00:42:03 Следующая комбинация, которая не очень хороша для многих людей, особенно у которых есть проблемы с пищеварением это комбинация овощи и фрукты кушать одновременно. Т.е. по аюрвде лучше всего, не смешивать фрукты и овощи. Это …
[Из зала] Это не зависит от того свежие или приготовленные?
[Рогозин Б.В.] Да, это не зависит от этого. Ну, скажем так, в целом это не зависит от этого. Так же для того, что бы почистить организм очень важно не употреблять продуктов, которые прошли глубокую прожарку, т.е. все, что приготовлено во фритюре, картофель фри, и еще различные пирожки, которые готовятся в глубокой прожарке, лучше не употреблять. В аюрведической литературе сказано, что для пар, которые готовятся к зачатию очень важно за несколько месяцев прекратить употребление алкоголя, по крайней мере, в больших количествах и употребление для тех, кто курит, т.е. прекратить курить.
00:43:03 Потому что, как я говорил, если семя формируется на протяжении семидесяти дней, то очень важно, что бы за некоторое время для этого пара прекратила употреблять большое количество алкоголя и курения. Есть некоторые исключения, потому что в аюрведе есть некоторые лекарства, которые на алкоголе, вот. Т.е. ну, это опять-таки, если вы употребляете такие препараты или же у вас какие-то проблемы со здоровьем и вам нужно употреблять спиртовые настойки, это немножко конечно, исключения. Но, в основном это не рекомендуется. И так же есть большое количество трав, т.е. некоторые, кто пьет травяные чаи, или просто употребляет какие-то сборы травяные, даже не подозревают, что есть травы, которые могу препятствовать зачатию. Несколько из этих трав я назову. К примеру, обычная мята, которую мы привыкли употреблять. Если вы делаете очень сильные отвары из мяты, отвары, т.е. настойки, вы любите класть большое количество мяты в чаи, то это также, т.е. это может повредить.
00:44:12 В одном из древних текстов написано, что если мать во время кормления употребляет большое количество мяты или же мать готовится к родам и она употребляет большое количество мяты, то это может повредить как кормлению, так и вызвать преждевременные роды, т.е. ребенок будет не доношенным. Это не значит, что нельзя мяту употреблять совсем, т.е. ее можно там пару листочков в день, вот. Но, не нужно употреблять в большом количестве. Итак, цветки рябины, это то, что не рекомендуется употреблять во время подготовки к беременности или же во время беременности, но это для тех, кто пьет травяные чаи. Очень важно не употреблять отвары из ромашки. Т.е. ромашка, с одной стороны она успокаивает, но с другой стороны она расслабляет мышцы. Особенно это важно во время первого триместра беременности, т.е. можете вызвать очень хорошее расслабление и вызвать некоторые проблемы в организме, вот.
00:45:15 Но, на следующем семинаре я буду рассказывать о ведении беременности, там так же я расскажу, какие травы не нужно именно во время беременности. И в аюрведе сказано, что для людей, которые не привыкли к острой пищи, очень важно не употреблять чили, в момент подготовки к беременности и во время самой беременности. Ну, для тех, кто любит острое, скажем так, не очень привык к острой пище, но если вы едете в южные страны, то старайтесь, что бы пища была как раз не острая. Кстати, если у кого-нибудь возникают вопросы, вы можете в процессе их задавать, что бы скажем так.
[Из зала] А сырую мяту можно есть?
[Рогозин Б.В.] Сырую мяту? Да, в не большом количестве.
[Из зала] А мужчинам?
