, ее основные функции.

Ответ: Основными видами структуры ФК являются неспециальное физкультурное образование, физическая рекреация, спорт и двигательная реабилитация. Это структура сформировалась в процессе удовлетворения личностных и общественных потребностей. Первой специфической формой удовлетворения потребностей общества и личности средствами ФК стало неспециальное физкультурное образование. Оно сформировалось в качестве органического вида образования человека в целом в силу объективной потребности в систематической и целенаправленной физической подготовке подрастающих поколений к практической деятельности, в необходимости овладеть знаниями, умениями, навыками. В процессе неспециального физкультурного образования осуществляется и физическое воспитание, т.е. формирование отношения к физической культуре. Воспитание (в широком смысле) включает в себя весь комплекс воздействия общества на личность, весь процесс формирования личности, подготовки ее к жизни, к труду. Другим видом ФК является спортивная деятельность, в процессе которой раскрываются способности человека на предельных или около предельных уровнях. Физическая рекреация – относительно самостоятельная форма функционирования ФК, удовлетворяющая потребности людей в активном отдыхе, в удовольствии от двигательной деятельности. Наконец, двигательная реабилитация, которая направлена на восстановление или компенсацию с помощью физических упражнений временно утраченных или сниженных в процессе труда или спортивных занятий двигательных навыков и физических способностей. Общекультурные функции вытекают из закономерностей развития культуры и общества в целом и находят конкретное проявление в решении задач, которые порождаются объективными условиями на каждом этапе ее развития. К ним можно отнести общеобразовательную, воспитательную, нормативную, преобразовательную, ценностей и многие другие культурные функции. Основная же функция культуры заключается в формировании и прогрессивном развитии ценностей, выступающих в качестве средств и способов, обеспечивающих прогрессивное развитие личности и общества. ФК имеет свои специфические функции. Специфические функции можно свести по признакам общности в следующие группы: 1. Общефизическое развитие и укрепление здоровья людей; совершенствование физ. качеств и способностей, формирование и совершенствование двигательных навыков. 2. Физическая подготовка людей к трудовой деятельности и защиты Родины. 3. Удовлетворение потребностей людей в двигательной деятельности и рациональном использовании свободного времени (развлечение, игры). 4. Раскрытие функциональных резервов и адаптационных возможностей человека.

Вопрос: Цель и задачи физкультурного образования.

Ответ: Цель представляет собой мысленное предвосхищение того, каким должен стать человек в процессе и результате включения разнообразных видов физкультурной деятельности, связанных с удовлетворением и формированием многообразных потребностей. Задачи бывают: образовательные, физического развития, воспитательные. К образовательным задачам относят: 1. Формирование и доведение до необходимой степени совершенства разнообразных двигательных умений и навыков. 2. Овладение целостной системой знаний, необходимых для сознательного освоения двигательных умений и навыков, физического совершенствования и развития способностей и т.п. Задачи физического развития включают: 1. Оптимальное развитие физических качеств – координационных и координационных. 2. Совершенствование телосложения и гармоническое физическое развитие. 3. Укрепление и сохранения здоровья, закаливание, восстановление работоспособности после болезни, травм. К воспитательным задачам относятся: 1. Формирование мировоззрения, убеждений, потребностей активного и осознанного отношения к деятельности, определенной сферой ФК. 2. Формирование нравственных, эстетических, волевых и иных свойств и качеств.

Вопрос: Общие принципы формирования ФК личности.

Ответ: Общими принципами реализации задач являются: принцип непрерывности развития, целостности развития, деятельностного подхода, вариативности и многообразия, оптимизации. Принцип непрерывности развития обеспечивается преемственностью между целями, содержанием и организацией физкультурной деятельности при развитии ФК личности на каждом возрастном этапе ее жизнедеятельности, обеспечивающими освоение промежуточных задач при постепенном переходе к достижению конечной системной цели. Принцип целостного развития обеспечивается единством телесного, интеллектуального и социально-психологического компонентов в формировании ФК личности. Принцип деятельностного подхода к формированию ФК личности строится на утверждении положения о том, что, только включая человека в разнообразные виды физкультурной деятельности по овладению опытом физкультурного совершенствования и умело стимулируя его активность в этом виде деятельности, можно осуществлять действенное формирование ФК человека. Принцип вариативности и многообразия содержания и форм личной ФК основан на индивидуализации, которая создает условие для проявления способностей людей в избранных ими формах физкультурно-спортивной деятельности. Принцип оптимизации определяет необходимость постоянного приведение средств, методов, нагрузок, организационных форм занятий в соответствии с целями и содержанием педагогического процесса.

Вопрос: Понятие о средствах формирования ФК личности, их классификационная характеристика.

Ответ: Средство –это то, что создано человеком для достижения определенных целей. К средствам физического совершенствования относят ФУ, естественные силы природы и гигиенические факторы. ФУ – двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, воспитательные задачи и задачи физического развития. Многократное выполнение двигательных действий образует двигательную деятельность.

Вопрос: ФУ (классификация, содержание, форма). Многосторонность и обусловленность влияния ФУ на занимающихся.

Ответ: ФУ - двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, воспитательные задачи и задачи физического развития. Классификация: 1. По преимущественной целевой направленности. 2. По преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств.3. По преимущественному проявлению определенных двигательных умений и навыков. 4. По структуре движений. 5. По преимущественному воздействию на развитие отдельных мышечных групп. 6. По особенностям режима работы мышц. 7. По различию участвующих в работе механизмов энергообеспечения мышечной деятельности. 8. По интенсивности работы. В содержание ФУ входит совокупность процессов (психологических, биологических и др.), сопровождающих выполняемое движение и вызывающих изменения в организме занимающихся. Форма ФУ представляет собой их внешнюю и внутреннюю организацию, согласованность, упорядочение. К внутренней форме относятся взаимосвязь и согласованность тех процессов, которые обеспечивают основные функции при выполнении движений. Внешняя форма упражнений представлена видимой стороной движения, двигательного действия, совокупностью его частей, его техникой. Содержание и форма находятся в единстве, и они влияют друг на друга.

Вопрос: Техника ФУ (понятие, основа, ведущее звено, детали техники, фазы техники).

