Создать у занимающихся правильное представление о технике одновременного двухшажного хода

1. Обучить согласованным движениям рук и ног
2. Выполнение техники одновременного двухшажного хода.

Продолжительность: 40мин.

Инвентарь: Лыжи, лыжные палки.

Дата и место проведения: 20.03.2008г. Участок около школы.

Этапы	Содержание	Доз- -ка	Организационно методические указания
1. Подгото-вительный этап урока     2.Основная часть урока     3.Заключи- тельная часть урока	Построение, приветствие, сообщение задач урока.     Подборка лыж и лыжных палочек.   Выход со спорт.зала на место проведения занятия.   Игра «Прокладка железной дороги»   1).Краткий рассказ о технике одновременного хода.     2).Демонстрация преподавателем техники одновременного одношажного хода     3)Имитация одновременного двухшажного хода на три счета: из и.п. – законченное отталкивание руками: на счет «раз» - шаг правой (левой) ногой, палки вынести вперед в положении кольцами к себе на счет «два» - выполнить следующий щаг; нижними кольцами палок продолжать движение вперед(кольцами от себя); на счет «три»_одновременное отталкивание палками (обозначить) приставить толчковую ногу к опорной 4).Выполнения хода на три счета, двигаясь по лыжне с небольшим уклоном в медленном темпе. На счет «раз» - скользящий шаг правой и вынос палок. На счет «два» - шаг левой и постановка палок на снег. На счет «три»- отталкивание палками с наклоном туловища и приставление левой ноги к правой. 5) Выполнение хода слитно (без счета) под небольшой уклон     Игра «Салки».   Очистка лыж, установка лыж на место. Подведение итогов урока.   1) Замечания по организации урока. 2) Поощрение активных учащихся.   Задания на дом.   Организованный уход учащихся со спортивного зала.     Учитель:	30 с.     5-6 раз   3-5 мин.   4-5 раз     3-5 мин.     3-5 мин     5-7 мин   .     3-5 мин   .	Становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята! Задачи сегодняшнего урока 1)…2)…3)….Обратить внимание на форму одежды и умение найти своё место в строю. Проследить, чтобы учащиеся подобрали ботинки по размеру, лыжные палочки по росту. Обратить внимание на форму учащихся, чтобы у всех были варежки (перчатки). Учащиеся выстаиваются в шеренгу боком по направлению движения с интервалом в 1 метр. Передвигаются приставным шагом, прокладывая «железную дорогу».Длина дистанции до 50 метров. 1)Рассказ должен быть кратким, понятным. Объяснить, где и как применяется ход, из каких элементов состоит. 2).Технику хода демонстрируется без ошибок в обычном и замедленном темпе. Демонстрация сопровождается словесным комментарием с выделением основных элементов движения и посредством счета или полного названия этих элементов. Упражнения выполняют построившись в шеренгу, под счет преподавателя Упражнения выполняют без палок и с палками Следить за согласованностью движений ног и рук и за правильностью поз в отдельные моменты движения (проверить положение частей тела после первого и второго шага) Обратить внимание на согласованность движений рук и ног: на первый шаг – палки выносят вперед свободным маховым движением рук, на второй – палки ставят на снег и выполняют отталкивание.   Обратить внимание на следующие элементы хода: в момент скольжения недопустимо резкое выпрямление туловища, так как это увеличивает давление лыж на снег и сокращает длину скольжения; палки выносят вперед мягким, расслабленным, маятникообразным движением; оба шага в цикле хода должны быть длинными в сочетании с сильными отталкиваниями ногами и руками Водящий «салит» играющих, касаясь задников их лыж своими лыжами. Игрок, лыж которого коснулся водящий, останавливается и громко объявляет: «Я – салка». Игра продолжается с новым водящим.     Обратить внимание на то, чтобы лыжи поставили аккуратно.     Поощрение, словом или отметкой.     Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (3подхода по 10 раз)   Нале-во! Шагом марш.

Дата добавления: 2015-10-24