· Форма с длинным рукавом и капюшоном.

Этап «Лежа»

Материалы:

· Форма с длинным рукавом и капюшоном.

· Туристический коврик

· Доска почета, позора

Общие требования к выполнению упражнений:

· задания выполнять осознанно, осмысленно.

· лежать ровно (голова вперед)

· топать на одном месте

· на каждом занятии ребенок должен сделать упражнение лучше, чем вчера.

· как упражнение автоматизировалось, так его усложнять.

· Необходимо дифференцированно давать упражнения, т.е. давать больше тех, которые хуже получаются.

Блок	Упраж-нение	Период ввода	Схема ввода	Усложнение	Отслеживать	Замена\ Отмена
Ползалки (минимум три на каждом занятии) В качестве доп. мотивации предлагать определять, сколько шагов осталось до конца комнаты.	Колобок	Первое занятие		1. Валик между коленями (перпендикулярно полу) 2. Увеличить скорость.	Колени тянуть к груди Колени и стопы одной ноги прижимать к другой (валик). Катиться по прямой. Плечом и бедром переворачиваться одновременно Ноги не скрещивать	Выполняется на протяжении всего курса Если легко и правильно, то дополнить «Колобком с руками за головой».
Бревнышко (начинать на спине, вращаться за счет корпуса) «Растягиваться как струна»	Первое занятие		Валик между ступнями	Вытягиваться в коленях локтях Вытягивать мыски, пальцы рук Пальцы рук вместе Не прогибаться во время вращения В положении «на спине» - руки и голова прижаты к полу, во время вращения руки – на линии ушей. Ноги не скрещивать Чтобы ровно катиться, нужно подтягивать ноги вперед когда находишься на боку лицом в сторону вращения.	Выполняется на протяжении всего курса Если легко и правильно, то дополнить «Столбиком»
Колобок с руками за головой / Столбик.	Замена упражнениям Колобок / Бревнышко			Замена на «Обороты».
Гусеница (выполнять в 4 такта: на раз – руки вертикально, на два – растянулся, на три - ладони на пол, на четыре – подтянуться в исходное положение)	Первое занятие	При подтягивании: 1. встать на локти, 2. встав на локти, поднимать таз		Взгляд удерживать по направлению движения. Пальцы собраны Носки вытянуты. Ноги (колени, пятки) вместе При подтягивании: а) останавливать колени возле линии локтей, не заводить за нее. б) ноги удерживать на полу, не поднимать. Во время подтягивания коленей – не отрывать локти от пола, удерживаать их прижатыми к полу. Ползти ровно Не вилять хвостом.	Крокозяба
Раненый солдат: вперед (Если локти проскальзывают закатать рукав) Шагнул – вспомнил про ноги.	Первое занятие		1.С книгой на голове (с 7 лет). 2. С книгой на голове + повороты головы (на шагающую руку, чтобы не разворачивался корпус) 3. Книга + повороты головы + часики 4. с напряженными ногами (для детей, не чувствующих вертикаль).	Ноги расслаблены (носки внутрь): расслабленная нога при поднимании за голеностопный сустав сгибается в колене (как при подтягивании, так и при перемещении руки) Ползти ровно Голова прямо Руки параллельны друг другу. Руки не приближать к животу (не заводить под себя). Пальцы руки собраны, плотно прижаты к полу. Во время шага локоть вести по полу, не поднимать Во время подтягивании не поднимать: а) живот б) таз (можно положить валик на таз)
Раненый солдат: назад	Положение в основном то же, что и на солдате вперед, кроме ног, которые располагаются носками внутрь.	Если ноги расслаблены, то они разъезжаются равномерно. Отъезжать назад настолько, чтобы на следующем шагу было удобно отталкиваться без лишнего подтягивания к себе рук.
Ходить с книгой на голове Рукой от стоп до лба провести предплечьем линию оси тела.	Первое занятие	Научиться стоять с книгой на голове	Ходьба вперед (желательно ходить перед зеркалом)	Идти по прямой. Книга ровно Руки расслаблены Спина прямая.	Замена на пов. головы в положении «стоя на месте» и ходьбу назад
Повороты головы стоя	Повороты при ходьбе (поворот на шагающую ногу) Основной вес всегда на одной ноге.	Голову поворачивть четко на 90 градусов Плечи удерживать на месте Идти по прямой Книга ровно Без остановки головы в центре.
Ходьба назад с книгой на глове	Ходьба назад с поворотами головы		Книга на солдате впе