Ответ: Техника ФУ - различные способы решения двигательной задачи. Основа техники – это совокупность относительно неизменных и достаточных для решения двигательной задачи движений. Ведущее звено – это наиболее важная и решающая часть в технике данного способа выполнения двигательной задачи. Детали техники – это такие особенности движения, которые могут в известных пределах видоизменяться, не вызывая нарушений его основного механизма (основы техники). Фазы техники – это относительно самостоятельные части ФУ решающие локальные двигательные задачи.

Вопрос: Характеристики техники движений, их педагогическое значение.

Ответ: Пространственные, временные, пространственно-временные, силовые, ритмические. Пространственные характеристики включают положение тела, траектория движения. Положение тела. Какое бы движение не выполнял человек, он должен придать своему телу такое положение в пространстве. Различают исходное, промежуточное, конечное положение тела. Исходное положение принимается с целью создания наиболее выгодных условий для начала последующих движений, лучшей ориентировки к окружающей обстановке, сохранения устойчивости. Промежуточное положение. Эффективность многих ФУ зависит не только от И.П., но и от сохранения наиболее выгодной позы тела или его части в процессе выполнения самого движения. Конечное положение в отдельных ФУ также играет важную роль. Правильное положение тела позволяет сохранить устойчивость и избежать травмы. Траектория движения – это путь, совершаемый той или иной частью тела в пространстве. Траектория движения характеризуется формой, направлением и амплитудой. Временные характеристики включают длительность движения и темп движения. Длительность движении – это время, затраченное на выполнение движения. Темп движения – это частота относительно равномерного повторения каких-либо движений, например, шагов в беге, гребков в гребле и т.д. Пространственно-временные характеристики основанная из них – скорость движения (это отношение длины пути, пройденного телом, к затраченному на этот путь времени). Силовые характеристики. В практике для силовой характеристики движений пользуются понятием сила движения. Сила движения - это мера физического воздействия движущейся части тела на какие-либо материальные объекты. Ритмические характеристики определяются как соразмерность во времени сильных, акцентированных движений, связанных с активными мышечными усилиями и напряжениями. Ритм движений присущ как циклическим, так и ациклическим двигательным действиям. Качественные характеристики. При выполнении двигательного действия качественные характеристики отражают не один какой-либо признак, а их комплекс. Они придают движению определенное своеобразие, более яркую внешнюю выразительность.

Вопрос: Методы разучивания двигательных действий в целом и по частям (назначение, содержание, методические особенности, варианты).

Ответ: Методы расчлененного упражнения предполагают разучивание упражнения по частям с последовательным их объединение по мере освоения в целостное действие. Этот метод применятся в следующих случаях: 1. При обучении координационно-сложных двигательным действиям, когда нет возможности изучить их целостно. 2. Если упражнение состоит из большого числа элементов, органически мало связанных между собой. 3. Если упражнение проводится так быстро, что при целостном выполнении нельзя изучить и усовершенствовать его отдельные части. Правила: 1. При расчленении следует учитывать особенности структуры изучаемого действия, двигательный опыт обучаемых и условия обучения. 2. Расчленение не должно вызывать принципиального изменения структуры данного действия. 3. Обучающее упражнение должно содержать как можно меньше посторонней двигательной информации, не связанной с предметом обучения. Основные разновидности метода расчлененного упражнения: 1. Метод собственно расчлененного упражнения, который предусматривает использование относительно крупных заданий, каждое из которых охватывает одну или несколько фаз целевого упражнения. 2. Метод решения узких двигательных задач, который предполагает вычленение отдельных характеристик движений и действий внутри фаз целевого упражнения. 3. По разделениям. Методы целостного упражнения основываются на том, что с самого начала движения осваиваются занимающимися в составе той целостной структуры, которая типична для данного действия. Они преимущественно используются: 1. При разучивании наиболее простых упражнений. 2. При изучении некоторых сложных действий, которые с методической точки зрения нецелесообразно изучать по частям. 3. При закреплении и совершенствовании двигательных навыков. Разновидности целостных методов: 1. Собственно целостный метод (действие, которое является объектом изучения). 2. Метод целостного упражнения с постановкой частных задач. 3. Метод целостного упражнения с развертыванием обучения от ведущего звена. При разучивании и совершенствовании упражнений этим методом могут использоваться такие метод. приемы, как: самостоятельное выполнение упражнения при наличии гарантированной страховки, выполнение упражнения с направляющей помощью.

Вопрос: Метод равномерного упражнения.

Ответ: Равномерный метод характеризуется тем, что при его применении занимающиеся выполняют ФУ непрерывно с относительно постоянной интенсивностью. Этот метод используется в основном в циклических упражнениях, хотя не исключена возможность его применения и в упражнениях ациклического характера. Различают 2 варианта этого метода: 1. Метод длительной равномерной тренировки. 2. Метод кратковременной равномерной тренировки. Первый вариант характеризуется выполнением работы небольшой интенсивности на протяжении длительного времени. Во втором варианте работа носит более интенсивный характер. Ее продолжительность уменьшается. Преимущества равномерного метода заключаются прежде всего в том, что он дает возможность выполнять значительный объем работы, способствует стабилизации двигательного навыка, возрастанию мощности сердца. Длительная и сравнительно умеренная работа создает достаточно хорошие условия для гармоничной и постепенной настройки на работу различных функций организма. Недостатками метода являются быстрая адаптация к нему организма, в связи с чем снижается тренирующий эффект.

Вопрос: Метод переменного упражнения.

Ответ: Переменный метод характеризуется последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения, путем направленного изменения скорости передвижения, темпа, длительности ритма, амплитуды движения и т.д. Примером его может служить изменение скорости бега на протяжении дистанции. Задачи, решаемые с помощью переменного метода, весьма разнообразны: развитие скоростных возможностей и выносливости, координационных способностей. Выделяют несколько вариантов переменного метода: 1. С ритмичным колебанием интенсивности – одинаковые периоды работы с повышенной интенсивностью чередуются с такими же периодами работы пониженной интенсивности. (В беге на дистанцию 3000м: 500 м в ½ силы + 200м в ¾ силы +300 свободно и т.д.) 2. С неритмичными колебаниями интенсивности и длительности мышечной работы. 3. С неритмичными колебаниями интенсивности, зависящими от решения определенных технико-тактических задач. Преимущества метода заключается в том, что он устраняет монотонность работы. Недостатком метода является то, что он в какой-то степени «неточен», т.к. все его основные компоненты нагрузки в переменном методе планируются приблизительно.