00:46:01 [Рогозин Б.В.] Ну, смотрите вообще, мята в принципе для мужчины в первую очередь, она способствует, т.е. на самом деле большое количество мяты оно ведет к заболеванию семени и так же уменьшает потенцию очень. Поэтому очень много мяты не нужно, т.е. как я говорил, несколько листочков в день это нормально. Но, если мужчина любит отвары из мяты, если пьет постоянно чай из мяты, то это в некоторых случаях может принести какой-то вред здоровью. Но и соответственно ухудшить качество семени, вот. Итак, для тех, кто не занимается никаким спортом, в аюрведе рекомендуется, что как раз за несколько месяцев, до того как вы решили зачинать ребенка, очень важно заняться небольшими физическими нагрузками. Особенно если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, с позвоночником, у вас не очень широкий таз, особенно это касается для женщин, для мужчины так же для того, что бы выводить токсины.
00:47:04 Смотрите, когда вы делаете очистительные процедуры, в организме запускаются процессы очищения. Если вы их, ну не двигаетесь, т.е ведете пассивный образ жизни, то обычно шлаки они очень плохо выводятся и поэтому очень важно, ну скажем так, не большим количеством физических упражнений, вот. И очень важно, что бы за месяц до того как вы именно решили зачать, скажем так, воздерживаться от сексуальных отношений. Это сказано, в принципе я читал много литературы по китайской медицине, т.е. в китайской медицине, в аюрведе, в тибетской медицине рекомендуется, что бы пара месяц, скажем так, в преддверии зачатия не имела никаких сексуальных отношений. Это поможет улучшить качество семени, улучшить качество яйцеклетки. Ну и соответственно плод будет более здоровым.
00:48:03 В аюрведе так же описаны несколько вещей, которые в современной медицине кажутся не очень реальными. Итак, если взять азиатские страны, в том числе Индию, в Индии очень важно, что бы первый ребенок всегда был мальчик. Поэтому пара, они по-всякому стараются завести первого именно мальчика. Т.е. многие мужчины они пьют определенные травы, женщины также пьют определенные травы. Ну, я думаю, что вы все знаете, есть икс и вай хромосомы, да? Т.е. для того что бы увеличить возможность, что бы был мальчик, нужно увеличить, скажем так, определенные хромосомы у мужчины и тогда возможно будет лучше. Но, в современной медицине это абсурд. Но, хотя я видел, что многие составы травяные, они действительно помогают. Ну, не знаю, если бы пара не пила эти составы, то может быть, так же получился бы мальчик. Так вот, бывают семьи в Индии, в которых восемь, девять детей, но они все равно стараются завести мальчика. Хотя бы пусть он там будет девятым по счету, но что делать.
00:49:09 Ну, в Европе обычно, в России этой проблемой как бы никто не страдает, поэтому что будет, вот. И в китайской медицине и в аюрведе так же написано, что до двух месяцев вы можете, т.е. пара может поменять пол ребенка. Но, я бы советовал с этим не экспериментировать, но в принципе такие обряды и скажем так употребление трав для родителей, так же описано в аюрведе. Для тех, кто очень интересуется, можете прийти на консультацию, я расскажу более подробно, вот. Итак, то что касается возраста. Обычно …
[Из зала] [неразборчиво]
[Рогозин Б.В.] Что?
[Из зала] [неразборчиво]
[Рогозин Б.В.] Нет. Т.е. на самом деле это обычно, формулы. Да, формулы индийские, из российских [неразборчиво].
00:50:04 [Из зала] Я понимаю. Но, маня больше интересуют названия на индийском.
[Рогозин Б.В.] Ну, есть такой препарат, называется вай-плюс.
[Из зала] Вай-плюс?
[Рогозин Б.В.] Вай-плюс, да. Он помогает, может быть помогает, что бы появился мальчик. Итак, в аюрведе сказано, что оптимальным возрастом для, скажем так, зачатия и беременности является возраст от двадцати до тридцати лет. Но, опять-таки оптимальным, как я говорил тогда, что для мужчины, что для женщины. Обычно в это время организм имеет больше всего потенции, силы и наиболее активен, скажем так, наиболее, скажем так, лучше здоровье. Хотя, к сожалению, в наше время ко мне приходят пациенты в двадцать пять лет и уже все разваливается. Ну, по крайней мере, в аюрведе так сказано, вот. С другой стороны у учителя, у которого я изучал курсовую диагностику, я видел, что рождаются дети у пар, которым по сорок, по сорок пять лет и т.д.
