1. Смотрите на нос, не мигая в течение 2 минут.

Комплекс для глаз – 25 мин.

1. Смотрите на нос, не мигая в течение 2 минут.

2. Смотрите на один объект каким-то одним глазом

в течение 2 минут. Повторите на второй глаз.

3. Сделайте вдох и начните описывать круги глазами

в любом направлении. 10 кругов. Выдохните и

опишите 10 кругов глазами в другом направлении.

4. Начните быстро двигать глазами, фокусируясь на

одном предмете, затем на другом, попеременно

меняя ближние и дальние объекты. 5 минут.

5. Сделайте вдох и посмотрите налево и вверх на

максимум. Выдохните и посмотрите направо и вниз

на максимум. Повторите упражнение 10 раз.

6. Высуньте язык так далеко, как только можете и

закатите глаза вверх. (Это хорошо выполнять в Позе

Кобры). 2 минуты.

7. Сядьте в Позу Скалы или в Простую Позу, отклонитесь

назад на 60 градусов и смотрите на точку на потолке,

не мигая. Позвольте вашим глазам увлажниться. 2 – 3

минуты.

8. Сделайте полукруги из больших и указательных пальцев

на руках и поместите их вокруг глаз, кончиками пальцев

вперёд. Начните выполнять Дыхание Огня. 2 – 3 минуты.

Усиливает концентрацию электро-магнитного поля

вокруг гла з.

9. Вытяните ноги вперёд, наклонитесь и возьмите себя за

пальцы ног. Закатите глаза назад до появления болевого

ощущения и оставайтесь в этом положении с глубоким,

медленным дыханием в течение 5 минут.

Дата добавления: 2015-08-28