Оздоровительные задачи: 4 страница

Тема 8. Двигательная активность человека.

Понятие двигательной активности. Двигательное действие. Двигательный навык и его формирование. Факторы регуляции двигательной активности. Виды гипокинезии и причины ее возникновения. Гиподинамия. Малые формы физической культуры для воспитания работоспособности в рабочем режиме.

Тема 9. Разминка

Понятие разминки. Роль разминки. Виды разминки. Комплексы упражнений для разминки. Последовательность упражнений для разминки. Самостоятельное составление упражнений для разминки.

Тема 10. Профессионально-прикладная

физическая подготовка студентов. Физическая культура

в профессиональной деятельности специалиста

Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия «профессионально-прикладная физическая подготовка» (ППФП), ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью ППФП студентов.

Производственная и физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта, рабочее и свободное время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ

Учебный материал раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, приобретение личного опыта направленного использования средств физической культуры и спорта. Практический раздел программы реализуется в ходе 1) методико-практических и 2) учебно-тренировочных занятий, а также спортивно-массовых соревнований.

1. Методико-практические занятия

Методико-практические занятия направлены на овладение студентами основными методами формирования необходимых учебных, профессиональных и жизненных знаний средствами физической культуры. Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой. При проведении методико-практических занятий преподаватель должен придерживаться следующей примерной схемы:

— в соответствии с планируемой темой занятия преподаватель заблаговременно дает студентам задание ознакомиться с рекомендуемой литературой и необходимые указания по ее освоению;

— преподаватель кратко объясняет методы обучения и при необходимости показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов по изучаемой методике;

— студенты при взаимоконтроле практически воспроизводят тематические задания под наблюдением преподавателя;

— студентам выдаются индивидуальные рекомендации по практическому самосовершенствованию тематических действий, приемов, способов;

— под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания.

2. Учебно-тренировочные занятия

Учебно-тренировочные занятия направлены на обеспечение необходимой двигательной активности, достижение и поддержание оптимального уровня физической подготовленности, сохранение и восстановление физических и духовных сил, профилактику умственного и физического утомления, формирование здорового образа жизни. Они базируются на теоретических знаниях и методических умениях в применении средств физической культуры.

Для специального учебного отделения практический учебный материал разрабатывается с учетом показаний и противопоказаний для каждого студента.

Темы методико-практических занятий

1-й курс

1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).

2. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.

3. Методика составления индивидуальных комплексов физического самовоспитания и занятий с оздоровительной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах).

4. Основы методики самомассажа.

5. Методика корригирующей гимнастики для глаз.

6. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.

2-й курс

1. Методы коррекции осанки и телосложения.

2. Методика проведения учебно-тренировочного занятия.

3. Методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств.

Дата добавления: 2015-09-29