00:51:07 Ну, опять-таки мой учитель всегда рекомендовал, тем людям, которые находятся в возрасте больше чем тридцать, обязательно пройти очистительные процедуры. Иначе, у ребенка будет не очень крепкое здоровья, нервная система и т.д. Поэтому в принципе можно попробовать, конечно, это сделать ну в любое время, в любом возрасте. Все зависит от желания. В наше время очень важно, чтобы перед тем как зачинать, очень важно пройти консультацию специалиста, что бы вас обязательно вел какой-то акушер-гинеколог, который даст множество других рекомендация. И так же сделать анализ крови. Потому что очень важно, какие микроэлементы у вас есть и каких нет. Если вы узнаете о беременности, то обычно это происходит, как минимум, через тридцать, тридцать пять дней, и тогда уже просто некоторые микроэлементы уже сложно пополнить.
00:52:03 Потому что основы организма, основы опорно-двигательного аппарата у ребенка уже сформированы. Поэтому если в организме, к примеру, не хватает там фолиевой кислоты и т.д., конечно, же нужно пить ее первый триместр. Но, если бы вы это сделали до зачатия, то эффекта было бы намного больше. Итак, очень важно за несколько месяце, может быть, за шесть месяцев до зачатия сдать анализ крови. Понять каких микроэлементов у вас не хватает, что бы их употреблять и пополнить организм. Для тех людей, которые склонны к частым простудным заболеваниям, очень важно улучшить иммунную систему. Иммунную систему можно улучшить вот теми очистительными процедурами, которые я рассказывал. Так же в аюрведе рекомендуется, ну для тех пар, у которых не получается пройти очистительные процедуры, раз в неделю делать разгрузочные дни.
00:53:01 Разгрузочные дни, они так же могут заключаться в моно диете, один раз в неделю. К примеру, вы берете какой-нибудь выходной день и в этот день вы или кушаете овощи, обычно самими нейтральными являются или кабачок или тыква, или же так же употребляете маш или же гречку. Так же пьете напитки типа воды, имбирного чая или же какие-нибудь травяные отвары. Т.е. когда вы делаете очищение раз в неделю, это так же, помогает организму почиститься, ну и скажем так, улучшить состояние иммунитета. В принципе, очень важно, что бы каждый человек, когда он кушает, пережевывал пищу. Пережевывать лучше, как минимум десять, пятнадцать раз, каждую ложку. И очень важно для всех конституций никогда не употреблять холодных напитков и пищи. В аюрведе это не рекомендуется, особенно для тех людей, которые склонны к простудным заболеваниям, т.е. очень важно, что бы продукты были или же комнатной температуры или теплыми. Это помогает пищеварению и очищению организма.
00:54:17 [Из зала] А мороженное?
[Рогозин Б.В.] Мороженное? Да, иногда по праздникам. Но, скажем так, все зависит от того, насколько у вас хорошее пищеварение и скажем так, насколько крепкая конституция. Потому что если у людей есть проблемы с пищеварением, газообразования, постоянная тяжесть в животе, то им не очень хорошо мороженное. Потому что оно усугубляет проблему. Но, если вы чувствуете, что у вас переваривается все, даже гвозди, то мороженное вам не помешает. В принципе, в аюрведических текстах сказано, что холодные кисломолочные продукты и молочные не очень хороши, скажем так, для большинства количества людей. Поэтому когда жарко и вам хочется выпить холодненькой водички, вы просто споласкиваете рот, споласкиваете лицо. Но, пьете внутрь или воду комнатной температуры или теплую, все зависит от возможности.
