Сегодня 10,01,2014 участвовал в Рождественской гонке на 15км свободным стилем с общего старта. Это моя первая гонка в этом сезоне и она доставила мне много радости, но обо всем по порядку. Начну из

ПЕРВЫЙ СТАРТ СЕЗОНА 2014-2015.

Сегодня 10,01,2014 участвовал в Рождественской гонке на 15км свободным стилем с общего старта. Это моя первая гонка в этом сезоне и она доставила мне много радости, но обо всем по порядку. Начну из далека, я не тренируюсь специально, но веду образ жизни, который доставляет мне удовольствие и, как мне кажется, приносит неплохой результат. В моем стиле жизни я бы выделил несколько основных моментов:
-Всегда соблюдать режим дня. В это понятие я включаю обязательный 8-ми часовой сон и режим питания, т.е. завтрак, обед и ужин всегда по расписанию.
-В качестве физических упражнений я предпочитаю ездить на велике на работу в теплое время года, волейбол с друзьями, когда есть такая возможность, отпуск и выходные в походах и 1-2 раза в неделю делаю ОФП продолжительностью 40-50 мин.
-То, что я делаю должно быть в радость, то есть если у меня по плану упражнения, но я хочу спать, то я ложусь спать!
Снег у нас лег совсем недавно, поэтому намотать много км на лыжах не получилось, но новогодние праздники постарался откатать по полной. Позавчера за 3 часа тренировки я явно перебрал с км, поэтому вчера пробежал 10-ку и поехал домой отдыхать. Вечером перед стартом поужинал большой тарелкой макарон с гуляшом. Лыжи, ни какими парафинами и порошками я не готовил, так как у меня их нет. Перед сном думал о том, как бежать завтра, ведь 15-ка – это не 5-ка, где с самого начала можно лупить, что есть мочи. Тут ведь и так может быть: выиграл поляну и пришел последним или начал бодро, на 10-ом км «капнул» в итоге до финиша еле дополз. Поэтому решил: первый круг начинаю очень плавно, на втором добавляю, ну а третий изо всех сил. И главное постоянно контролировать себя и скорость.
Утром на завтрак по традиции съел овсянку, бутерброд с сыром и чай. На трассу мы приехали за 2 часа, зарегистрировались, получили номера и чипы и пошли разминаться, каждый сам по себе. Пока раскатывал разминочную 5-ку встретил много знакомых, как мне показалось, они были рады меня видеть не меньше, чем я их. Ах, да совсем забыл сказать, я же стартую в компании двух моих друзей Андреев из команды «МОРОЗ МАРАФОН», с ними я и буду зарубаться. Вернее только с одним, с Кузнецовым, Федоров не работает, зато на тренировки ходит, как на работу. После разминки я спокойно переоделся и занял место в стартовом коридоре.
СТАРТ! Многие рванули, как на стометровку, но у меня свой план, поэтому ушел в своем темпе. Не надо думать, что я покидал поляну последним, сзади еще были участники, просто я пропустил вперед тех, кто много сильнее меня, и тех, кто хочет начать эффектно. В итоге уже за первым поворотом я опередил пару человек, далее выбрал парня в комбезе сборной и встал за ним. Согласно плану катил не спеша и контролировал свою скорость и технику. Ведь это только на тренировке ты легок в подъем и техника твоя совершенна, а как только старт, хочется быстрее, начинаешь частить, техника разваливается, в итоге пульс растет, усталость накатывает, а скорости нет. Поэтому спокойно! Равнинные участки и небольшие подъемы раскатываю под каждую, подъемы стараюсь прокатывать, очень крутые участки шагаю попеременным. Через какое то время парень в комбезе довез меня до Андрюхи Кузнецова, далее я встал за Кузнецовым, парня в комбезе мы оставили сзади и покатили таким тандемом. А тут и первый круг подошел к концу. На стадионе Олечка (моя жена) заправила нас чаем, естественно на ходу. В начале второго круга я встал впереди Андрея и начал добавлять согласно своему плану. Больше хороших паровозов мне не попадалось и я работал в своем темпе. На втором круге мы обогнали пару парней из нашей группы и много мужчин из старшей группы, которые стартовали за 10 мин до нас на 10 км. Узнав Виктора я подбодрил его, на что он ответил мне: - «Стараюсь!» Далее заправка чаем и уход на финишный круг 5 км. Здесь согласно плану я добавил еще, и через 1,5-2 км догнал бодрого парня в черно-оранжевом комбезе. Хорошо идет, подумал я и встал за ним. Классно катит, думаю я про парня, оцениваю его технику, ну и я то же ничего, раз догнал его. За 1 км до финиша я с разгону обошел его и включил последние турбины. В последний крутой подъем я запрыгал быстрее Легкова на его золотом полтиннике и на финишной прямой почти накатил еще одного участника.
ФИНИШ!

Мы после финиша.

Дата добавления: 2015-08-28