Головастик (помогать, создавая кочки) Задача: чтобы заработали плечи		Вращение плечами	1. С книгой между лопаткой, которая не должна упираться в шею (возможно, если плечо тянуть вперед, а не вверх) 2. с руками в замке за головой – для начала 10 шагов (для укрепления мышц спины). Толчки резкие, взгляд вперед, корпус ровно. Чем больше сгибается нога в тазо-бедренном суставе и чем резче движение назад (движение вперед при этом медленное), тем больше и проще движение. Постепенно увеличить счет до30-40, затем задача – двигаться вперед.	Плечо тянется к уху. Ноги прижаты к полу (не взлетают) При толкании пятки ездят по полу Выполнять медленно Руки сцеплены либо друг за друга, либо за штанину. Руки расслаблены (ладони располагаются на пояснице). Опираться на плечо, не заваливаться на бок. Голова смотрит вперед (можно помогать держать голову за подбородок) При подтянутой ноге – утюжок. Отталкиваться утюжком, а не пальцами. Пятку согнутой ноги не подтягивать к колену другой ноги. Отталкиваться четко вниз (ноги не уходят в стороны). Тело должно лежать ровно (не изгибаться в боку, не уводить в сторону ноги), четко по направлению движения (если остановить).	Заменяется на «Варана» (можно параллельно со вторым усложнением)
Кракозяба («Черепаха» на спине). Пассивная рука работает тормозом.	Замена упражнению «Гусеница»	Шагать вперед руками (на раз – ногу и противоположную руку (ЛРиПН, ПРиЛН) переставить; на два – подползти до пальцев нешагающей руки) !!! Дополнительное усложнение на Кракозябу любого вида – часики (по началу можно только Я), которые выполняются в три такта: Шаг – Г от шагающей руки, перемещение – ГЯ в центр, шаг противоположной руки – Г от руки.	1. Вперед ногами (стопы ставить плотно на пол, а не только пятки). 2. Боковая – выполняется с 7 лет – (выполняется на 3 счета). Расположиться как обычно за исключением ноги которая будет шагать первой (она должна быть в стороне от продольного сечения). Первый шаг делать рукой, которая находится со стороны, куда ребенок ползет.!!!Запястье напротив уха. Задача: ползти ровно (для этого ПН с ЛН должны двигаться на одном уровне, равно как и ПР с ЛР). Шаг диагональю. Отрабатывать сначала можно только одним боком. Сложность в том, чтобы носки направлять больше внутрь (они должны быть направлены вниз); как бы шагать пяткой.	Пальцы руки направлены на плечо. Пальцы вместе. Мыски смотрят четко вниз. Шаги ровные (шагать на пол-ладони, полстопы либо стопу-ладонь). Р и Н шагать одновременно. Корпус при подтягивании ровно, не извивать. Голова четко по направлению движения. Ладонь ставить плотно на пол, а не только обозначать пальцами. Локти и колени вертикально, не разваливать. Для боковой: Нога, одноименная стороне движения, становится на линии одноименного бедра. Рука, одноименная стороне движения, должна делать большой шаг. Р должна стоять напротив уха.
Мостик Если сложности в том, чтобы прогнуться в спине, то дается упражнение «Кольцо» (лечь на живот, обхватить каждой рукой одноименную Н, Н не разводя, тянуть вверх. В таком положении покачиваться назад-вперед.	После ввода крокозябы.	Научиться стоять первоначально до 10 счетов. Потом больше.	1. Отрывать по одной руке. Каждой рукой по 5 раз. Одну, другую, одну, другую. 2. Поднимать ноги. 3. Перемещение руками вперед (довести до того, чтобы ребенок шел ровно). Первый шаг ногой, затем одноименной с ней рукой. 4. Перемещение вперед ногами (первый шаг – рукой, затем одноименной с ней ногой) 5. Перемещение боком (каждой стороной) 6. Пируэты (вращение на месте) 7. Футбол.	Руки пальцами вверх, ноги – пальцами четко вниз. Локти выпрямлены. Не сужать расстояние между руками, для этого руку ставить напротив одноименной ноги.
Червяк на спине (раз – плечо вперед, два – изогнулись, подтянуть одну сторону, три – поставить плечо)	Со 2-го занятия (максимум)	Деревце Вращение плечами назад	Голова лежит на полу, прямо – задает направление движе-ния (голова как будто движется в рамках коридора, ограни-ченного руками взрослого).!!!Все кроме плеч расслеблено. Ладони удерживать внутренней стороной вверх. Не наклонять голову в бок, взгляд четко вверх. Не вставать на бок (для этого нужно не поднимать таз, его может придерживать рукой взрослый). Хвост не заваливать в сторону: тело при остановке должно лежать ровно, четко по направлению движения (соответственно исходному положению) Каждое плечо делает круговое движение.	Замена на «Червяк на животе».
	Червяк на животе				Ладони направлены в потолок. Голова прямо. Ноги как на солдате (носки внутрь). Хвост не заваливать в сторону: тело при остановке должно лежать ровно, четко по направлению движения (соответственно исходному положению)