00:55:13 Не случайно в каких-то, в пустынях люди пьют горячий чай. Почему? Потому что тело охлаждается через пот, а не через воду. Для тех, кто пьет обычно, холодную воду постоянно у них возникают некоторые проблемы потом, со временем, с пищеварением. Итак, это, скажем так, самые простые методы очищения, т.е. то, что я рассказал сделать слабительное или клизмы. Есть более глубокие методы очищения, они обычно занимают большое количество дней, от двадцати одного дня до сорока пяти дней. Т.е. обычно это панча-карма, это такое погружение во все эти процессы сразу, т.е. человека подвергают таким испытаниям, как рвотные процедуры, процедуры слабительные, клизмы, скажем так, используют пиявки, используют различные расслабляющие процедуры.
00:56:14 Самое важно не забывать, что когда вы делаете очистительные процедуры, очень важно отлучится от обычной обстановки. Потому что если вы делаете очистительные процедуры в таком темпе, то никакого очищения, как правило, не получится. Если, может быть какие-нибудь вопросы или пойдем дальше. Вопросов нет, отлично. Итак …
[Из зала] А вот у меня вопрос. А если вот эти процедуры можно проводить и просто в повседневной жизни, что бы, вот есть возможность, немножечко очистится?
[Рогозин Б.В.] Да. Эти процедуры рекомендуются как для людей, которые готовятся к зачатию, так же и просто для того, что бы поддержать здоровье.
00:57:04 Их не нужно делать чаще, чем раз в год, т.е. очистительные процедуры не нужно делать постоянно.
[Из зала] Даже легкие?
[Рогозин Б.В.] А?
[Из зала] Даже легкие?
[Рогозин Б.В.] а что подразумевается под легкими?
[Из зала] Нет, нам дали рецепт легких и сказали, что от двадцати до сорока пяти дней.
[Рогозин Б.В.] Да. [Неразборчиво] максимум раз в полгода нужно делать, так по несколько дней. Но, к примеру, если я рассказывал про то, что можно раз в неделю делать, ну как бы такую моно диету, то это можно делать постоянно, если вам нравится, как вариант. Но полное очищение организма нужно делать раз, максимум раз в год, не надо делать чаще, это не очень хорошо. Так же для тех, кто подготавливает свой организм к беременности, очень важно следовать, своего рода расписанию в течение дня, т.е. правильный образ жизни вести, ежедневный для того, что бы организм не зашлаковывался.
00:58:05 Обычно, в аюрведе самое большое внимание уделяется сну. Т.е. если вы не спите правильно, то качество жизни от этого уменьшается. У меня был один учитель, которому было сто двадцать восемь лет, и он говорил, что качество сна влияет на качество жизни. Поэтому если человек не высыпается, т.е. не досыпает, то в принципе как почистить организм, так и улучшить его состояние очень сложно, но или практически невозможно.
[Из зала] А правильный сон это количество часов или в сутках, именно встать бодрыми?
[Рогозин Б.В.] Нет, это количество часов непрерывных. Он, может быть, прерываться только тем, что вы там ходите в туалет и возвращаетесь обратно в кровать.
[Из зала] Какое?
[Рогозин Б.В.] Количество часов, обычно, в аюрведе рекомендуется для всех конституций это от семи до восьми часов. Но, для некоторых людей, опять-таки, есть люди, которые занимаются различными практиками, для них достаточно шесть, но, они сами просыпаются. Это имеется ввиду если вы просыпаетесь без будильника, т.е. например, вы легли и проснулись через четыре часа бодренькие в хорошем состоянии и т.д., вот.
00:59:11 А есть люди, которым и десять не достаточно, т.е. люди обычно тучные, они любят поспать. Или совы, для них очень важно лечь попозже, проснуться так же попозже. Т.е. биологические часы у людей разные, но если взять среднее, то это семь, восемь часов непрерывного сна. Дневной сон, согласно аюрведе разрешается только тогда, когда жарко или же опять-таки у вас работа, которая связана с ночным образом жизни. Тогда соответственно сон прерывается, но здоровья крепкого никогда не будет при таком сне.
[Из зала] А дети? Вот днем рекомендуется?
