Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Обхватывание Пальцев Ног Обеими Руками Для Усиления Почек

Регулирование селезенки и желудка поднятием одной руки | Поворачивание головы и взгляд назад через плечо | Сидение и Успокоение Сознания: часть вторая | Третий Целительный Звук: Звук Печени | Даосский Омолаживающий Самомассаж: глаза | Массирование глазных яблок и глазниц | Давление на глазные яблоки | Вызывание слез и взращивание позитивной энергии | По часовой стрелке — для того, кто смотрит на вас, с вашей же точки зрения — против часовой стрелки. | Яичниковое Гунфу: Часть Первая |


Читайте также:
  1. Ntilde; Используя при объяснении правил жестикуляцию, не машите слишком сильно руками. Это не смотрится со стороны.
  2. Активирование кончиков пальцев и ладоней
  3. Водитель тоненько, по-женски завизжал и трясущимися руками достал из заднего кармана брюк пистолет.
  4. Второй Целительный Звук: Звук Почек
  5. Гитлер требует усиления зенитной обороны
  6. Даоинь 12: натягивание пальцев ног в положении лежа
  7. Диагностика руками: чудо или навык?

1. Встаньте прямо, ступни развернуты вперед, ширина между ними не превышает одного фута (может быть даже меньше). Руки по бокам.

2. Положите руки на нижний отдел спины и прогнитесь верхней частью тела назад, посмотрите вверх. Задержитесь на мгновение в этом положении.

3. Медленно наклонитесь вперед, обе ноги держите прямыми и не гните колени.

Наклон делайте на вдохе.

4. Продолжайте наклоняться до тех пор, пока не сможете обеими руками обхватить пальцы ног и потянуть их вверх. Если вы не в состоянии дотянуться до пальцев ног, постарайтесь коснуться лодыжек кончиками пальцев рук.


5. На вдохе вернитесь в исходное положение.

6. Всего сделайте 8 повторений.

В этом упражнении мы растягиваем и сокращаем мышцы поясницы и спины, что помогает предотвратить и снять напряжение. Оно также улучшает работу почек и надпочечников. Если вы страдаете от перенапряжения и артериосклероза, рекомендуется во время выполнения упражнения не наклонять голову слишком сильно вперед.


Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 50 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Пятый Кусок| Улыбка Глазами

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)