Варан Помощь оказывать сл. обр.: встать над спиной ребенка ли-цом по напра-влению его движения, опустить руки на ладони с внутренней стороны предплечья, что позволит ограничивать для ребенка движение локтем назад, помогать склонять их вперед.	Замена упражнению «Головастик».	Лечь на живот. Руки поставить напротив ушей, пальцами к продольному сечению (кончики пальцев смотрят друг на друга, предплечье перпендикулярно полу).	1. С книгой на голове. 2. С книгой на голове + повороты головы 3. С поднятием ног: шаг ПР – поднять ПН (голень и стопу четко вверх так, чтобы между голенью и бедром образовался прямой угол). Важно подни-мать и опускать ноги одновременно (т.е. ноги меняют свое положение одновременно). 3. Варан назад. Осн. сложность: не вилять хвостом, не уводить его в сторону, т.е. чтобы он полз по прямой. 4. Гибрид «Головасти-ка» и «Варана» (ползти полдистанции одной рукой, пол – другой).	Ноги (пятки, мыски) вместе. При подтягивании: а) руки оставлять в поле зрения (для этого подтягиваться только за счет потягивания локтем вперед) б) хвост ровно. Голова по направлению движения (не опускать). Руки не сводить к сечению. Движение осуществляется за счет наклона локтей вперед.
Напряжение – расслабление Не занятии выполнять не меньше домашнего счета.	Лодочка на спине (по началу можно задавать ребенку высоту расположения ног, поставив в нужном положении руку и давая инструкцию: Тянись к моей ладони»).	Первое занятие	Выполнять полностью под счет. Если не получается: 1. поднимать и удерживать только верхнюю часть, т.е. ноги на полу; 2. параллельно выполнять верхний и нижний пресс. Выполняя верхний пресс, корпус поднимать ровно, не извиваться Выполняя нижний пресс, упираться ладонями в пол, поднимать и опускать ноги медленно (не бросать их на пол).	Для увеличения времени удержания можно использовать следующие средства: дома - вдохновение (напр., 1 дополнительный счет – один М&М'S) на занятиях - соревнование	Не прогибаться в пояснице (т.к. задача, чтобы заработал пресс, а не чтобы нагрузка шла на позвоночник). Распрямлять колени, локти. Руки на линии ушей Руки параллельны друг другу, не расходятся! Вытягивать мысок и пальцы руки.	Выполняется на протяжении всего курса
	Лодочка на животе Задача – растянуться как можно больше.	Первое занятие			Руки параллельны полу. Пятки вместе (не удерживает – положить валик или мяч между стоп). Колени выпрямлены. Голова ровно, подбородок параллельно полу. Колени и локти выпрямлены. Пальцы сомкнуты	Выполняется на протяжении всего курса
	Колено-локоть Выполнять в 4 такта: на раз колено к ло-ктю одной стороны, на два – поло-жить на мес-то, на три– ко-лено к локтю другой сторо-ны, на четыре – вернуть в исходное положение.	Первое занятие	Начинать: по три раза каждой рукой; потом довести до 5 раз. Если ноги в коленях не выпрямляются, то вводится упражнение «Складочка».	Перекрест (диагональные) !!! Чтобы доставать локтем до колена, необходимо держать кулак не на уровне уха, а выше, над головой.	Пассивная сторона натянута (в 1-ю очередь – пальцы руки и мыски) Исходное положение: ноги (в т.ч. пятки) вместе, руки вверх. Н в и.п. – вместе.	Замена на «Цилиндрики»
	Звездочка (выполнять в четыре такта: раз – нога ползет в сторону, рука поднимается четко вверх, два – в исходное, три – противоположные нога в сторону, рука вверх, четыре – в исходное положение	Первое занятие	Исходное положение: ноги вместе руки вдоль туловища.	С глазами – языком: на раз – глаза от руки, на два – глаза язык в центре, ноги вместе, руки вдоль тела, на три – глаза от руки, язык на руку). Это усложнение можно делать первоначально без ног.	Рабочая рука и нога натянуты во время движения. Ноги тянуться вниз (мыски натянуты). Рука строго через верх. Рука и нога двигаются одновременно. Держать «лучики». Руку класть на пол в верхнем конечном положении.	Замена на «4×12»
	4х12 !!!Начинать с ведущей руки, субдоминантная догоняет !!! На «2» ЛН сгибается и подходит к продольному сечению одновременно, а не сначала к сечению, а потом сгибается. Задача: счет перевести про себя. Демонстрировать зеркалом	Замена упражнению «звездочка»	Отдельно разучивать движения рук и ног. При этом движения рук выполнять на 4 счета)	1. Соединение движений рук и ног. (первый день – каждый счет сопровождать разъяснением, какая часть тела, что делает; последующие дни – просить ребенка рассказывать, что и как он будет делать)	Ноги вытянуты (нога лежит на пятке) Ноги – «балер». При сгибании ноги в колене не поднимать стопу, она должна стоять плотно на полу.	Замена на 12х4 (можно параллельно со сломанным роботом)
2. Л и П стороной выполнять по отдельности (для детей старше 5 лет). !!!Поначалу ребенок должен проговаривать движение каждой конечности	Важно, чтобы ребенок думал во время выполнения данного усложнения, а не заучивал его механически (для этого родитель не должен подсказывать. Его роль задавать вопросы и контролировать.
3.1. Гибрид «4х12» и «12х4» (предпочтительнее). 3.2. С глазами и языком (не обязательно): а) на открытый через 2 откр. б) Я. на откр. через 2 закр в) Я. на закр через 2 откр. Г) Я. на закр. через 2 закр.
