Контрольная работа № 3 (вариант №1)

____________________ гр._____

Контрольная работа № 3 (вариант №1)

1. Перечислите основные, наиболее доступные и действенные, средства оздоровительной легкой атлетики.

2. Укажите факторы, отрицательно влияющие на состояние здоровья детей.

3. Перечислите организационные формы занятий оздоровительной легкой атлетики.

4. Перечислите основные принципы оздоровительной тренировки в легкой атлетике.

5. Перечислите основные методы оздоровительной тренировки в легкой атлетике. Перечислите методы, не используемые в оздоровительной легкой атлетике.

6. Укажите преимущественную направленность занятий оздоровительной легкой атлетикой с лицами пожилого возраста. Упражнения какой направленности не используются в этом возрасте.

7. Укажите какая ЧСС соответствует максимальному тренирующему воздействию у детей /взрослых, пожилых/ при занятиях оздоровительной легкой атлетикой.

8. Перечислите противопоказания для занятий оздоровительным бегом.

9. Перечислите наиболее доступные и действенные средства оздоровительной легкой атлетики, применяемые с целью предотвращения развития профзаболеваний.

10. Дайте определение термину «физическое развитие».

__________________________________________________________________

11. Укажите какой механизм энергообеспечения соответствует предложенной нагрузке и какая ЧСС будет сразу после окончания работы:

· Продолжительный бег в медленном темпе (возможен переход на ходьбу) 30 мин.

_____________________ _______________

· Пробегание короткого отрезка 30-40 м в максимально быстром темпе

____________________ _______________

· Выполнение комплекса ОРУ 15-20 мин силовой направленности с полным отдыхом

_____________________ _______________

· Бег в течение 1 мин с максимальной скоростью …

_____________________ _______________

12. Заполните таблицу

Физическое качество	Основные тренирующие средства ОЛА	Основные методы оздоровительной тренировки в легкой атлетике	Тесты для оценки уровня развития качества
выносливость
сила
быстрота
гибкость
координация
скор.-силовое

____________________ гр._____

Контрольная работа № 3 (вариант №2)

1. Перечислите основные, наиболее доступные и действенные, средства оздоровительной легкой атлетики

2. Укажите факторы, отрицательно влияющие на состояние здоровья трудоспособного населения.

3. Перечислите основные методы оздоровительной тренировки в легкой атлетике. Перечислите методы, не используемые в оздоровительной легкой атлетике.

4. Перечислите основные двигательные качества, над которыми необходимо в первую очередь работать в оздоровительной легкой атлетике.

5. Укажите какая ЧСС соответствует оптимальному тренирующему воздействию у детей /взрослых, пожилых/ при занятиях оздоровительной легкой атлетикой.

6. Расскажите технику безопасности на занятиях оздоровительной легкой атлетикой.

7. Опишите механизм воздействия циклических легкоатлетических упражнений на функциональное состояние систем организма занимающихся.

8. Приведите примеры параметров внешней и внутренней нагрузки.

9. Перечислите основные задачи оздоровительной тренировки в легкой атлетике.

10. Укажите преимущественную направленность занятий оздоровительной легкой атлетикой с детьми и подростками. Упражнения какой направленности не используются в этом возрасте

__________________________________________________________________________

11. Укажите какой механизм энергообеспечения соответствует предложенной нагрузке и какая ЧСС будет сразу после окончания работы:

· Продолжительный бег в медленном темпе (возможен переход на ходьбу) 30 мин.

_____________________ _______________

· Пробегание короткого отрезка 30-40 м в максимально быстром темпе

____________________ _______________

· Выполнение комплекса ОРУ 15-20 мин силовой направленности с полным отдыхом

_____________________ _______________

· Бег в течение 1 мин с максимальной скоростью …

_____________________ _______________

12. Заполните таблицу

Физическое качество	Основные тренирующие средства ОЛА	Основные методы оздоровительной тренировки в легкой атлетике	Тесты для оценки уровня развития качества
выносливость
сила
быстрота
гибкость
координация
скор.-силовое

____________________ гр._____

Контрольная работа № 3 (вариант №3)

1. Перечислите основные, наиболее доступные и действенные, средства оздор. легкой атлетики

2. Укажите факторы, отрицательно влияющие на состояние здоровья пожилых.

3. Перечислите основные методы оздоровительной тренировки в легкой атлетике. Перечислите методы, не используемые в оздоровительной легкой атлетике.

4. Перечислите двигательные качества, развитию которых уделяют меньше внимания в оздоровительной легкой атлетике.

5. Укажите какая ЧСС соответствует минимальному поддерживающему воздействию у детей /взрослых, пожилых/ при занятиях оздоровительной легкой атлетикой.

6. Расскажите о мерах профилактики травматизма на занятиях оздоровительной легкой атлетикой.

7. Перечислите наиболее доступные и действенные средства оздоровительной легкой атлетики, применяемые с целью снижения веса. Опишите кратко методику.

8. Перечислите показатели, тесты и пробы, применяемые для самоконтроля в ходе занятий оздоровительной легкой атлетикой.

9. Укажите какие задачи являются приоритетными, а какие второстепенными в образовательных программах по ФВ с оздоровительной направленностью.

10. Перечислите организационные формы занятий оздоровительной легкой атлетики.

________________________________________________________________________

11. Укажите какой механизм энергообеспечения соответствует предложенной нагрузке и какая ЧСС будет сразу после окончания работы:

· Продолжительный бег в медленном темпе (возможен переход на ходьбу) 30 мин.

_____________________ _______________

· Пробегание короткого отрезка 30-40 м в максимально быстром темпе

____________________ _______________

· Выполнение комплекса ОРУ 15-20 мин силовой направленности с полным отдыхом

_____________________ _______________

· Бег в течение 1 мин с максимальной скоростью …

_____________________ _______________

12. Заполните таблицу

Физическое качество	Основные тренирующие средства ОЛА	Основные методы оздоровительной тренировки в легкой атлетике	Тесты для оценки уровня развития качества
выносливость
сила
быстрота
гибкость
координация
скор.-силовое

Дата добавления: 2015-09-29