Этот завтрак готовится заранее, но и хватает его на всю неделю. Вам нужна смесь хлопьев, многозлаковая из магазина или приготовленная собственноручно (смешайте в произвольных пропорциях овсяные, ржаные, пшеничные, кукурузные и рисовые хлопья) — 300 г. 100 г любых орехов и/или семечек, порубленных кусочками средней величины (не в муку, но и не слишком крупно, чтобы удобно было жевать).
100 г изюма и/или сушеных ягод — клюквы, клубники, вишни. 2 столовые ложки оливкового масла + 4 столовые ложки негустого меда + соль.
Поставьте духовку нагреваться до 200 градусов. Застелите противень пергаментом для выпечки и смажьте маслом. На разогретой сухой сковороде обжарьте хлопья с орехами в течение 5–6 минут, до легкой золотистости. В большой миске смешайте хлопья и орехи с щепоткой соли, маслом и медом. Выложите на противень и отправьте в духовку на 15–20 минут.
Когда мюсли приготовятся, остудите, разломайте на кусочки и смешайте с сушеными ягодами. Ешьте на завтрак с молоком или йогуртом.
Дата добавления: 2015-09-01; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Быстрые сырники | | | Быстрый ролл из лаваша |