	12х4	Замена упражнению «4х12»	Отдельно разучивать движения рук и ног.	1. Соединение движений рук и ног.) 2. Л и П стороной выполнять по отдельности («сломанный робот») 3. Гибрид «4х12» и «12х4»	Пятки на одном уровне	Замена на гибрид. «4х12» и «12х4»
Гибрид «4х12» и «12х4»		Отдельно руки и ноги. Например, ПР – 4х12, а ЛР – 12х4 и наоборот.	1. Соединение рук и ног. Правая сторона – 4х12, а левая – 12х4, и наоборот.	Если правой стороной ребенок делает 12х4, а левой 4х12, то на счет с 1 по 3 будут работать 3 конечности, а на 4 – только Р. Если ребенок правой стороной делает 4х12, а левой 12х4, то на 4 будут работать только ноги.
Реципрокная координация	Кулак-Ладонь Можно выполнять с отведением на Л большого пальца в сторону.	Первое занятие	Наружу – наружу, Внутрь – внутрь. !!!Если легко – Фига - фига	1. Двойная фига (если темп движения ног сбивают – вывести двойные фиги из цикла) 2. Вместе с топами. 3. С Г-Я, без середины (через раз), сторона неважна.	Руки во время смены позы – лежат на полу. Выполнять без зрительного контроля. Рука выпрямлена в локтях. Кулак не поднимать.	Замена на «Часики Р-Г-Я»
КРЛ (сначала 3, потом 5 раз каждой рукой)	Первое занятие	Каждой рукой по очереди (один цикл одной рукой, один – другой)	1. В такт с ногами (начинает нога одноименная руке) 2. Руки на весу без ног – предплечье перпендикулярно плечу, лежащему на полу вдоль туловища. 3. Руки на весу с топами.	Пассивная рука лежит на полу, пальцы собраны. Ребро как у каратиста. Предплечье стоит ровно вперед (смотрит в потолок), не двигается.	Замена на 24 кулака.
	24 кулака (можно рисовать схему для родителей) Как устоялся тот или иной цикл, его усложнять ГЯ: ЛРК – откр через 2 закр.; КРЛ (перекрест) – закр через 2 откр.; ЛРК (перекрест) – закр через 2 закр. Задача: соединить все циклы в один общий.	Замена упражнению КРЛ	По 6 движений (по 2 цикла) подряд каждой рукой (без ног): начинать с двух кулаков (1-й счет - холостой). Первые занятия спрашивать, где, что будет. При вводе упражнения важно объяснить, что делает каждая рука в отдельности.	1. КРЛ с топами + ЛРК (без Н 1 день, осталь-ные дни – с топами) 2. КРЛ с Г и Я (на откр. через 2 откр, сторона не важна) 3.КРЛ (перекрест: вед. Р сверху, ладонь Р, де-лающей КЛ, на себя, ладонь Р, делающей КРЛ, от себя) 4. КРЛ и ЛРК (простые) выполнять как один цикл (для этого важно правильное переключение: после выполнения 2х циклов КРЛ, необходимо оставить Р, делавшую КРЛ, на Л, а на др. пе-ревести Л на К) + ЛРК (перекрест). Если с Г, то засада в том, чтобы правильно сделать переключение: Л откр – 2 откр – П откр – 2 откр – Л откр – 2 откр – П откр –!!!2 закр – Л откр (не П). Дополнительное усложнение: 1. вместо кулаков – фиги; 2. ноги «4х12» (вместо топов).	Пальцы собраны. Рука, делающая два движения четко вперед. К и Р боком четко вперед. Пальцы собраны. Предплечье зафиксировано, не качается. Ладони и кулаки напряженные. Руки меняют положение четко с топом (синхронизировать движение, для этого можно попросить перед сменой поднять ногу предварительно)	Замена на упражнение «Вальс».
	Шлепы (на крайних пальцах всегда 1-й звук)	1-3 занятия.	Каждой рукой отдельно без звуков. Дополнительное усложнение: звуки в обратном порядке.	1. Каждой рукой отдельно со звуками (выполнять по одному циклу каждой рукой). 2. Двумя руками одновременно в разные стороны. 3. С топами. 4. 2 шлепа, а 2-й звук проглочен 5. 1 шлеп (залепленный), 2 звука 6. 3, 4, 5 пункты выполнять вместе, как единый цикл Параллельно можно запускать шлепы в одну сторону. Дополнительное усложнение: 1. с Г (на шлеп закрыть Г, на 2-й открыть, на третий – закрыть другой глаз и т.д.) 2. Вместо топов Н – одна ласта, другая крутяшка.	Раскрывать руку после каждого шлепа. Не залипать пальцами (шлеп – мгновенный) Верный порядок звуков. Пальцы встречаются кончиками. При встрече пальцы прямые. Руки пальцами четко в потолок, не заваливать. Ладонь внутренней стороной четко вперед, не разворачивать в сторону.
	Велосипед (рисовать круги) При объяснении можно вращать одну ногу, второй ребенок действует сам		По точкам: раз – в разные, два – стульчики (между бедром и голенью –прямой угол), три – в разные (реципроктная координация), четыре – вверх.	1. С одной рукой, которая выполняет движение аналогичное движению противоположной ноги (начало для Р – выпрямлена, пальцы смотрят четко вверх, на раз – к уху, на 2 - на кулаки («стульчики») (предплечье перпендикулярно полу), на 3 – вниз, на 4 – вверх) 2. Двумя руками одновременно. 3. с Я, от руки, идущей вперед. 4. с Г, вращающимися на руку, идущую вперед.	Ноги наверху держать выпрямленными (иначе ребенку будет сложно по ощущениям отличать исходное положение от «стульчиков»). Нога, идущая вперед (в положении между «вверх» и «стульчики»), выпрямлена.	Замена на «Круги».
