ПИЛАТЕС – это сегодня очень и очень модно. Комплекс упражнений, который в начале прошлого века разработал Джозеф Пилатес, носит имя своего создателя. Эту систему он поначалу предназначал лишь для укрепления собственного здоровья. Но она оказалась настолько эффективной, что завоевала признание во всем мире, так как подходит людям любого пола, возраста и физической подготовки.
В чем суть пилатеса
Комплекс состоит из физических нагрузок, которые оказывают воздействие на мышцы, отвечающие за правильную осанку и красоту фигуры в целом. Причем воздействие это такое мягкое, что заниматься пилатесом могут даже пожилые и ослабленные люди. Упражнения не только не повредят им. Но и, наоборот, позволят стать более гибкими и здоровыми, а значит, помолодеть. Ведь не секрет – многие болезни внутренних органов становятся следствием искривления позвоночника, ослаблением связок, поддерживающих эти органы в нужном положении. В ходе занятий пилатесом укрепляются все мышечные пучки брюшного пресса, спины, других участков тела. Комплекс не наращивает мускулы, а делает их более эластичными, формируя так называемый мышечный корсет. У людей, занимающихся пилатесом, исправляется осанка, становятся плавными движения, улучшаются координация, кровообращение, обмен веществ, повышается настроение.
РАСПИСАНИЕ: вт.,чт.,суб. С 14:00 до 15:00.
сот.: 89628180972 инструктор Ситник Юлия Юрьевна
Дата добавления: 2015-10-21; просмотров: 21 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| занятия для тех, кто хочет быть здоровым | | | Сегодня пилатес – один из самых эффективных и популярных видов фитнеса, созданный Джозефом Пилатесом еще в прошлом веке. Кто бы мог подумать, что Джозеф Пилатес, болезненный и худощавый ребенок, уже |