Вопрос: Метод повторного упражнения.

Ответ: Повторный метод характеризуется многократным выполнением упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности. Задачи, решаемые этим методом: развитие силы, скоростных и скоростно-силовых возможностей, скоростной выносливости. В практике повторный метод применяется в нескольких вариантах. Чаще всего встречаются в следующие: 1. Повторная работа с равномерной непредельной интенсивностью. 2. Повторная работа с равномерной предельной интенсивностью. Преимущества метода состоят прежде всего в возможности точной дозировки нагрузки, а также его направленности на совершенствование экономического расходования энергозапасов мышц и устойчивости мышц к недостатку кислорода. Недостатком метода является то, что при нем обнаруживается сильное воздействие на эндокринную и нервную системы.

Вопрос: Круговая тренировка как организационно-педагогическая форма занятий.

Ответ: Круговая тренировка – это организационно- методическая форма работы, предусматривающая поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса ФУ для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости и в особенности их комплексных форм – силовой выносливости, скоростной выносливости, скоростной силы. Выделяют несколько вариантов круговой тренировки: 1. По методу длительного непрерывного упражнения. Занятия проводятся без перерывов и складываются из одного, двух или трех прохождений круга. 2. По методу экстенсивного интервального упражнения. Применяется для совершенствования общей, скоростной и соловой выносливости и т.д. 3. По методу интенсивного интервального упражнения. Он рассчитан на совершенствование скоростной силы, максимальной силы, скоростной и силовой выносливости. 4. По методу повторного упражнения Его предлагается использовать для развития максимальной силы и силовой выносливости.

Вопрос: Игровой и соревновательный метод, их значение и особенности использования.

Ответ: Основу игрового метода составляет определенным образом упорядоченная игровая двигательная деятельность в соответствии с образным или уловным «сюжетом», в котором предусматривается достижение определенной цели многими дозволенными способами, в условиях постоянного и случайного изменения ситуации. Особенно широкое использование игровой метода находит при проведении занятий с детьми дошкольного и школьного возраста. Он является методом комплексного совершенствования физических и психологических способностей человека. Этот метод характеризуется наличием взаимной обусловленности поведения занимающихся, эмоциональностью, что безусловно содействует при его применении воспитанию нравственных черт личности: коллективизма, товарищества и т.п. Соревновательный метод – это один из вариантов стимулирования интереса и активации деятельности занимающихся с установкой на победу или достижение высокого результата в каком-либо ФУ при соблюдении правил соревнований. Этот метод применяется для развития физических, волевых и нравственных качеств, совершенствования технико-тактических умений и навыков, а также способностей рационально использовать их в усложненных условиях. Он используется либо в элементарных формах, либо в виде полуофициальных и официальных соревнований, которым придается в основном подготовительный характер.

Вопрос: Нагрузка и отдых при занятиями ФУ, их виды. Приемы регулирования и дозирования нагрузки.

Ответ: Нагрузка – это определенная величина воздействия ФУ на организм занимающихся, а также степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных трудностей. Величина нагрузки зависит от ее объема и интенсивности. Под объемом нагрузки понимают как длительность выполнения ФУ, так и суммарное количество физической работы, выполненной в течении определенного времени. Интенсивность нагрузки – это сила воздействия физической работы на организм человека в данный момент, ее напряженность и степень концентрации объема нагрузки во времени. Нагрузка бывает: 1. Стандартной – практически одинаковой по своим внешним параметрам в каждый момент воздействия. 2. Переменной, изменяющейся в ходе выполнения упражнения. Нагрузка может иметь непрерывный характер, когда при выполнении упражнения отсутствуют паузы отдыха, либо прерывный, когда между повторениями упражнения имеются интервалы отдыха, обеспечивающее восстановление уровня работоспособности человека, снизившегося в результате работы. Различают следующие типы интервалов отдыха: субкомпенсационные, компенсационные, суперкомпенсационные, постсуперкомпенсационные. При субкомпенсационном (неполном) типе интервала отдыха очередное выполнение упражнения приходится на период более или менее значительного недовосстановления работоспособности. Компенсационный (полный) тип интервала отдыха обеспечивает восстановление работоспособности до исходного уровня. Суперкомпенсационный (экстримальный) тип интервала отдыха – это такой, при котором очередное выполнение упражнения совпадает с фазой повышения работоспособности. Постсуперкомпенсационный (длинный) тип интервала отдыха, при котором очередная работа выполняется в тот момент, когда следы предыдущего выполнения задания почти утрачены. По своему характеру отдых может быть: 1. Пассивный (относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности); 2. Активным (переключение на какую-либо деятельность, отличную от той, которая вызывала утомление).

Вопрос: Классификация методов формирования ФК личности. Требования к выбору методов.

Ответ: Метод – это разработанная с учетом педагогических закономерностей система действий педагога, целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность учащегося, обеспечивающую освоение им двигательного действия, направленных на развитие физических качеств и формирование свойств личности. В классификации методы подразделяются на 3 группы: 1. Направленные на овладение знаниями. 2. Способствующие овладению двигательными умениями и навыками. 3. Направленные преимущественно на развитие физических качеств, способностей. В каждой группе методов можно выделить соответствующие подгруппы, виды и разновидности методов. Выбор и применение конкретного метода в практике зависит от ряда факторов и условий. Их выбор определяется: 1. Закономерностями формирования двигательных навыков и развития физических способностей и вытекающими из них методическими принципами. 2. Поставленными целями и задачами обучения, воспитания и развития личности занимающихся. 3. Характером содержания учебного материала, применяемых средств. 4. Временем, которым располагает преподаватель. 5. Этапами обучения двигательным действиям.

Вопрос: Характеристика методов слова, особенности их использования при занятиями ФУ.

Ответ: Метод слова осуществляется в виде рассказа, беседа, объяснения, описание и другие формы речевого воздействия. Рассказ – это изложение событий в повествовательной форме. Беседа представляет собой вопросно-ответную форму овладения учебным материалом. Главное требование этого метода – строгая система продуманных вопросов и предполагаемых ответов учащихся. Описание – это подробный перечень признаков, особенностей изучаемого упражнения. Объяснение предполагает раскрытие существенных закономерностей выполняемых движений. Главная особенность этого метода – теоретические доказательства обсуждаемого вопроса. Непосредственное руководство учебной деятельностью обучаемых осуществляется с помощью указания, команды, подсчета и др.