	Ласты	1-3 занятия.	Ласты ноги и ласты руки выполнять по отдельности друг от друга.	1. Руки ласты, ноги крутяшки наружу (и наоборот). Первые занятия можно – на раз – ласты, на два – крутяшки. Задача: движения рук и ног начинать одновременно, крутяшки потом докручиваются) 2. ПР и ЛН ласт, ЛР и ПН - крутяшки наружу (сначала на раз – ласта, на два – крутяшка, потом – одновременно). Отработку одновременных движений диагональных ласт-крутяшек можно начинать руками отдельно от Н, а ногами отдельно от Р. Т.е. можно попрактиковаться в следующем: 1Р делает ласту, другая одновременно крут нар, потом руки меняются. Также можно отработать и Н.	Ладонь прямая (без образования «крыши), как будто образует столик (можно проверять устойчивость надавливанием). Руки в локтях, ноги в коленях выпрямлены (м. попросить показать каждой стороной отдельно). Две руки меняют положение одновременно, медленно. Пальцы направлены либо четко вверх, либо четко вниз (не отклоняются в стороны). Ноги стоят на пятках. Меняют положение либо четко вниз, либо четко вверх.	Замена на «Сложные ласты»
	Сложные ласты Доп. усложнение: 1. звуки в обратном направлении. 2. с Г: на 1 звук закрыть, на др. – открыть.	Замена упражнению «Ласты»	1Н делает ласту, а одноименная ей Р делает шлепы. На 1 шлеп ласта опускается (пальцы, делающие шлеп, раскрываются), на 2 шлеп ласта поднимается. Затем выполняется шлеп соседним пальцем с первым по той же схеме. Сложность: оттормозить движение ноги на обратное движение пальцев. Выполняется каждой стороной отдельно.	1. Р, противоположная Руке со шлепом, делает крутяшку наружу на каждый счет. Делать каждой стороной отдельно. 2. Н, противоположная Н с ластой, вращается внутрь на каждый счет (можно выполнять поначалу в два счета: на раз Шлеп-Ласт, на два – противоположные Н и Р крутяшки). 3. Со звуками (классические) на шлепы. 4. Р внутрь, а Н вращается наружу (сложность в том, чтобы не вращалось колено наружу – особенно на этапе сидя). 5. От 1го шлепа на 2-м пальце до 1-го шлепа на 5 пальце – делать Р крутяшки внутрь, Н – нар. От 2-го шлепа на 5 пальце до 2-го шлепа на 2-м пальце поменять направления крутяшек, т.е. Р крутятся нар, а Н – внутрь.
	Цилиндры Исходное положение: руки чуть выше лба (в поле зрения), пальцы одной руки состыковываются ровно в продольном сечении тела.	Замена упражнению «Колено-Локоть)	Выполнять в 4 такта (по точкам): раз – руки максимально расходятся над грудью так, чтобы при подъеме руки, находящейся возле груди, вверх, к другой руке, они состыковывались в районе продольного сечения тела одноименными пальцами; два – руки встретились внизу; три – разошлись; четыре – сошлись вверху.	1. Плавно без фиксации на точках, но с их прохождением. 2. Ноги крутяшки (двумя ногами в сторону руки, которая от себя. Сложность в том, чтобы Р не наклонялась в сторону вращения ног. 3. Ноги крутяшки + Я 4. +Г (можно вводить с отменой ног (соответственно потом их добавить.	Дальняя рука (на счет два и четыре) – локоть выпрямлен Кончики пальцев всегда проходят по сечению (руки не заваливаются в стороны) Вверху и внизу обе руки выпрямлены	Замена на упражнение «Велосипед».
	Круги (по 4 движения в каждую сторону).	Замена упражнению «Велосипед» / «Цилиндры».	Средние – каждой рукой отдельно. Первоначально можно выполнять по точкам.	1. Средние – 2 Р одновременно в одну сторону + 1/2Р большие круги в одну сторону. 2. 1Р большие круги, другая средние в одну сторону одновременно (всего 4 варианта). 3. Дополнительно ко 2 - 1Р малые круги – другая средние. 4. 2Н в противоположную сторону с 2Р. 5. с Я в одну сторону с Н 6. С Г в одну сторону с Р.	Пальцы кисти собраны. Кисть не прогибать назад: пальцы, тыльная сторона ладони, запястье и локоть лежать плотно на полу четко по прямой. Движения двух рук обязательно синхронные, 2Р одновременно проходят одни и те же направления. Большие круги – локоть всегда выпрямлен. Средние круги – локоть удерживать на полу в одном месте (следить, чтобы локоть не сползал вниз).