[Рогозин Б.В.] Детям, да. Дети это другое, т.е. до шестнадцати лет совершенно другое расписание. И ребенок спит тогда, когда он хочет, т.е. вы его не воспитываете по будильнику. Т.е. он ложится, ну скажем так, он ложиться в какое-то время, днем он обязательно отдыхает, обычно, особенно дети, которые там до трех лет, вот. А дальше там, как у него получается.
01:00:10 [Из зала] А после трех лет, можно будить пораньше и класть пораньше, переводить на более правильный режим дня?
[Рогозин Б.В.] Ну если, по-вашему это правильный режим, да, то конечно можно. Почему нет? Ну, обычно так как в семье заведено, но всегда надо учитывать, опять-таки, склонности ребенка. Если вы со временем, в аюрведе сказано, что обычно до шестнадцати лет, формируется, какой ребенок будет сова или жаворонок, вот. Поэтому если у вас есть возможность мягко на это повлиять, это не страшно, вот, т.е. так можно приучить. Так же очень
[Из зала] Можно я спрошу?
[Рогозин Б.В.] Да.
[Из зала] А если, допустим, раз в неделю, есть потребность поспать одиннадцать часов? Нужно этому способствовать или нужно ограничивать себя?
[Рогозин Б.В.] Нет, я пожалуй говорю не об ограничении сна, а о том, что есть какой-то минимум необходимый. Если у вас есть потребность больше, почему нет?
01:01:05 Если за этим не следует, что когда вы просыпаетесь у вас есть головная боль, тяжесть во всем организме, т.е. организм показывает, что вы переспали. Если есть такая необходимость, почему нет? И когда, т.е. есть люди совы, которые допустим, независимо от того во сколько он лег, он все равно проснется там не раньше девяти или десяти часов. Не надо никогда менять у этого человека биологические часы, потому что как только вы начинаете ломать этого человека у него, скажем так, портятся, меняются многие процессы в организме. Следующий, очень важный момент, для очищения, что последний прием пище должен быть желательно за два, три часа до сна. Всегда, когда вы кушаете на ночь, в основном эта пища не переваривается. Часто если вы наелись на ночь, утром вы чувствуете это в отрыжке, в запахе из-за рта и т.д. И всегда, когда вы кушаете на ночь, налет на языке утром очень большой.
01:02:02 [Из зала] Молоко относится к приему пищи?
[Рогозин Б.В.] Нет. Все жидкости не относятся к приему пищи. Но, с молоком очень важно понять. Если у вас есть регулярное брожение, газообразование и тяжесть в животе, то это показывает, что молоко так же не усваивается. Т.е. у вас нет ферментов, которые усваивают молоко. Исключение может являться натуральное козье или коровье молоко в небольшом количестве. Если оно не, скажем так, после него вы не чувствуете тяжести, нормально. Но, любое магазинное молоко в основном, т.е. которое пастеризовано, оно будет вызывать так же брожение. Поэтому если у вас есть газообразования, при этом вы пьете молоко, независимо от того насколько оно полезно, оно для вашего организма не очень полезно, т.е. надо поменять на какие-то другие напитки. Так же на ночь можно пить какие-то чаи там, расслабляющие чаи или же какие-то травяные чаи. Это так же не относится к пище.
01:03:03 Особенно это касается таких людей, которые не могут покушать в течение дня, и вечером, приходя с работы, сметают весь холодильник, т.е. очень важно, что бы последний прием был хотя бы за два, за три часа. Но, так же это имеется в виду, что не нужно кушать после двенадцати часов ночи. Т.е. в идеале вообще, последний прием пищи в районе семи, восьми, иногда максимум девяти часов, когда есть такая возможность, вот. И поэтому очень важно рассчитать, во сколько у вас обед и завтрак. Смотрите, если вы замечаете за собой привычку, что утром, когда вы просыпаетесь, у вас никогда нет желания завтракать, это показывает о том, что в организме есть небольшой сбой. Сбой обычно в обмене веществ, поэтому очень важно это со временем поменять и привести в порядок. Итак, обычно для того что бы поддержать здоровье, утром, когда вы просыпаетесь очень хорошо выпивать стакан теплой воды или чая. Это то, что способствует очищению организма.