Вопрос: Методы обеспечения наглядности при занятиях ФУ.

Ответ: Методы обеспечения наглядности делятся на 2 группы: Организация наблюдений и демонстрация. Организация наблюдений: Качественные наблюдения (с помощью приборов и без них) и Количественные (с помощью измерительных приборов). Демонстрация: 1. Показ натуральных ФУ. 2. Показ статических и динамических изображений. 3. Предметные, наглядные пособия. 4. Демонстрация световых, цветовых, двигательных сигналов и оценок.

Вопрос: Общая характеристика процесса обучения двигательным действиям.

Ответ: В процессе обучения можно выделить этапы, которые в педагогических целях рассматриваются относительно изолировано. На первом этапе происходит начальное разучивание ФУ, создается умение выполнять основу техники двигательного действия, концентрируя внимание на ее звеньях. На втором этапе ФУ разучиваются углубленно, создается умение выполнять его относительно совершенно, в объеме намеченных технических требований. На третьем этапе обеспечивается совершенствование техники выполнения ФУ, создается навык и формируется способность целесообразно применять двигательное действие в реальных условиях практической деятельности. Закрепление происходит в результате многократного повторения разученного действия.

Вопрос: Понятие о двигательных умениях и навыках, их отличительные черты. Закономерности формирования двигательных навыков.

Ответ: Двигательное умение – это такой уровень овладения двигательным действием, при котором управление движения осуществляется при активной роли мышления. Характерные признаки двигательного умения: 1. Управление движением происходит неавтоматизированно. 2. Сознание ученика загружено контролем каждого движения. 3. Невысокая быстрота выполнения. 4. нестабильность действий. 5. В процессе дальнейшего овладения двигательным действием умение превращается в навык. Двигательный навык – это такая степень владения действием, при которой управление движением происходит автоматизировано, т.е. не требует специально направленного на них внимания. Характерные признаки навыка: 1. Автоматизированное правление движением. 2. Слитность движения, т.е. объединение ряда элементарных действий в единое целое. Первым уровнем овладения действием является умение, вторым – навык.

Вопрос: Перенос двигательных навыков (понятие, виды переноса).

Ответ: Перенос навыка – это формирование один двигательных навыков оказывающих определенное влияние на усвоение других двигательных навыков. Выделяют несколько разновидностей переноса навыков. Прежде всего следует различать положительный и отрицательный перенос навыка. Положительным переносом называется такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык облегчает процесс формирования последующего. Например, навык метания теннисного мяча помогает освоить метание копья. Отрицательным переносом называется такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык затрудняет процесс формирования последующего. Перенос навыков имеет различный характер. Односторонний перенос. Он возникает в тех случаях, когда формирование одного навыка содействует формированию другого навыка, а обратное влияние не обнаруживается. Взаимный перенос. Это перенос навыков с одного двигательного действия на другое и обратно. Прямой перенос. Он характеризуется тем, что формирование одного навыка сразу же влияет на создание другого в каком-либо упражнении.

Вопрос: Двигательные ошибки, их классификация, причины возникновения. Способы предотвращения и устранения ошибок.

Ответ: К ошибкам относят как невыполнение или существенное искажение частей двигательного действия, так и малоэффективные движения, требующие лишь дальнейшего улучшения. В зависимости от значения, характера и распространенности ошибок их можно подразделить соответственно на 3 группы: 1. Грубые, значительные незначительные. 2. Стабильные и нестабильные. 3. Типичные и нетипичные. Грубыми считаются ошибки, искажающие основу техники двигательного действия. К значительным относят невыполнение общей детали техники; к незначительным – неточное выполнение детали, ведущее к снижению эффективности действия. Ошибки, возникающие в процессе овладения ФУ по причине недостаточной координации усилий из-за воздействия временных сбивающихся факторов и исчезающих сразу после принятых мер по их устранению, называются не стабильными. Закрепленные в навык ошибки называют стабильными. К типичным относятся ошибки, возникающие эпизодически, как правило, по субъктивным причинам. Для типичных ошибок свойственна их распространенность и массовость. Причинами ошибок при изучении занимающимися ФУ нередко становятся следующие недочеты в преподавании: 1. Несоответствие изучаемого образца техники особенностям физической подготовленности занимающихся. 2. Неверная последовательность обучения разным двигательным действиям, имеющим одинаковые или похожие элементы. 3. Недостаточная информация занимающихся в процессе обучения. Так же могут быть: 1. Неуверенность занимающихся в своих силах, боязнь падения и болевых ощущений. 2. Недостаточная осознанность учебных занятий и отсюда неправильное понимание двигательной задачи. 3. Неблагоприятные условия внешней среды. Меры предупреждения ошибок: 1. Соблюдение закономерностей формирования двигательных навыков, принципов дидактики и управление при планировании и осуществлении процесса обучения. 2. Подбор средств, методов и приемов решения частных задач в строгом соответствии с этапами обучения. 3. Применение словесного отчета занимающихся о своих движениях и действиях. 4. Заблаговременное предупреждение о возможных ошибках. Путями исправления ошибок являются: 1. Сопоставление ошибочного и правильного выполнения с помощью разбора и объяснения. 2. Применение подводящих упражнений, обеспечивающих возможность концентрировать внимание на движении, которое в основном действии выполняется не верно.

Вопрос: Общая характеристика двигательных способностей (понятие, взаимосвязь способностей и качеств, классификация, закономерности развития).

Ответ: Физические способности – это комплекс морфологически и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо виды мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения. Взаимосвязь способностей и качеств: 1. Подвижность суставов (ФС) – Гибкость качество. 2. Силовые способности – сила. 3. Скоростные способности – скорость. 4. Координационные способности – ловкость. 5. Выносливость – выносливость. Закономерности развития: 1. Движение – ведущее фактор развития ФС. 2. Зависимость развития ФС от режима двигательной деятельности. ФС развиваются в процессе деятельности, требующей не только их проявления, но и определенного режима ее выполнения. Под режимом подразумевается точно установленный порядок чередования работы, связанной с выполнением каких-либо ФУ и интервалов отдыха между ними в рамках одного занятия или в системе занятий. Режимы: 1. Каждое последующее упражнение повторяется через короткие интервалы отдыха на фоне недовосстановления работоспособности. Этот режим характерен для развития выносливости. 2. Каждое последующее упражнение повторяется через такие интервалы отдыха, которые обеспечивают возвращении ряда функциональных показателей к дорабочему уровню. Развивает силовые скоростные и координационные способности 3. Каждое последующие упражнение повторяется через интервалы отдыха позволяющие повысить показатели работоспособности. Развивают мышечную силу и быстроту, выносливость снижается. 3. Этапность развития ФС. 1 этап повышение уровня ФС. 2. этап достижение максимальных показателей в развитии ФС. 3 этап снижение показателей. 4. Неравномерность и равномерность развития ФС. Неравномерность – степень прироста показателей на одних этапах больше, чем на других. Равномерность зависит от возраста.