Крутяшки !!! Если плохо, некачественно крутится та или иная часть тела, то выполнять крутяшки необходимой конечностью нужно 2-3 раза в день (в отдельности от других частей тела)	Крутяшки на спине (начинать сверху) (изначально – 5 раз каждой рукой) !!!Все, что не участвует во вращении, расслаблено. Задача – сформировать два вида крутяшек 1. 2Н2РГЯ, крутящиеся одновременно (2Н и Я в одну сторону, 2Р и Г в др.) 2. 2Р нар – 2Н вн, 2Р вн – 2Н нар.	Первое занятие	Каждой рукой отдельно (изначально крутить по точкам)	1. двумя руками наружу – внутрь (можно параллельно с отдельным кручением рук) 2. Двумя руками наружу внутрь, в одну сторону. 3. Параллельно со 2 пунктом: Р-Я в противофазе 3а. каждой рукой отдельно. 3б. Двумя руками одновременно 4. Параллельно со 2, практически одновремменно с 3: Н-Р в противофазе (по точкам, каждой стороной отдельно, а потом вместе, но уже без 2 пункта). Задача: закрепить Н, чтобы не голень и бедро не ходили из стороны в сторону, т.е. чтобы вращалась только стопа. 5. РНЯ одновременно +ГЯР одновременно 6. РНГЯ + 2РГЯ 7. 2РГ2НЯ	Вверху столики (если не получается, то «Буратино») – это исходное положение, куда нужно возвращаться после каждого круга (если ребенок этого не делает, то дать ему задание делать под медленный счет). Пальцы натянуты Локоть выпрямлен (можно привязать линейку) Большой палец на боку ладони Зафиксированное запястье (можно помогать, держа запястье)
Каждой ногой отд.	1. Н отд + 2Н нар-вн. 2. 2Н во все стор. + 1Р1Н в разные стор. 3. 2Н во все стор. + 2Р2Н нар-вн. и т.д.	Не болтать коленом
Глазами отдельно (3 раза)	1. Г+Я и т.д.	Вращать медленно (осторожно). Проходить 4 точки (можно помогать руками) Голова на месте.
Языком отдельно («облизываться»)	1. Г+Я и т.д.	Ноги расслаблены Челюсть расслаблена, зафиксирована. Язык «круглый» (не лопатой).
	Крутяшки на животе	Замена упражнению «Крутяшки 2Н2Р нар-вн. на спине».	Р и Н отдельно друг от друга (наружу-внутрь).	1. 2Р и 2Н одновременно. 2. С книгой на голове. 3. С поворотами головы на 5 счетов в одну сторону (начинать – голова в сторону, на 3 – в центре, на 5 – в другой стороне). Один цикл – 10 счетов, т.е. голова поворачивается в одну сторону и обратно. 4. С ГЯ, вращающимися в разные стороны. Глаза вращаются в сторону поворота головы.
Глазодвигательные	Слежение за пальцами (упражнение на концентрацию взгляда) !!!Каждый день менять руки.	1-2 занятие.	Вверх-вниз-влево-вправо-вблизи-вдали. !!!Руку водить медленно	1. Диагональные (дополнительно) 2. Добавить язык (в одном направлении с глазами) Можно отработать слежение за пальцем языком отдельно от глаз. 3. Я в противофазе с Г.	Отслеживать, чтобы глаза и язык шли четко за пальцем (не торопились, не отставали). Голова ровно, зафиксирована. Не класть свободную Р под голову. !!!Обязательно возвращаться в центр, при этом фиксироваться там.
	Часы (24 часа)	Замена упражнению «Кулак-Ладонь».	1. Отдельно Г-Я, Р	1. Р с ГЯ, либо Р с Н. 2. РЯГН на каждый счет. 3. РН каждый счет, Г (через раз) Всего шесть шагов. Схема: Вместе, Р, вместе, Р, вместе Р. 4. Р через раз, Я через 2 (вм. – пусто – Р – Г – Р – пусто) 5. ГН каждый счет, Р через раз. Вм – Г – Вм. – Г – Вм – Г. 6. ГЯ через раз, Р через 2 (вм. – пусто – Г – Р – Г – пусто) + 3 и 4 вместе. 7. 5-6 одним циклом 8. 3 – 4 – 5 – 6 одним циклом.	Руки меняются одновременно. Одна ладонь четко вверх, другая – четко вниз. Дополнительные усложнения: 1. ноги вместо топов – 12х4 (либо 4х12) 2. ГЯ вместо часиков вращаются в одну сторону, но Г начинают сверху, а Я снизу. Можно сначала только один вариант, т.е. вращать глаза только в одну сторону, а потом уже два варианта. 3. ГЯ «12 часов» вращаются в одну сторону, другие «12 часов» вращаются в другую сторону. Каждый день начинать с новой стороны.
Моргалки		Закрыл один глаз, потом открыл, чтобы получилось два открытых, затем закрыл другой глаз.	1. С Я: на открытый через 2 откр.
	Вращение плечами (выполнять перед зеркалом, желательно на стуле, чтобы висели руки)	Первое занятие		1.С книгой на голове. 2. Руки сцеплены за спиной, на пояснице (либо держаться сзади за штанину, если на головастике ребенок держится за штанину). Одно плечо сделало вращения, пауза, вращение другой руки.	Рука расслаблена Стоять прямо (не извиваться, не наклоняться). Голова прямо.
Дыхательные упражнения		Первое занятие	Вдох – руки вверх, выдох – руки вниз и слово «вниз». Параллельно разучивать скороговорки. !!! Довести до того, чтобы 5 вдохов проходили без перерывов.	1. Произнесение гласных звуков. Простые: и, а. Средняя сложность: о, у. Сл.: ы, э 2. Произнесение гласных звуков с топами (на 4 топа вдох), а один-два счета – со скороговорками без топов. 3. Замена произнесения гласных звуков на произнесение скороговорок (самые простые – с топами. 4. Ноги: одна ласта, другая крутяшка (на вдох одной стороной, на выдох - другой) 5. выдох на счет про себя (сначала можно с загибанием пальцев) с произнесением скороговорок (сначала одного какого-н. звука).	Вдох шумный. Руки действуют вместе. (параллельны друг другу) Все остальное тело расслаблено. Звуки произносить на одной ноте, громко. Топы медленно, а говорить быстро. (разъединить слова с топами) Напряжены только руки – все остальное расслаблено.
