Комплексное силовое упражнение. (КСУ)

Участие принимает вся команда. Все участники команды выполняют комплексное силовое упражнение в течение одной минуты:

· первые 30 секунд – максимальное количество наклонов вперед до касания локтями колен ног из положения лежа на спине, руки за голову (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками);

· следующие 30 секунд – повернуться в упор лёжа и без паузы для отдыха выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа (тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола).

Результаты суммируются и записываются в карточке команды

Подтягивание на перекладине (юноши)

Вис хватом сверху; сгибая руки, подтягиваться; разгибая руки, опуститься в вис.

Участвуют юноши количество раз суммируется в общекомандный и учитывается личный результат.

4.Сгибание – разгибание рук в упоре лежа (девушки)

Участвуют девушки количество раз суммируется в общекомандный и учитывается личный результат.

Баскет-шоу.

Участвует 3 человека от команды. Каждый участник по очереди выполняет задания с баскетбольными мячами:

· Ведение мяча с изменением направления движения, учитывается время выполнения

· одновременное ведение мяча на месте двумя мячами в течение 1 минуты, учитывается количество ударов об пол

· Выполнение баскетбольной комбинации, учитывается время прохождения и за каждую ошибку (пронос мяча, пробежка, двойное ведение) к основному времени прибавляется 1 секунда, за непопадание в кольцо 2 секунды штрафа.

· Выполнение штрафного броска. Участник выполняет бросок мяча с линии штрафного броска в течении одной минуты. Учитывается количество попаданий. Один бросок приносит 2 очка.

Командный результат определяется по наибольшей сумме набранных очков за все виды. В случае равенства очков двух команд преимущество дается команде, которая лучше выступила в задании «Баскетбольная комбинация».

Шашки.

Участвует 1 человек от команды. Каждый участник играет 1 партию. Игры проводятся по круговой системе. Команды победители и призеры определяются по наибольшей сумме набранных очков. При равенстве очков двух команд преимущество дается команде, которая выиграла личную встречу.

Шахматы.

Участвует 1 человек от команды. Каждый участник играет 1 партию. Игры проводятся по олимпийской системе (на вылет). Команды победители и призеры определяются по наибольшей сумме набранных очков. При равенстве очков двух команд преимущество дается команде, которая выиграла личную встречу.

Дартц.

Участвует 1 человек от команды. Каждый участник выполняет три броска с расстояния от мишени до игрока 2,37 м. Итоги подводятся по сумме выбитых очков двух участников. Команды победители и призеры определяются по наибольшей сумме выбитых очков.

Схема набора очков:

1. Попадание в черно-белый сектор приносит игроку то количество очков, которое указано на внешнем диаметре мишени.

2. Попадание по внешний круг из красно-зеленых секторов – удваивает значение секторов

3. Попадание во внутренний круг из красно-зеленых секторов – утраивает значение секторов

4. Попадание в красный центр мишени – дает 50 очков

5. Попадание в зеленый ободок вокруг него – дает 25 очков

7. Бег 60 метров. Участвует вся команда. Первенство лично-командное. Время всей команды суммируется.

8. Историческая справка. Тема: «95-летие Государственности Удмуртии»

- геральдика Удмуртской республики

- количество Муниципальных образований и городов на территории УР

-Герои Советского союза ВОВ, проживавшие в Удмуртии

- История образования Удмуртии

- народы, проживающие в УР

9. Конкурса «Смотр строя и песни»

Программа проведения:

Участвует команда в полном составе.

Порядок выполнения элементов:

- прохождение строевым шагом с песней;

- прохождение торжественным маршем с отдачей воинского приветствия

Дата добавления: 2015-11-04