Оздоровительные задачи: 5 страница

4. Основы методики организации судейства.

3-й курс

1. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.

2. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

Темы и содержание учебно-тренировочных занятий

Тема 1. Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка (обучение и совершенствование двигательных действий, развитие физических качеств студентов).

Развитие силы. Использование упражнений с отягощением, соответствующим собственному телу, весу партнера и его противодействию, с сопротивлением упругих предметов (эспандеры и резиновые амортизаторы), с отягощением (гантели, гири, набивные мячи). Соревновательные упражнения с отягощением.

Развитие выносливости путем увеличения числа повторений упражнений или их элементов в единицу времени за счет увеличения моторной плотности занятий.

Методы развития выносливости. Переменный метод — непрерывное чередование интенсивности выполнения упражнений. Повторный метод — последовательное выполнение упражнений в различных сочетаниях.

Гибкость. Выполнение движений с оптимальной, автоматически возможной амплитудой. Гибкость активная и пассивная. Методы развития гибкости: активные (простые, пружинящие, маховые), пассивные (с самозахватами или с помощью партнера). Силовой метод развития гибкости.

Ловкость. Непрерывное освоение новых упражнений; специальные упражнения, совершенствующие координационные способности занимающихся. Методы развития ловкости. Точность движений. Согласованность движений. Использование подвижных игр, акробатических и гимнастических упражнений.

Быстрота. Развитие двигательной реакции повторным реагированием на различные (зрительные, звуковые, тактильные) сигналы. Расчлененный метод.

Упражнения общеразвивающие и специальные, исполняемые в различном темпе. Упражнения психофизического воздействия на организм: снятие умственного и физического утомления, повышение работоспособности; методы восстановления; мышечная релаксация; массаж и самомассаж.

Тема 2. Легкая атлетика

Совершенствование техники бега на спринтерские дистанции (60, 100 м).

Совершенствование техники бега на средние дистанции (400, 800, 2000 и 3000 м), изучение и совершенствование техники эстафетного бега (4х100 м). Совершенствование техники бега по пересеченной местности (кросс на 2 км – девушки, 3 км – юноши).

Изучение и совершенствование техники метания малого мяча.

Совершенствование техники прыжков в длину с места и с разбега.

Тема 3. Подвижные игры

Игра как средство физического воспитания. Характеристика подвижных игр. Классификация игр. Отличие подвижных игр от спортивных.

Воспитательное, оздоровительное и образовательное значение подвижных игр. Организация и методика проведения подвижных игр. Выбор игр, подготовка инвентаря и места занятий, организация играющих, способы выбора водящих помощников, судей и капитанов команд, правила игры. Роль педагога — руководителя игры. Судейство, подсчет очков и определение победителей.

Подвижные игры во внеурочных спортивно-оздоровительных мероприятиях (в оздоровительно-трудовых лагерях, строительных отрядах, во время летней педагогической практики на детских площадках). Соревнования по подвижным играм.

Тема 4. Спортивные игры

Спортивные игры как средство всестороннего физического развития и формирования профессионально важных физических и психофизических качеств студентов.

Роль спортивных игр в воспитании профессионально значимых качеств: коллективизма, организаторских способностей, дисциплинированности, лидерства, инициативности, самостоятельности, творческой активности.

Значение спортивных игр в учебном процессе вуза:

— воспитание физических качеств посредством спортивных игр;

— привлечение студентов к систематическим занятиям физической культурой;

— укрепление здоровья и повышение работоспособности;

— овладение специальными знаниями, умениями и навыками и их последующее совершенствование;

— привитие студентам организаторских навыков, подготовка их к работе в качестве общественных инструкторов и судей.

Волейбол. Волейбол в системе физического воспитания в вузе.

Основы методики обучения и тренировки. Специфика игры, требования к игрокам, готовность к выполнению игровых приемов, мгновенная реакция на быстро меняющуюся ситуацию, выполнение игрового приема наиболее рациональным способом строго по заданию в соответствии с тактическим планом игры.

Физическая подготовка — развитие специальных физических и двигательных качеств: прыжковой выносливости, ловкости, быстроты реакции и др.

Техника и технические приемы. Стойки и перемещения. Передачи мяча двумя руками сверху и снизу. Подача мяча, нападающий удар, блокирование.

Тактика и тактическая подготовка. Организация игры с помощью определенных индивидуальных, групповых и командных действий. Средства тактической подготовки:

— подготовительные упражнения, направленные на преимущественное развитие быстроты реакции и ответных действий, ориентировки, наблюдательности, сообразительности, умения быстро переключиться с одних действий и движений на другие;

Дата добавления: 2015-09-29