	Шарик		3 раза вдох. 3 раза выдох. Задержка между вдохом и выдохом – 5 счетов.
Пальчиковые упражнения Выполняются сиды, и чтобы была прямая спина. Локти висят на всех упражнениях. Упр-я со стихами, расчитаны на детей 5-8 лет.	Апельсин (на стихе к данному упражнению эффективно простроить звук «л»).		Каждой рукой отдельно, со стихом: «Мы делили апельсин, много нас, а он один. Эта долька для ежа, эта долька для чижа, эта долька для утят, эта долька для котят, эта долька для бобра, ну а волку – кожура. Рассердился волк – беда! Разбегайся, кто куда.	Кулак крепкий. На рассердился – сверху активная рука.
Замок		Со стихом: «На двери весит замок, кто его открыть бы смог. Потянули, покрутили, постучали и открыли.	__________________________________________________________
Петушок		Со стихом: «Петушок, петушок. золотой гребешок, масляна головушка, шелкова бородушка, что ты рано встаешь … (имя) … спать не даешь».	Одновременно разгибать пальцы одной руки, скгибая пальцы другой. Разгибать большие пальцы.
Ежик		«Спит ежик. Проснулся (пальцы в растопырку).	Руки перекрестом сцеплены в замок.	Отслеживать иголки, их прочность.
Буратино Если на «Ластах» и «Крутяшках» не получаются столики	Каждой рукой.		Между ладонью и предплечьем угол 90 градусов (локти не опускать). Локти высоко. Кисти в одной плоскости (не уводить основания ладоней в стороны)
«Да-Да» Рабочая рука – пальцы в растопырку.		По началу может помогать удерживать пальцы нерабочая рука либо родитель		Локоть располагается на весу. Другая рука (если она не помогает) должна быть расслаблена (можно попросить сесть на нее)
Ворона Задача – не выронить сыр. Для осваивания положения руки можно карандаш брать, предварительно поставив кисть на костяшки (прямой угол между пальцами и ладонью).	После отработки упражнения «Да-да»	Положить карандаш на первый и пятый, 2-й, 3-й и 4-й на карандаш. Далее одновременно со 2 по 4-й пальцы поднимать с карандаша с криком «Кар». Предварительно можно (т.е. до введения движения с «кар») сделать «вредную ворону» (рука вертится из стороны в сторону), а также «добрую ворону» (рукой делать движение вверх-вниз), далее потрясти.	1. Двумя Р одновременно в разные стороны. 2. 2Р одновременно в одну сторону.	Выпрямлять палец, который ушел под карандаш. Пальцы на карандаше выпрямлены. Карандаш лежит на кончиках 1 и 5 пальцев. Не упирать карандаш о большой палец. Проверка – каркнуть.
«Нет-Нет»				____________________
Ножницы
Крючки			1. с карандашом (сгибается только один палец, остальные выпрямлены). !Другой рукой можно себе помогать, но только пальцу, а не карандашу!!!	Нижний палец прямой. С карандашом работают только три пальца. Большой палец не помагает четвертому и пятому.
Рамочки (как будто фотограф) !Разрывать пальцы снизу.		Только на вторых пальцах.	1. на 3-м отд-но, на 4-м отдельно, на 5 отд-но. 2. на всех последовательно. 3. по заказу 4. по заказу, не глядя (с закр. Г). 5. По заказу переход на упражнение «Веревочка» на любой палец.	Локти удерживать на одном уровне, не двигать ими. Распрямлять ладонь.
Веревочка		Ладонь образует домик, повернута тыльной стороной вниз.	1. на 3-м отд-но, на 4-м отдельно, на 5 отд-но. 2. на всех последовательно. 3. по заказу 4. по заказу, не глядя (с закр. Г). 5. По заказу переход на упражнение «Рамочки» на любой палец.
Рыба Исходное положение – большие пальцы вверх. Основная задача: отвести большой палец назад.		Большие пальцы вращать по точкам назад и вперед. !!!В один день каждая рука должна побывать сверху.	1. Назад и вперед вращать без остановок на точках, + в разные стороны.	Пальцы со 2 по 5 вместе. Особое внимание уделить языку и подбородку, чтобы не двигались вместе с большими пальцами.
Собака
Резиночки (с 6 л.)		Каждой рукой отдельно в 2 стороны	1. 2Р одновременно в разные стороны 2. 2Р одновременно в одну сторону.	Удерживать «бакальчик»
	Кидание мяча, валика		Одной рукой, каждый раз менять руки. Валик, тяжелый мяч кидать и ловить снизу.	1. Кидать мяч и валик одновременно. 2. Во время броска убирать язык, во время приема – вытягивать.	Частая ошибка – дети не хватают, а отбивают.
	Изображение скороговорок, стихов, считалок, загадок. Предлоги изображать, используя возможности тела.	Родитель может подсказывать только жестом. Задача, чтобы образ соотносился со словом.		___________________________________________________________________________________________________________
	Жонглер		Перекидывать из руки в руку один мяч.	1. Перекидывать два мяча одновременно. 2. С закрытыми глазами.	Перебрасывать, а не подкидывать и подставлять другую руку. Мяч не прижимать к себе во время приема. Руки на одинаковом уровне.

