Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Техніка стрибка способом зігнувши ноги

ОСНОВИ ТЕХНІКИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧНИХ ВПРАВ | Історія розвитку легкої атлетики в Україні | Класифікація вправ легкоатлета | Місця проведення змагань зі спортивних стрибків | Обов’язки головного секретаря змагань | Обов’язки суддів секундометристів. Порядок їх роботи | Обов’язки судді-стартера та його помічника | Оздоровчо-прикладна спрямованість л/а вправ | Олімпійські види легкої атлетики | Суддівство змагань з естафетного бігу |


Читайте также:
  1. Агротехніка створення та утримання різних видів насаджень
  2. Агротехніка створення та утримання різних видів насаджень.
  3. Антитела защищают организм от инфекционного или же от любого чужеродного вещества. Они любым способом пытаются обезвредить антиген: растворить его либо «склеить».
  4. бсолютнымипоказаниями к операции являются заболевания и со­стояния, которые представляют угрозу жизни больного и могут быть лик­видированы только хирургическим способом лечения.
  5. елью дипломной работы является: охарактеризовать механизм франчайзинга в индустрии социально-культурного сервиса и туризма, выявить плюсы и минусы ведения бизнеса таким способом.
  6. Защита деревянных конструкций от возгорания и гниения химическим способом.
  7. КАКИМ СПОСОБОМ достигается необходимый эффект при ТЕЛЕРЕНТГЕНОГРАФИИ?

Стрибок у довжину – зовні дуже проста і природна фізична вправа, яка має велике прикладне значення. Суттєві відмінності в техніці стрибків спортсменів можна спостерігати тільки при виконанні польоту. Форма цих рухів визначає спосіб стрибка – «зігнувши ноги», «прогнувшись», «ножиці». Всі способи є варіантом збереження рівноваги в польоті і підпорядковані одній меті – підготовці до найбільш ефективного приземлення.

Спосіб "зігнувши ноги” – найбільш простий, з нього починається навчання стрибкам у довжину в школі. Після "вильоту в кроці” махова нога опускається, поштовхова підтягується до неї і обидві ноги наближаються до грудей. Так стрибун набуває положення групування з опущеними вниз руками. До моменту приземлення він випрямляє ноги, намагаючись послати їх якомога далі вперед, одночасно відводячи руки назад. Вадою цього способу є вірогідність обертання вперед в польоті, що суттєво зменшує результат стрибка.

Головними чинниками в стрибках є швидкий і стабільний розбіг, вміння точно попадати на брусок і потужно відштовхуватись, зберігати рівновагу в польоті і раціонально приземлюватись. Техніку стрибка в довжину умовно поділяють на фази: розбіг, відштовхування, політ і приземлення. Всі ці фази взаємопов'язані і взаємозалежні.

 


Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 48 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Суддівство змагань з штовхання ядра| Техніка та методика навчання метання спису з розбігу

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)