Техника работы с образом внутреннего наставника

Этот метод работы взят и адаптирован психологами из шаманских психотехник. Он представляет собой направленную визуализацию, с помощью которой сознание переносится в воображаемое (однако зримое и ощутимое) пространство внутреннего мира. Чтобы добраться до нужного источника, нужно совершить некое виртуальное путешествие. (Подобные упражнения уже упоминались в описании методов визуализации).Итак, начнем.

Позаботьтесь о том, чтобы во время проведения сеанса вам ничего не мешало и не отвлекало. Внешняя атмосфера должна быть комфортной и уютной. Удобно устройтесь в своем кресле. Закройте глаза, успокойте дыхание и с помощью приведенных ранее методов релаксации постарайтесь погрузиться в аутогипнотическое состояние. Хорошо если у вас получится закрепиться где-то на уровне дремоты, когда вы уже не бодрствуете, но еще не спите, что позволит сохранить в какой-то мере осознанность и качество вызываемых представлений будет высоким. Некоторые, для удобства освоения этого метода, на начальном этапе используют определенные аудиозаписи. С этой целью они накладывают текст, с программой внутреннего путешествия, на хорошую расслабляющую музыку. Это позволяет четко придерживаться заданного плана и не повредит даже засыпание. В других случаях пользуются услугами помощника, который читает текст с листа или по памяти. Но здесь важно чтобы между вами было доверие и на протяжении всего сеанса сохранялось серьезное отношение. Нужно строго соблюдать установленный порядок и не допускать неуместного юмора, иронии и сарказма, как это иногда бывает с легкомысленными товарищами.

Когда вы погрузитесь в аутогипнотическое состояние, нужно будет совершить символический переход во внутренний мир. Для этого можно использовать образ моста через пропасть или реку. Пройдя через него, представьте себя на открытом пространстве среди красивого пейзажа. Это место дает вам ощущение спокойствия и безопасности. Здесь вам хорошо и уютно. Сосредоточьтесь на деталях окружающей местности. Постарайтесь воспринимать представшую перед вами картину всеми органами чувств, как будто вы реально присутствуете в этом месте. Ощутите дуновение ветра, услышьте шелест листвы и пение птиц, почувствуйте запахи. Присматриваясь к окрестным деталям, вы заметите среди деревьев тропинку, которая должна привести вас к своему наставнику. Становитесь на нее, и смело продолжайте продвигаться к цели своего путешествия. При этом не забывайте удерживать в поле вашего внимания все предметы окружающей действительности. Это помогает быть более осознанным и настраивает восприятие на нужную волну. Далее тропинка может провести вас через лесную чащу и увести на вершину горы, где может находиться храм боевых искусств или хижина отшельника. Тут, как говориться, что лично вас больше устроит. Вы подходите ближе к этому месту и замечаете, что навстречу вам кто-то движется. По мере приближения этого существа постарайтесь внимательно его рассмотреть, человек это будет или животное, молодое или старое, мужчина или женщина. Обратите внимание на фигуру, осанку, лицо, глаза, волосы, одежду и т.п.

Если в присутствии появившегося существа вы чувствуете себя хорошо и уютно, значит это внутренний наставник. Поприветствуйте встретившего вас, и спросите - как его зовут. Расскажите о цели своего путешествия и попросите о помощи. Обсудите с ним свои проблемы так, как бы вы это сделали со своим самым близким другом, которому вы во всем и полностью доверяете. Запомните все то, что он вам сообщит. Его сообщение может быть передано словами или в виде наглядной демонстрации. Не исключена и передача знания с помощью неких символов олицетворяющих совет. Обычно это бывают какие-то предметы. Над их символическим значением, после окончания путешествия, вам придется некоторое время поразмыслить. Перед уходом договоритесь со своим наставником о возможности прихода сюда в другой раз. Также можете обсудить способы и условия своих встреч с ним, когда вам понадобиться его помощь. Может быть, он подскажет волшебное слово, которое поможет самому находить все то, что будет нужно. Затем, попрощавшись, можете отправляться в обратный путь. Помните, что завершать путешествие лучше с того места, с которого вы его начали.

Должен заметить, что здесь я набросал только примерную схему маршрута, которую вы вполне можете дополнить какими-нибудь своими наработками. Тогда бумажный сценарий обернется незабываемым театральным зрелищем, где вы главный герой и исполнитель. А самое главное, что кроме ярких впечатлений от всего этого у вас останется неоценимый опыт и необходимые сведения, которые невозможно обрести путем сознательного поиска. Не огорчайтесь, если после первых же опытов вам не удастся встретить своего наставника, или узнать от него какой-то ценный совет. Для этого нужна практика не ограниченная несколькими попытками. Хотя иногда встречаются люди, которым это удается практически сразу. Я же лично считаю, что критерием успешности в этой психотехнике является «внутреннее созревание», ведь не даром говорят: «Когда ученик готов появляется учитель».

Узри в невидимом…

Услышь в безмолвном…

Дата добавления: 2015-10-28