Вопрос: Перенос двигательных способностей: понятие, его виды и значение.

Ответ: Перенос ФС – это направленное изменение уровня развития одной способности влекущее за собой изменение уровня развития другой способности. Перенос может быть положительным и отрицательным. При положительном переносе развитие одной способности содействует совершенствованию другой. Отрицательный перенос характеризуется тем, что развитие одной способности тормозит рост другой или понижает уровень ее развития. Перенос бывает однородным и разнородным. При однородном переносе наблюдается повышение уровня одной и той же способности в применявшихся и не применявшихся упражнениях. При разнородном переносе тренировка, направленная на развитие одной способности, приводит к изменению уровня как этой, так и других ФС.

Вопрос: Задачи, содержание и пути интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания занимающихся ФУ.

Ответ: В ходе выполнения различных ФУ решается широкий круг задач социальной значимости, в частности формирование ряда личностных качеств. Это во многом происходит естественным путем, на фоне коллективных действий, в условиях высокой ответственности за порученное дело перед командой. Задачи по формированию личностных качеств могут и должны ставится на ряду с учебными задачами. Воспитание таких нравственных качеств, как честность, благородство, скромность, стремление делать добро, помогать слабым и обездоленным – все это напрямую входит в ФК личности и должно планироваться в виде конкретных воспитательных целей на занятиях ФУ. В ходе учебных занятий и других форм учебно-тренировачной работы должно происходить становление осознания: 1. Долга перед своим коллективом.2 Самоутверждение среди товарищей. 3. Ответственности перед государством и др. Эстетическое воспитание является неотдельным компонентом разностороннего развития современного человека, способного овладевать культурными ценностями, строить жизнь по законам красоты. Целый ряд спортивных упражнений соответствует самым высоким канонам искусства, таковы: художественная гимнастика, танцы, фигурное катание и т.д.

Вопрос: Формы построения занятий ФУ и их типология.

Ответ: К настоящему времени сложилось несколько характерных форм построения занятий, которые принято подразделять на 2 группы: Урочные и неурочные. Несмотря на существенное различие, все они имеют существенные общие элементы в задачах, содержании, средствах, методах и приемах, во влиянии на занимающихся и др. С педагогической точки зрения наиболее целесообразной и основной формой построения занятий в физическом воспитании признана урочная форма. Главной особенностью уроков является: руководство педагогом в течении точно установленного времени, в специально отведенном месте.

Вопрос: Занятия урочного типа, их отличительные особенности, типы уроков. Содержание и структура урочных занятий, их виды.

Ответ: С педагогической точки зрения наиболее целесообразной и основной формой построения занятий в физическом воспитании признана урочная, оправдавшая себя в длительной проверке. В процессе урока взаимодействия педагога и занимающихся основаны на непосредственном контакте. Это позволяет преподавателю своевременно контролировать и направлять познавательную двигательную деятельность всех занимающихся. Главной особенностью уроков является: руководство педагогом в течении точно установленного времени, в специально отведенном месте. Достоинствами и преимуществом уроков физического воспитания являются: 1. Непрерывность и четкость организации и руководства учебно-воспитательного процесса. 2. Близкие контакты и возможность лучшего изучения педагогом занимающихся, а ими друг друга. Типы уроков: I. По целевой направленности физического воспитания: 1. Уроки общего физического воспитания. 2. Уроки специального физического воспитания. II. По основному предмету и программному содержания занятий: 2. Узкопредметные уроки 2. Комплексные уроки. III. В зависимости от того, какая из основных сторон процесса физического воспитания акцентируется или полностью составляет содержание занятий: 1. Уроки образовательной направленности. 2. Уроки со специальной воспитательной направленностью. 3. Урока с гигиенической по преимуществу направленности. 4. Комбинированные уроки. Содержание занятий урочного типа: 1. Задачи и состав ФУ. Содержание определяется задачами, которые отражают предмет и направленность занятий, характер деятельности преподавателя и занимающихся. 2. Деятельность педагога – вторая сторона содержания. 3. Деятельность занимающихся в связи с выполнением ФУ. 4. Физиологические и психические процессы, представляющие внутреннюю сторону деятельности занимающихся, приводят к желаемым изменениям в состоянии организма. Структура урока- это упорядоченность всех сторон и компонентов содержания урока с учетом закономерностей физического воспитания, имеющихся ресурсов времени и условий работы. Первый уровень построения урока. За основу построения урока принято деление его на 3 части: вводная, основная, заключительная. Вводная часть урока выполняет служебную функцию, т.к. обеспечивает лишь создание предпосылок для основной учебно-воспитательной работы. Ее продолжительность 7-10% отводимого на урок времени. Основная часть урока выполняет главную функцию, т.к. именно в ней решаются все категории задач физического воспитания. Продолжительность части составляет 80-85%, отводимого на урок. Заключительная часть завершает учебный процесс и сводит двигательную активность к минимуму. Ее продолжительность 3-5%. Второй уровень построения урока требует определения последовательности ФУ как конкретных учебно-воспитательных ситуаций в каждой части урока. Третий уровень построения урока сводится к организации каждой учебно-воспитательной ситуации путем оптимального сочетания ее элементов.

Вопрос: Понятие о планировании в ФК (название, методические требования, виды, содержание и документы).