01:04:07 И часто у многих людей сразу же, возникает позыв пойти в туалет по большому или по маленькому. Это очень хорошо, это показывает, что организм в хорошем состоянии. Для многих людей, которые занимаются йогой, они начинают экспериментировать, что бы эти позывы были обязательно утром. На самом деле, по аюрведе это не обязательно, это может быть, т.е. сходить в туалет вы можете в течение дня. Очень плохо, когда у человека есть запоры. Это нужно конечно как-то приводить в порядок или с помощью диеты, трав. Ну, это отдельная тема. Для того, что бы организм постоянно оставался чистым, очень важно прислушиваться к позывам организма. Есть несколько вещей, которые никогда не нужно сдерживать. Первое, это когда у вас возникает желание, сходить в туалет, по большому или по маленькому. Желательно никогда не сдерживать эти ощущения.
01:05:05 Всегда, когда мы сдерживаем мочу, она накапливается в мочеполовой системе, в протоках и становится более густой. У некоторых людей, которые склонны, есть склонность к заболеваниям мочеполовой системы, возникает или песочек или камешки и соответственно это постепенно накапливается в организме. Так же через протоки, мочепротоки часть мочи может просачиваться и соответственно загрязнять организм. Со стулом такая же история, т.е. старайтесь никогда не сдерживать стул. Следующее, что сказано в аюрведе никогда не нужно сдерживайте жажду. Жажда это показатель организма к тому, что нужно употребить какое-то количество жидкости. Иначе, организм начнет перевариваться в собственном соку. Вообще по поводу употребления жидкости аюрведы не придерживаются той теории, которая известна в современной медицине, что надо пить литр, полтора, для кого-то два, для кого-то три.
01:06:06 Потому что, на самом деле, мы все совершенно разные, мы живем в разном климате. И поэтому, как бы, обычные люди относятся к двум категориям. Первая категория, которые, ну скажем так, у них все нормально с жидкостью, они периодически хотят пить. И они выпивают, может быть, полтора, два литра в день, некоторые литр. Обычно это показатель, что в обмене веществ, все более или менее хорошо. Но, есть люди, которые никогда не хотят пить, т.е. они в принципе не пьют или же выпивают максимум там стакан жидкости. Это показатель того, что в обмене веществ не все хорошо, может быть, это не правильно работают почки, может быть, не правильно работает обмен веществ, но это надо как-то приводить в порядок. Итак, в аюрведе сказано, что в зависимости от климата, человек должен употреблять в день от литра и более, так сказать, жидкости или воды. Это поможет немножко дренировать, т.е. очистить почки, очистить мочеполовую систему, ну и соответственно правильно питать организм.
01:07:08 Поэтому если вы пьете меньше, обратитесь к врачу, надо это как-то приводить в порядок. Ну, и никогда не нужно вливать в себя, если вы находитесь в жарком климате или в преддверии лета, конечно же, можно употреблять больше. И это нормально, если у вас есть жажда периодически, вот. Но, не очень хорошо, когда она есть постоянно. Это тоже как-то надо приводить в порядок, вот. И очень важно как вы употребляете воду по отношению к еде, т.е. никогда не нужно пить сразу же после приема пищи. В аюрведе сказано, что лучше всего пить, т.е. запивать пищу во время еды. А на протяжении следующих полчаса, после приема пищи ничего не пить. И обычно дети, когда они только начинают кушать, они всегда просят воду во время еды. Это показатель того, что это натуральное, естественное такое желание. Часто родители их почему-то переучивают. На самом деле это не совсем правильно с точки зрения аюрвед, вот.
