Это классы, при которых мышечные движения совершаются за счет энергии получаемой в ходе аэробных процессов, то есть с участием кислорода.

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

Это классы, при которых мышечные движения совершаются за счет энергии получаемой в ходе аэробных процессов, то есть с участием кислорода.

STEP DANCE - это урок step-аэробики, сочетающий в себе базовые(основные) элементы и хореографию.Класс рекомендован для всех уровней физической подготовки.

HI-LOW AEROBIC L2 -Уроки классической аэробики с использованием базовых (основных) элементов,которые в последствии видоизменяются и усложняются. Класс рекомендован для среднего и продвинутого уровней подготовки.

STEP START -это класс, направленный на освоение техники выполнения базовых движений, их вариаций с постепенным переходом от простых движений к более сложным, с использованием step-платформы. Включает в себя силовую часть. Класс рекомендован для начального уровня подготовки.

TOTAL BODY FUNCTIONAL – это класс, направленный на развитие основных физических качеств человека, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Класс проводится с применением step-платформы, Bosu, Core и других видов подобного оборудования Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ТАЙ БО - это класс c использованием техник различных единоборств, а так же бокса. Класс рекомендуется для всех уровней подготовки.

FUNCTIONAL TRAINING - это класс, направленный на развитие основных физических качеств человека, которые необходимы ему чтобы решать задачи повседневного характера. Рекомендован для всех уровней подготовки.

JUMPING (БАТУТЫ) – это тренировка, в которой используются прыжки и их вариации на специальных батутах. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Это классы, в которых используется хореография различных стилей танца под соответствующую музыку. Эти занятия направлены на развития гибкости,пластики, координации движений и чувство ритма

PORT DE BRAS — это танцевальный класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе классическую хореографию. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ZUMBA -Высокоинтенсивный класс, стилизованный под латино-американские и мировые ритмы танца, основная задача которого: море позитива и максимальная доступность движений для каждого. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

FUSION DANCE -танцевальный класс, в котором используются движения из разных современных стилей: R&B, JAZZ FUNK, ВАЙКИНГ, HOUSE и др. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

BELLY DANCE - это танцевальный класс под ритмы восточной музыки с элементами восточного танца. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

SOLO LATINA-это танцевальный класс, включающий элементы латиноамериканских танцев: сальсы, бачаты, меренге, румбы. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

РАЗУМНОЕ ТЕЛО

Это классы, которые включают в себя множество практик, таких как:YOGA,PILATES,KALLANETIK,Гибкая сила,Total Body stretch and fusion. Это классы направлены на проработку глубоких мышечных групп, развивая гибкость, правильную осанку и подвижность суставов.

BODY BALLANCE - это класс, в котором сочетаются одно или несколько направлений из программы РАЗУМНОЕ ТЕЛО, хореографии и силовых упражнений под спокойную музыку. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

YOGA LATES - это класс с элементами йоги в сочетании с пилатесом, который направлен на укрепление мышц окружающих позвоночник и суставы, а так же на коррекцию осанки. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

YOGA - проверенная тысячелетиями практика развития личности — через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Вы научитесь правильно выполнять асаны — статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающим эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Продолжительность 55 мин.

HATHA YOGA - древняя индийская система гармонизации ума и тела. Занятие по хатха-йоге включает в себя:

· асаны (позы) - помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;

· пранаямы (дыхательные упражнения) - которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;

· концентрацию внимания - что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;

· медитацию (расслабление, релаксацию) - что даст возможность услышать и познать своё Я.

· Продолжительность 90 мин.

DEEP STRETCH - это класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытяжение позвоночника. В процессе класса могут применяться упражнения в парах, а так же на хореографическом станке. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

STRETCH -это класс, в котором используются упражнения на растягивание,при которых мышцы удлиняются, выполнение уменьшает их скованность, одновременно эффективно стимулируя деятельность многих систем организма. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Total Body stretch and fusion – это класс функционального характера,в котором упражнения выполняются под спокойную музыку. Сочетает в себе комбинирование элементов из YOGA, Пилатеса, Стретчинга, Баланса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

PILATES MAT - это класс, направленный на поддержание мышечного тонуса, развития координации движений, улучшение мышечного баланса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

PILATES PROPS - это класс, основанный на практике направления Pilates с использованием специального оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ПАРНАЯ ЙОГА –это класс, основанный на направлении Yoga, сочетающий работу в парах с элементами стретчинга. Класс рекомендован. для всех уровней подготовки.

KALLANETIK – это класс, включающий систему комплексных упражнений, статического характера,которые направлены на выполнение мелких мышечных волевых импульсов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — это класс, включающий динамичную гимнастику, в которой делается упор на увеличение амплитуды движений в суставах. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ГИБКАЯ СИЛА - это класс, объединяющий элементы Yoga и динамичные упражнения на баланс, что улучшает подвижность суставов и развивает гибкость. Класс рекомендован для всех уровней подготовки

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

Это классы, которые направлены на укрепление мышц тела. Что в свою очередь способствует формированию красивой гармоничной фигуры и правильной осанки.

UPPER BODY – это силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела, а так же мышц спины и пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

BODY SCULPT -это силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

POWER BODY -это силовой класс, направленный на тренировку мышц организма с использованием различного оборудования.Класс рекомендован для среднего и продвинутого уровня подготовки.

LAB – это силовой класс, направленный на детальную проработку мышц ног и мышц пресса.Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

SUPER PRESS — силовой класс, направленный на детальную проработку мышц пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

POWER BALL - это силовой класс, направленный на проработку мышц организма с использованием специальных мячей. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

Это классы, в которых применяется сочетание различных направлений фитнеса, что способствует более эффективному воздействию на мышцы, суставы, связки, сухожилия и системы организма в целом.

BALL TRAINING - это класс смешанного формата, направленный на развитие ловкости, баланса, координации движений с использованием мячей. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

INTERVAL TRAINING - это смешанный класс основанный на периодической смене силовых и кардио-интервалов. Класс рекомендован для среднего и продвинутого уровня подготовки.

BOSU CIRCUL - это класс, который представляет собой тренировку на BOSU по круговой системе. Класс рекомендован для среднего и продвинутого уровня подготовки.

BOSU Workout - это класс с использованием специального оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

STEP'n'SCULPT - это класс смешанного формата,в котором чередуются выполнение силовых упражнений с различным оборудованием и тренировки на step платформе.Класс рекомендован для всех уровней подготовки в зависимости от степени отягощения.

ABS+STRETCH - это класс смешанного формата, в котором сочетается тренировка для проработки мышц пресса и упражнения на растягивание. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

CORE SET - это класс, который проходит с использованием специальной неустойчивой платформы CORE. Рекомендован для всех уровней подготовки.

GYMSTICK - это класс, который проходит с использованием специального оборудования,состоящего из перекладины и резиновых амортизаторов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
TABATA -это разновидность интервальной тренировки, в которой упражнения выполняются по интервалам: в течение 20 сек упражнение выполняется; в течение 10 сек отдых. И так 8 раундов подряд. Класс рекомендован для среднего и продвинутого уровня подготовки.

Дата добавления: 2015-08-28