Кто я такой?

Джеймс рассматривал часы, стоящие на полке встроен­ного стеллажа в нашем офисе.
— Эти часы —настоящий антиквариат. Я не могу датиро­вать их, не разобрав, но полностью уверен, что они изготов­лены до 1863 года. Видите, на обратной стороне бирка, на которой написано «Плимут Холлоу», а эта марка в 1863 году изменила название на «Томасон».
— А какой у них механизм? Джеймс улыбнулся:
— Ход часов обеспечивается пружиной. Вы заводите пру­жину, то есть скручиваете ее. Она, конечно, стремится раз­вернуться, но ее удерживает регулятор хода, который позво­ляет ей разворачиваться за один раз на маленькое деление. Поскольку деления строго калиброваны, раскручивание пружины измеряет время. Чтобы замедлить или ускорить ход часов, надо изменить скорость раскручивания пружины.
— А какой механизм у вас как личности?
— Да примерно такой же. — Джеймс сел на стул. Он все еще улыбался, что само по себе было поразительно. Когда он впервые пришел к нам, назвать его «угрюмым» значило сделать ему комплимент. — Я был в таком беспорядке, что мой регулятор хода отсоединился и пружина разворачива­лась как хотела. Мощность-то была, да дисциплины не бы­ло. Теперь я чувствую, что все мои детали соединены друг с другом. Я могу контролировать себя — как же это здорово!
— Мы рады, что вы хорошо себя чувствуете. А что делать дальше, как вы думаете?
— Отрегулировать свой «ход», чтобы он был точным.
— А как?
— Не знаю — вам лучше знать.
— Вы говорите, что чувствуете себя хорошо. А что вы ду­маете о себе самом?
— Этого я тоже не знаю.
На данном шаге вы должны выработать у себя новые по­нятия относительно того, кто вы такой. (Мы иногда называ­ем их «экзистенциальными», хотя они не имеют никакого отношения к философии экзистенциализма. Просто они относятся к вашему существованию, а «существование» по-латыни называется «экзистенция».)
Если вы выросли в дисфункциональной семье, вы приоб­рели целый набор негативных и ложных убеждений:

· меня невозможно полюбить

· меня никто не любит, даже Бог

· я отвечаю за боль и страдания окружающих

· я нехороший, поэтому мне надо заработать благодать и спасение в собственной семье и в семье Бога

· чтобы заслужить участие в семье человеческой или Божьей, мне нужно работать до изнеможения

· я не заслуживаю успеха

Неблагополучное детство вызывает очень много негатив­ных убеждений.
На стадиях с первой по пятую мы уже касались этих убеждений, но не останавливались на них подробно и не предлагали целенаправленных способов борьбы с ними. Те­перь мы специально ими займемся и составим их формаль­ный список. Если бы вы консультировались в нашей клини­ке, мы рассмотрели бы их в свете той новой информации, которую вы собрали о себе. И мы попросили бы вас пись­менно перечислить эти убеждения.
Инвентаризация старых представлений. Письменный пе­речень своих представлений о самом себе вы составляете для того, чтобы яснее осознать эти представления. Однако вот так просто сесть и написать их практически невозможно. Поэтому, чтобы подготовиться, возьмите тетрадь или лист бумаги и напишите несколько утверждений на заданную те­му. Напишите сверху страницы «Все мужчины...», оставьте для записей несколько страниц, и на новой странице напи­шите: «Все женщины...». Продолжайте в том же духе, каж­дый раз оставляя для записей несколько страниц: «Бог — это...», «Все люди...», «Семья должна быть...» и так далее.
Теперь выберите свободное время, когда вы совершенно спокойны, раскройте тетрадку и пишите первое, что придет вам на ум. Этот метод иногда называют «методом свободных ассоциаций»; нечто подобное используется и при «мозговом штурме». Записывайте все, не подвергая свои мысли цензу­ре и не отвергая даже самых фантастических утверждений.
«Все женщины... несправедливы
вредят
хорошенькие
любят командовать»
«Все мужчины... свиньи
никого не слушают
думают только о себе
требуют заботы
защищают».
По мере увеличения списка вы будете все больше прони­кать в суть — но не мужчин или женщин, а себя самого. Начнут вырисовываться ваши привычные негативные пред­ставления о себе. Предположим, что первые слова, которые приходят вам на ум при мысли о Боге, — «несправедливый», «суровый» и «ненадежный». Эти слова многое говорят о ва­шем представлении о себе самом. Перечни могут даже вы­явить груз горечи в вашей душе, к которому вам придется вернуться, чтобы искоренить его.
Например, Джеймс Портленд написал следующее:
«Все отцы... требовательные
аккуратные
строгие
всегда правы, даже когда неправы».
Джеймс не представлял, каким несчастным он был в сво­ей погоне за жизнью, пока не прочел свой перечень. А вот какой перечень составил Джерри Брейли:
«Жизнь... это игра
создана для наслаждения
вознаграждает за хорошую работу
пуста
горька
иногда слишком тяжела, чтобы продолжать жить».
Прочитав эти утверждения, Джерри понял, что матери­альное благополучие не заполнило собой пустоту его жизни. Его счастье было поверхностным.

Дата добавления: 2015-08-27