01:08:07 Никогда не нужно запивать пищу холодной водой, это так же способствует ее не усваиванию, замедляет процесс пищеварения, ну и ухудшает пищеварение в общем. Итак, промежутки между приемами пищи должны быть от трех часов и больше, т.е. не нужно кушать постоянно. Если вы постоянно, что-то закидываете в рот, это значит, загрязнете организм, пища не успевает перевариться и получается, что организм усваивает ту пищу, которая не переварилась, то что вы положили вновь и т.д., т.е. организм зашлаковывается. Поэтому если вы чистите организм и здесь же вы не правильно, скажем так, принимаете пищу, то получается такое, скажем так, бесполезный процесс. Итак, промежутки между пищей, обычно, как я сказал, это от трех часов и дальше. Но, так же здесь надо понять, что здесь исключением являются некоторые заболевания, т.е. диабетикам, кормящим мамам и т.д.
01:09:09 Т.е. кормящая мама не заболевание, а состояние. Когда не нужно делать очень больших промежутков приема пищи, тогда эти люди питаются в зависимости от, скажем так, возможностей и потребностей. Очень важно, что во время беременности не делаются никакие очистительные процедуры. Поэтому, если вы забеременели и решили почистить организм, то это как раз то время, когда не нужно делать ничего очистительного. Во время беременности не нужно поститься и не нужно соблюдать никакие там кадыши и т.д. Т.е., конечно же, для людей, которые следуют большому посту и т.д., можно иногда воздерживаться от некоторых продуктов, но обычно, я знаю, многие верующие люди идут в храм, и просят у батюшки благословения на то, что бы он разрешил им кушать все продукты. И как бы это нормально, потому что во время беременности очень важно придерживаться, что бы в организме были все микроэлементы. Но, это тема следующего занятия.
01:10:12 Итак, очень важно, для того что бы поддержать здоровья, очень важно, что бы в течении дня был хотя бы один полный прием пищи. Полный приме это когда есть первое, второе или же одно блюдо, но оно, скажем так, полностью может вас насытить. В аюрведе сказано, что человек для того, что бы насытиться должен иметь шесть вкусов. Вкусы это значит: сладкий, кислый, соленый, острый, вяжущий и горький. Но, это не значит, что вы должны какой-то горечью заедать еду. Но, обычно, когда мы используем какие-нибудь специи, приправы, то скажем так, в это все уже включено.
01:11:01 Поэтому иногда готовьте пищу с приправами, самыми простыми какие есть куркума, кориандр, тмин. Это то, что помогает разнообразить вкусы. Итак, обычно, полный прием пищи в нашей традиции состоит из первого, т.е. какого-нибудь супа. В Индии это обычно дал или гороховый суп и всегда есть второе, т.е. это какие-то овощи, хлеб и т.д. Но многие мои пациенты утверждают, что хлеб кушать не нужно. На само деле, это не так, потому что в аюрведической диетологии есть описание различных приготовлений из муки. Просто я для очищения организма не рекомендую кушать муку высшего сорта, т.е. она зашлаковывает организм, создает большое количество слизи. Поэтому по возможности лучше употреблять хлеб грубого помола и так же по возможности без дрожжевой, вот.
01:12:01 И завтрак должен состоять из продуктов, сезонных продуктов лучше всего, или же в зависимости от того какой сезон. Т.е. если вы вегетарианец, то не обязательно кушать постоянно фрукты зимой. Потому что фрукты, в свою очередь охлаждают организм и иногда могут способствовать каким-то простудным заболеваниям. Поэтому периодически нужно кушать каши т.д. Ну и в принципе это касается всех. И поэтому фрукты лучше всего кушать, когда лето, когда тепло и когда они сезонные, а зимой кушать такую более тяжелую пищу, которая согревает организм и помогает наполнить организм энергией, вот. Пережевывать, я говорил. Очень важно, что бы во время еды вы не занимались чем-то другим, т.е. не смотреть телевизор, не нужно ничего читать, по возможности не слушать никаких лекций, семинаров. Потому что все это приводит, не зависимо от того насколько хорошая лекция, приводит обычно к гастриту.