На дворе трава, на траве дрова, не руби дрова на траве двора.

Ехал грека через реку… Видит грека в речке рак, Сунул грека руку в реку. Рак за руку грека цап.

Шли 40 мышей, несли 40 грошей, 2 мыши по плоше несли по два гроша.

Шла Саша по шоссе и сосала сушку.

Саша шустро сушит сушки, Саша высушил штук шесть, и смешно спешат старушки сушек Сашиных поесть.

Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет.

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа четыре черненьких, чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж чрезвычайно четко, чрезвычайно чисто.

Из-под топота копыт пыль по полю летит.

Цапля сохла, цапля чахла, цапля сдохла.

В трубу трубит трубач.

Мама мыла Милу мылом, Мила мыло не любила.

Три сороки-тараторки тараторили на горке.

Всех скороговорок не перескороговоришь не перевыскороговоришь.

Принесла халву нам мама. Не халва, а чудо прямо! Мы едим, халве хвала – очень вкусная халва!

Сшит колпак не по-колпаковски, вылит колокол не по-колоколовски, надо колпак переколпаковать перевыколпаковать, надо колокол переколоколовать перевыколоколовать.

На мели мы лениво налимов ловили, для меня вы ловили линя, о любви не меня ли вы мило молили и в туманы Лимана манили меня?!

Командир говорил про полковника и про полковницу, про подполковника и про подполковницу, про поручика и про поручицу, про подпоручика и про подпоручицу, про прапорщика и про прапорщицу, про подпрапорщика, а про подпрапорщицу умолчал.

Черепаха не скучает, час сидит за чашкой чая.

Пилит Филипп поленья из лип.

Кот молоко лакал, а Боря булку в молоко макал.

Променяла Прасковья карася на три пары…

Счет. Рабочая рука: от указательного пальца до мизинца вместе, большой палец отдельно.

Последовательность:

5 (5-1=4,4+1=5, 5-4=1, 1+4=5)

6 (5+1, 6-4, 2+4, 6-2,4+2, 6+4)

10 (6+4, 10-1,9+1,10-2, 8+2, 10-4, 6+4, 10-8, 2+8)

9 (9-4, 5+4, и т.д.)

Санкции за поведение в перерыве между упражнениями.

Если на занятии ребенок не старается, то дома переделать то, что сделал некачественно.

В качестве поощрения – ходатайство к родителю за дополнительным поощрением.

Если ребенок не старается, то делать до тех пор, пока не получится.

Упражнения: колокольчик, кольцо, штопор (на ось тела), деревце, кольцо (если ребенок не может прогнуться на лодочке на животе).

Упражнения на расслабление: 1. Снеговик

2. «Тряска» руками

3. Попеременное расслабление (начинает ведущая рука). Эффективно выполнять после ласт.

Минимум требований:

1. Ползалки: бревнышко, колобок, раненный солдат (с 7 лет с книгой на голове), гусеница, крокозяба.

2. Крутяшки: Соединены по два-три уровня, напр, НЯ в одну, а Р в противоположную.

3. 4х12, 12х4 – освоить каждую в варианте «сломанного робота».

4. 24 кулака – освоить весь цикл без глаз.

5. Цилиндры – минимум руки.

6. Велосипед – если не успевает, то ребенка можно перевести на второй этап, а велосипед доделывать лежа.

7. Ласты – одна конечность ласт, другая – крутяшки.

Дата добавления: 2015-08-28