Ответ: Сущность планирования в ФК заключается в обосновании, разработке и документальном оформлении содержания и последовательности действий педагога с целью решения задач обучения и воспитания занимающихся ФУ. В процессе составления плана необходимо соблюдать определенные требования. К ним относятся: 1. Соответствие плана нормативных документам руководящих органов. 2. Учет общих принципов формирования ФК человека. 3. Реальность, конкретность, гибкость. Планирование достаточно сложный и трудоемкий процесс, требующий высокого уровня знаний и определенных навыков в проведении планированных расчетов и их соответствующего документального оформления. Оно должно предусматривать определенную последовательность действий педагога. В зависимости от сроков действия различают следующие виды планирования: Перспективное, текущее, оперативное. Перспективное планирование ФК в учебных заведениях приравнивается к одному учебному году и сводится к распределению программного материала по учебным периодам, четвертям и др. Текущее планирование отличается большей конкретностью работы педагога по реализации задач и последовательностью использования средств их решений. Сроки этого планирования различные.

Вопрос: Понятие контроля в процессе занятии ФУ. Требования к контролю, характеристика видов контроля.

Ответ: Сущность контроля заключается в выявлении, осмысливании и оценке реальных условий, конкретных фактов динамики и результатов педагогического процесса. В педагогическом контроле очень важным является анализ устанавливаемых фактов, выяснение связей между ними, осмысливании их, и на этой основе – определение заключений и выводов, принятие соответствующих решений. Ведущим фактором в осуществлении педагогического контроля является обеспечение полноценной информации и предпосылках, развертывании и результатах педагогического процесса. Основными требованиями к контролю являются: 1. Своевременность (предполагает выявление новой информации о состоянии занимающихся, условиях и продуктивности педагогического процесса). 2. Объективность (заключается в максимальном соответствии выявляемых и фиксируемых факторов реальной действительности). 3. Точность и достоверность. 4. Полнота и информативность (предусматривает достаточную всесторонность контроля. 5. Простота контроля (предполагает доступность его форм и методов). 6. Наглядность. Типичными видами контроля являются: Периодический, текущий, оперативный. Периодический контроль предназначен для определения состояния занимающихся, условий предстоящего учебно-воспитательного процесса и его достижений. Они осуществляются в начале или конце какого то этапа. Текущий контроль осуществляется в течении нескольких месяцев, недель. Они помогают оценить качество учебно-воспитательного процесса, установить степень решения поставленных на данный промежуток времени задач. Оперативный контроль проводят в рамках одного занятия. Он предназначен для получения информации об изменении состояния занимающихся непосредственно во время выполнения упражнений.

Вопрос: Содержание, методика и формы педагогического контроля в физическом воспитании.

Ответ: Типичными видами контроля являются: Периодический, текущий, оперативный. Периодический контроль предназначен для определения состояния занимающихся, условий предстоящего учебно-воспитательного процесса и его достижений. Они осуществляются в начале или конце какого то этапа. Текущий контроль осуществляется в течении нескольких месяцев, недель. Они помогают оценить качество учебно-воспитательного процесса, установить степень решения поставленных на данный промежуток времени задач. Оперативный контроль проводят в рамках одного занятия. Он предназначен для получения информации об изменении состояния занимающихся непосредственно во время выполнения упражнений. Широко распространенными методами контроля являются: 1. Визуальное педагогическое наблюдение. 2. Хронометрирование деятельности занимающихся с целью определения затрат времени на основные виды работ. 3. Пульсометрия – для выявления реакции ССС на нагрузки. 4. Изучение документальных материалов (планов, отчетов) 5. Опрос в различных формах. На основании анализа и обобщения полученных сведений делаются соответствующие выводы и даются рекомендации педагогу.

Вопрос: Плотность урока. Виды, способы определения. Пути повышения плотности урока.

Ответ: Плотность урока можно определить при помощи хронометрирования. Различают общую и моторную плотность урока. Общая плотность урока является обобщенным показателем рационального использования времени. Она определяется отношением суммы педагогически оправданных затрат времени ко всей продолжительности урока и выражается в процентах. Она должна быть близка к 100%.Моторная плотность занятия является процентным соотношением показателем затрат времени на двигательную деятельность и определяется отношением времени, израсходованного на выполнение двигательных действий, ко времени, отведенному на занятие. Должна быть не ниже 50%.

Вопрос: Социально-педагогическое значение физического воспитания детей школьного возраста. Типичные возрастные особенности.

Ответ: Социально-педагогическое значение направленного использования средств ФК в школьном возрасте особенно велико. В основном оно заключается в следующем: 1. Создается прочный фундамент гармонического физического развития, укрепление здоровья, всестороннего физического развития. 2. Постоянно поддерживается хорошая физическая и умственная работоспособность, обеспечивающая успеваемость в учебных занятиях. 3. Последовательно повышается нравственная, интеллектуальная, эстетическая и трудовая культура подрастающего поколения. К школьному возрасту относятся дети, подростки в возрасте от 6-7 до 17-18 лет. Этот возрастной период подразделяют на 3 этапа: младший, средний и старший. Без знаний возрастных особенностей детей невозможно правильно осуществлять физическое воспитание. Наиболее типичными из них являются следующие: 1. Непрерывный, быстрый, неравномерный рост и развитие организма. 2. Незрелость и недостаточная устойчивость детского организма, легкая ранимость. 3. Высокий уровень возбудимости, реактивности на различные внешние воздействия.

Вопрос: Цель, задачи и направленность физического воспитания в школе.

Ответ: Цель – способствовать всестороннему, гармоническому развитию ФК личности школьника и подготовке детей к жизни, в первую очередь к приобретению профессии и успешному включению в трудовую деятельность. К общим задачам относятся: 1. Содействовать нормальному формированию, гармоническому развитию растущего организма, укрепление здоровья. 2. Обучать основам техники движений, формировать и совершенствовать в необходимые в разнообразной двигательной деятельности знания, умения и навыки. 3. Воспитывать потребность в регулярных занятиях ФУ и использовании других средств ФК. Ведущей направленностью физического воспитания и использования других форм ФК в школьном возрасте является обще-подготовительная. Подрастающее поколение должно получить широкое физическое образование, всестороннее физическое развитие и воспитание, гарантирующее освоение любого общественно полезного вида деятельности, достижения в ней высоких результатов.

Вопрос: Характеристика программ физического воспитания учащихся общеобразовательной школы: назначение, структура, основное содержание.

Ответ: 1. Комплексная программа ФВ учащихся 1-11 классов. Москва, Просвещение, 1985. Структура: 1 часть. ФК оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня (1-4;5-8;9-11) 2часть. Уроки ФК (типовой учебный материал для 1-4;5-8;9-11кл.) - 1. Основы знаний. 2. Навыки, умения, развития двигательных качеств: раздел гимнастика, л/а, спорт. игры, л/п, плавание и др. 3. Требования к учащимся (нормативные). 3 часть. Профессионально прикладная ФП для юношей и девушек 10-11 кл. 4 часть. Внеклассные формы занятий ФК и С (группы ОФП, кружки и секции ОФП, секции освоения отдельными видами спорта). 5 часть. Общешкольные, физкультурно-массовые и спорт. мероприятия (дни здоровья и спорта, внутришкольные соревнования, туристические походы). 2. Литвинов Е.Н., Виленский М.Я., Туркунов Б.Н. – Программа ФВ учащихся 1-11 классов, основная на одном из видов спорта (баскетбол) – Москва, Просвещение, 1992 Структура: 1. Основы знаний. 2. ОФП (л/а, элементы гимнастики, л/п) 3. СФП. 4. Примерные показатели двигательная подготовка. 5. Методические рекомендации. 3. Должиков И.И. Планирование содержания уроков ФК 1-11 класс. ФК в школе, 1997 Структура: 1. Примерное планирование контрольных уроков в течение учебного года. 2. Контрольные тесты и упражнения. 3. Оптимально-минимальный уровень ФП учащихся, начальной, средней и старшей школы. 4. Планирование учебного материала. 5. Поурочные задачи обучения.

Вопрос: Классификация характеристика форм занятий ФУ в школе.

Ответ: ФК школьников осуществляется в 3 сферах: 1. В учебных заведениях, составляющих систему среднего образования. 2. В организациях осуществляющих внешкольные занятия по ФК. 3. В семье. Выделяют основные формы: 1. Учебные занятия (классно-урочные). 2. Занятия ФУ в режиме дня. 3. Внеклассные. 4. Внешкольные. Учебные занятия. На этом занятии учащиеся овладевают всевозможными двигательными умениями и двигательными навыками. Используются разнообразные средства, определенные программными документами. Урок ФК обязательно включен в учебное расписание (строится на государственной линии). Они проводятся 2-3 раза в неделю. Уроки ФК обеспечивают общую физическую подготовленность. Важными факторам являются: 1. Основная направленность и конкретные задачи, которые решаются на данном уроке. 2. Возрастные особенности и возможности детей. 3. Продолжительность урока. 4. Расположение урока в расписании. 5. Оснащенность материально-технической базой (инвентарем). Занятия в режиме дня. Назначение – создание предпосылок оптимальной умственной работоспособности на других уроках. Разновидности: 1. Гиманистика до урока. 2. Физминутки во время урока. 3. Подвижная перемена. 4. Ежедневные занятия ФУ в группах продленного дня. Будучи ежедневными, они существенно дополняют уроки, внося вклад в гармоническое физическое развитие школьника. Внеклассные занятия. Всегда на базе школы. Существуют 2 разновидности: Систематические (кружки и секции ОФП, секция по видам спорта) – урочный тип. 2. Эпизодические (дни здоровья, веселые страты, соревнования, тур. Походы) – неурочный тип. Особенности: 1. Не постоянный состав занимающихся. 2. Добровольный характер. Внешкольные занятия. Осуществляется вне школы.Создаются ДЮСШ для учащихся, желающих заниматься избранным видом спорта.

Вопрос: Система текущей проверки успеваемости на уроках ФК и ее связь с процессом обучения.

Ответ: Текущая проверка подразделяется на предварительную, попутную и специально организованную. Предварительная проверка предназначена для определения возможностей учащихся и внесение уточнений в планирование учебных заданий. Она проводится в начале разучивания каждого нового упражнения, предусмотренная планом на текущий год, или при возобновлении обучения после длительного перерыва. Попутная проверка служит выявлению степени решения учащихся каждой конкретной учебной задачи, стоящей перед ними на уроке. Она проводится из урока в урок на всех этапах обучения. При разучивании двигательного действия проверяется и оценивается качество освоения звеньев, деталей и характеристик двигательного действия. При закреплении и совершенствовании – степень сохранения освоенной техники или умение ее варьировать в различных внешних условиях и ситуациях, а также качество выполнения индивидуальных заданий по исправлению имеющихся ошибок. Специально организованная проверка проводится для установления степени соответствия усвоенной учениками техники упражнения образцу, предопределенному конечной целью периода обучения.

Вопрос: Скоростные способности (понятие, формы проявления, факторы, определяющие уровень развития и проявления, методика развития).

Ответ: Скоростные способности – это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относят 4 вида скоростных способностей: 1. Способность к быстрому реагированию на сигнал. 2. Способность к выполнению одиночных локальных движений с максимальной скоростью. 3. Способность к быстрому началу движения. 4. Способность к выполнению движений в максимальном темпе. К Комплексным формам относятся: 1. Способность быстро набирать скорость на старте до максимально возможной. 2. Способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости. 3. Способность быстро переключаться с одних действий на другие и т.п. Уровень развития и проявления скоростных способностей зависит от следующих факторов: 1. Подвижность нервных процессов, т.е. скорости перехода нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно. 2. Соотношение различных мышечных волокон, их эластичности, растяжимости. 3. Содержание АТФ в мышцах, скорости ее ращипления и ресинтеза. Методика развития быстроты двигательных реакций. Быстрота двигательной реакции может быть просто и сложной. Простая реакция – это ответ заранее известным движениям на заранее известный, но внезапный сигнал. Все остальные типы сложные. Для развития быстроты простых реакций применяются упражнения, в которых необходимо выполнить определенное движение на заранее обусловленный сигнал. Например: низкий старт в беге по команде преподавателя. Упражнения на быстроту реакции выполняются в облегченных условиях; в условиях максимально приближенных к соревнованиям, а также в вариативных ситуациях. Наиболее распространенным способом совершенствования быстроты реакции является повторный метод, предусматривающий многократное выполнение упражнений на внезапно появляющийся сигнал, также игровой метод. Сложные реакции. В низ разделяют: 1. Реакцию на движущийся объект. 2. Реакция выбора. Чаще всего это типы реакции встречаются в играх и единоборствах. Скрытый период реакции на движущийся предмет слагается из 4 элементов: 1. Человек должен увидеть движущийся предмет.2. Оценить направление и скорость его движения. 3. Выбрать план действий. 4. Начать его осуществление. Основная доля времени (около 80%) уходит на зрительное восприятие. Эта способность тренируема и ее развитию на занятиях следует уделять особое внимание. Для этого используются упражнения с реакцией на движущейся объект. При их выполнении следует: 1. Постепенно увеличивать скорость движущегося объекта. 2. Сокращать дистанцию между объектом и занимающимся. 3. Уменьшать размеры движущегося объекта. Реакция выбора связана с выбором нужного двигательного ответа из ряда возможных в соответствии и изменениями поведения партнера, противника или окружающей обстановке. Для развития быстроты реакции с выбором следует: 1. Постепенно усложнять характер ответных действий и условиях их выполнения. 2. Развивать способность предугадывать действия противника.

Вопрос: Координационныеспособности (понятие, формы проявления, факторы, определяющие уровень развития и проявления, методика развития).

Ответ: Координационные способности можно определить как совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обусловливающих успешность управления двигательными действиями и их регуляцией. Факторы определяющие координационные способности: 1. Функциональное состояние сенсорных систем (анализаторов). 2. Возможность человека запомнить движение и воспроизвести его. 3. Степенью регуляции позы тела и движений различными отделами ЦНС. При развитии КС педагогу приходится решать как общие, так и частные задачи, определение которых осуществляется на основе компонентов, характеризующих качество управления различными видами двигательных действий. Рассмотрим методику развития некоторых координационных способностей. Способность управления мышечными напряжениями. Средствами развития точности силовых параметров движения является упражнения с отягощением, при выполнении которых вес предметов дозируется определенным образом. Вместе с этим используются прыжки в высоту и в длину, упражнения на тренажерах, позволяющих задавать ту или иную величину мышечного усилия.

Вопрос: Выносливость (понятие, формы проявления, факторы, определяющие уровень развития и проявления, методика развития).

Ответ: выносливость – способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения эффективности. Уровень развития и проявления выносливости зависит от целого ряда факторов: 1. Наличие энергетических ресурсов в организме человека. 2. Уровня функциональных возможностей различных систем организма. 3. Экономичности использования энергетического и функционального потенциала организма. 4. Подготовленности опорно-двигательного аппарата. 5. Совершенства технико-тактического мастерства. Среди других факторов, оказывающих влияние на выносливость человека, следует выделить пол, возраст, морфологические особенности человека. В практике проявление выносливости сводится к 2 видам: Общая и специфическая. Общая выносливость – это способность человека к продолжительно и эффективному выполнению работы неспецифического характера, оказывающих положительное влияние на развитие специфических компонентов работоспособности человека. Специальная выносливость – это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, определяемых требованиями конкретного вида деятельности. Развитие силовой выносливости. Силовая выносливость – способность длительное время проявлять оптимальные мышечные усилия. В зависимости от режима мышечных напряжений выделяют динамическую и статическую силовую выносливость. Динамическая силовая выносливость типична для упражнений с повторными и значительными мышечными напряжениями при относительно невысокой скорости движения, а также для упражнений циклического и ациклического характера. Для развития силовой динамической выносливости используются в основном повторный, повторный и круговой методы. Статическая силовая выносливость типична для деятельности, связанной с длительным удержанием предельных, околопредельных и умеренных напряжений, необходимых главным образом для сохранения определенной позы. Избегая длительных предельных статических напряжений и придерживаться методических положений: 1. В занятиях не следует применять дополнительное отягощение или оно должно быть небольшим (1-3 кг). 2. Статические упражнения надо обязательно чередовать с упражнениями на растягивание мышц и их произвольное расслабление. 3. Чем больше статическая нагрузка, тем более продолжительным должен быть отдых.

Вопрос: Гибкость (понятие, формы проявления, факторы, определяющие уровень развития и проявления, методика развития).

Ответ: Гибкость – комплекс морфологических свойств опорно-двигательного аппарата, обусловливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга. Различают активную и пассивную гибкость. Активная гибкость – это способность человека достигать больших амплитуд движения за счет сокращения мышечных групп, проходящих через тот или иной сустав (амплитуда подъема ноги в ласточке). Пассивная гибкость определяется наибольшей амплитудой движений, которую можно достичь за счет приложения к движущейся части тела внешних сил. Уровень развития гибкости зависит от формы сустава, толщины суставного хряща, эластичности мышц, сухожилий, связок. При развитии гибкости педагогу приходится решать следующие задачи: 1. Обеспечить всестороннее развитие гибкости, которое позволило бы выполнять разнообразные движения с необходимой амплитудой во всех направлениях. 2. Повысить уровень развития гибкости в соответствии с теми требованиями, которые предъявляет конкретная деятельность. 3. Содействовать поддержанию оптимального уровня гибкости в различных возрастных периодах жизни человека. Для развития гибкости используются упражнения с увеличенной амплитудой движений, так называемые упражнения в растягивании. Все упражнения в растягивании можно разделить на 3 группы: динамические, статические и комбинированные.

Вопрос: Технология разработки четвертного плана учебно-воспитательной работы по ФК в школе. Положение, которыми следует руководствоваться при распределении заданий в графике.

Ответ: Признаки: Срок (четверть); многообразие материала. Назначение: 1. Конкретизация задач. 2. Уточнение и методическое раскрытие намеченного на данную четверть программного материала, т.е. дополнение программного материала необходимы подводящими, подготовительными, имитационными и расположение всего упражнения в правильной методической последовательности. Требования к разработке: 1. Учет опыта работы в данной четверти, за предшествующие года. 2. Нужно обеспечить все системные связи в решении задач, последовательности, все учебно-воспитательные работы. Четверной план разрабатывается только на основную часть урока. При разработке четвертного плана учитывается материально-техническая база, подготовленность учеников. Четвертной план предлагает разработку общих задач, частные задачи, средства, общие методические приемы.

Вопрос: Последовательность решения образовательной задачи на уроке ФК (5 шагов).

Ответ: 1. Подобрать подготовительные упражнения, обеспечивающие функциональные предпосылки для решения общей задачи урока Предупредить возникновение типичных ошибок. 2. Проверить знания и способность выполнить изучаемое упражнение в объеме требований предыдущего урока. 3. Обеспечить выполнение учащимися учебной задачи в условиях, способствующих концентрации внимания занимающихся на изучаемых элементах или характеристиках техники ФУ. 4. Обеспечить выполнение учебной задачи в условиях, типичных для изучаемого двигательного действия. 5. Проверить и оценить степень выполнения учебной задачи.

Дата добавления: 2015-10-21