01:13:01 Потому что всегда, когда, т.е. это болезнь вообще, студентов, т.е. когда человек есть и что-то читает, думает о чем-то другом, то гастрит, ну как девяносто процентов обеспечен. Поэтому очень важно посвящать себя немножко пище и не о чем больше не думать. И после пищи, в аюрведе сказано, что очень хорошо немножко отдохнуть, ну и потом приступить к какой-то деятельности. Никогда не нужно заниматься физическими нагрузками после приема пищи, т.е. подождите хотя бы полтора, два часа пока пища переварится, и занимайтесь физическими нагрузками. Так же если вы занимаетесь практиками, в том числе и йогой, очень важно после занятий не есть на протяжении сорока тире шестидесяти минут. Т.е. можно пить по необходимости, когда появляется жажда, но никогда не нужно сразу же наедаться после практик.
[Из зала] Можно вопрос?
[Рогозин Б.В.] Да.
[Из зала] Я занимаюсь утром йогой. И после йоги, ну естественно я время выдерживаю сорок, шестьдесят минут и потом совершенно зверский аппетит, вот. Хотела, как бы спросить, что с этим делать? Нужно ли действительно удовлетворять полностью свой голод.
01:14:13 [Рогозин Б.В.] Ну, обычно, если у вас есть голод, значит нужно покушать, вот. Но, все зависит от того какое количество [неразборчиво], т.е. очень важно не переедать.
[Из зала] Ну, да. Ну, вот хочется поесть, очень плотно, как в обед. Можно сделать завтрак самым полноценным приемом пищи?
[Рогозин Б.В.] почему нет? Все зависит от вашего аппетита, т.е. для многих людей очень важно плотно поесть с утра, в течении дня они могут есть очень легко. Я многих наоборот, т.е. это ваша индивидуальность, это нормально, вот. Так же очень важно не переедать, т.е. из-за стола, в аюрведе сказано так, что из-за стола вы должны вставать слегка голодными. Ну, это не всегда получается, особенно когда вкусно. Поэтому все зависит от возможностей.
01:15:00 Итак, ели же вы все таки немножко переели, то что способствует перевариванию это простой имбирь. Имбирь обычно если пожевать или выпить имбирный чай это поможет усваиванию пищи, вот. И обычно, как я говорил, очень важно во время еды запивать пищу. Т.е. вы съели одну, два, там три ложки и выпили глоточек или пару глоточков воды или чая. Это будет способствовать, скажем так, что бы пища правильно усваивалась. Соответственно очень важно не есть пищу, которая приготовленная несколько дней назад, т.е. желательно кушать то, что приготовлено сегодня, максимум вчера. И по возможности, для того что бы организм не зашлаковывался, ну не пользоваться пищей, которая там подогрета или приготовлена в микроволновке. Ну, про микроволновку в аюрведе ничего не написано, потому что тогда их просто не было. Ну, это как бы так современный [неразборчиво], вот.
01:16:00 Для того что бы у мужчины сохранялось лучшее качество семени, особенно для мужчин, не рекомендуется употреблять большое количество пасленовых, особенно томатный сок, большое количество помидор и большое количество баклажан. Не рекомендуется, ну в преддверии, скажем так зачатия, это просто влияет на качество семени. Это не значит, что он должен вообще перестать есть помидоры, т.е. там две три штуки среднего размера это нормально, но не надо есть просто очень много, вот. Ну и так же для женщины, особенно у которой есть склонность к проблемам с гормональным фоном, есть какие-то гормональные нарушения, не рекомендуется употреблять кетчуп и томатный сок. Как бы одно из, все остальные продукты, надо смотреть, конечно, в зависимости от заболеваний, в зависимости от состояний, что можно кушать, а что не нужно. Но в принципе есть несколько очень хороших книг, которые опять-таки можно почитать, если вас интересуют диетология в аюрведе. Есть книга доктора Васант Лада.
Дата добавления: 2015-11-04; просмотров: 33 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |