Расписание Зала Групповых Программ (МАЙ)

Расписание Зала Групповых Программ (МАЙ)

	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
8-30	«Хатха йога» Тренер: Юлия		«Зумба» Тренер:Лилия		«Хатха йога» Тренер: Юлия
9-00		«HOT BODY» Тренер:Виктория
9-30					«HOT BODY» Тренер:Виктория
10-00	«API» Тренер: Мария	«Йога» Тренер:Алина		«Api» Тренер:Анна
11-00			«API» Тренер: Мария	«Йога» Тренер:Алина		«API» Тренер: Мария
							«Детский фитнес» (4-6 лет) Тренер: Татьяна
13-00		«Зумба» Тренер:Лилия		«Зумба» Тренер:Лилия			Аренда зала
14-00						«Детская хореография» (Дети с 7-12 лет) Тренер:Татьяна	Аренда зала
15-00						«Джампинг-Фит» Тренер: Татьяна	Аренда зала
16-00						Гибкая сила Тренер:Татьяна
17-15	«Джиу Джитсу» Тренер: Геннадий		«Джиу Джитсу» тренер: Геннадий		«Джиу Джитсу» тренер: Геннадий	«Грязные танцы» Тренер:Анна (постановка танца)
18-15	«fat burner+табата» Тренер: Мария	«Джампинг-Фит» Тренер: Татьяна	«Api» Тренер:Анна	Гибкая сила Тренер:Татьяна	«fat burner+табата» Тренер: Мария
19-15	«Anti-cellulite» Тренер:Ольга	«Йога» Тренер:Алина	«Пилатес +» Тренер:Ольга	«Anti-cellulite» Тренер:Ольга	«Зумба» Тренер:Лилия	«Стриптиз» Тренер Анастасия
20-15	«Пилатес +» Тренер:Ольга	«Джампинг-Фит» тренер: Татьяна	«body correction» Тренер: Анна	«Джампинг-Фит» тренер: Татьяна	«body correction» Тренер: Анна
21-15	«Зумба» Тренер:Лилия	«Самбо и ММА» Тренер:Геннадий	Грязные танцы Тренер:Анна(постановка танца)	«Самбо и ММА» Тренер:Геннадий	«Йога» Тренер:Алина

Описание тренировок (зал групповых программ)

Fat burner+табата -это силовой класс, имеющий нагрузку средней и высокой интенсивности, для тренировки всех крупных мышечных групп. fat burner направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорции тела. Класс способен сформировать красивую и подтянутую фигуру. Вы хотите подтянутый живот, упругие ягодицы и сильные руки? Если да, тогда эта программа для Вас! Программа позволяет за минимальный срок добиться видимых результатов в достижении такой фигуры,о каторой вы давно мечтали. Силовая тренировка на проработку всех крупных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. В процессе тренировки используются гантели, резиновые амортизаторы, палки различного веса (Body Bar), степплатформы. Цель: укрепить все мышечные группы и, в частности, мышцы корпуса, укрепить сердечно-сосудистую систему. Результаты: красивое рельефное тело, улучшается общий тонус.

API (Aerobic Pumping Iron)- Групповое занятие 60 минут, сочетающее в себе тренировку в зале групповых программ(30 минут) с тренировкой в тренажерном зале (30 минут) под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.нагрузка средней и высокой интенсивности,продолжительность 60 минут.

Pilates+ -Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Гибкая сила - Гибкая сила представляет одно из направлений в фитнесе, которая гармонично объединяет и дополняет друг друга методы Восточных и Западных культур. В гибкой силе применяются йога, стретчинг, релиз и силовые упражнения. Объединение этих методик дает вам улучшить внутреннее равновесие, закалить дух и тело, научиться эффективнее использовать свое тело в движении. Гибкая сила освобождает незадействованные группы мышц и ведет к улучшению функционального состоянию суставов.

Танцевальный MIX -Латиноамериканские танцы, потрясающие по своей красоте, представляют собой смесь различных течений и школ и состоят из движений латиноамериканских танцев, таких как румба, самба, мамба, ча-ча-ча, меренге, джайв, Специально для тех, кто очень любит танцевать и предпочитает делать это ярко и стильно, были созданы клубные латина танцы. Данное направление объединяет в себе модную концепцию клубных вечеринок и лучшие традиции классической школы танцев латина.

Anti-cellulite – интенсивныйсиловой урок с применением фитнес-оборудования. На занятиях даются упражнения на все группы мышц. Используется разное оборудование – бодибары, фитболы, гантели, резинки, степы. Особое внимание на занятии уделяется работе на укрепление мышц пресса, ягодиц и бедер.

Грязные танцы (Стрип-пластика) - танец, исполнитель которого демонстрирует сексуальную пластику тела. Стрип танец основан на сочетании джазовой техники, современной хореографии, стретчинга (растяжки) и пластики. Спецификой стрип-пластики является особая технология постановки движений, которая позволит скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры, изменить отношение к собственному телу, повысить общую самооценку, приумножить свое обаяние, уверенность в себе и своей привлекательности.

Дата добавления: 2015-09-30