Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Уменьшаем калории быстро и легко

Правил питания, о которых стоит забыть | Похудеть без диеты? | Первых шагов к идеальной фигуре! | Секреты тонкой талии | ЖИРНАЯ ДИЕТА ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН | ДИЕТА СОФИ ЛОРЕН | МАКРОБИОТИКА. ГВИНЕТ ПЭЛТРОУ | СЫРОЕДЕНИЕ ОТ ДЕМИ МУР | ДИЕТА ОТ МЕЛАНИ ГРИФФИТ | КАПУСТНАЯ ДИЕТА САРЫ МИШЕЛЬ ГЕЛЛАР |


Читайте также:
  1. Quick Selection Tool (Инструмент Быстрое выделение) скрыто в панели инструментов и чем-то похоже на Magic Wand (Волшебную палочку).
  2. Quick Selection Tool (Инструмент Быстрое выделение) скрыто в панели инструментов и чем-то похоже на Magic Wand (Волшебную палочку).
  3. Quot;А тебе много не будет два дня подряд лопать?" - быстро настрочила, пока лектор отвернулся к доске записывая какую-то фигню.
  4. Quot;Среднего человека, легко вести за собой, если вы пользуетесь его уважением и дать понять ему, что вы уважаете его за какое-нибудь достоинство".
  5. Алкоголь быстро подействовал на голодный организм, и я лег у стенки и сладко уснул.
  6. Анализ быстродействия системы
  7. багажа легковым такси на территории Республики Карелия

Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Уменьшить количество поглощаемых калорий можно довольно простым способом. Достаточно знать маленькие хитрости.

1. Переключившись с 2% молока на молоко меньшей жирности, вы сэкономите около 117 ккал.

2. Переход от майонезной заправки к бальзамическому уксусу обеспечит экономию в 128 ккал.

3. Замена булочки с сыром на хлебец с джемом, уменьшит количество поглощаемого где-то на 360 ккал.

4. Вместо того чтобы взять большую порцию картофеля фри, возьмите маленькую, что поможет выиграть ещё 270 ккал.

5. Заменив «походную смесь», в которой содержатся и орехи, и сухофрукты, и другие ингредиенты, сделайте свою смесь только из сухофруктов. Вы получите экономию в 61 ккал.

6. Сравните разницу между продуктами одного типа, но разной жирности:

Жирные продукты --> Продукты с низким содержанием жиров

Мокко Уайт со льдом (большой) = 450 ккал, 20 гр. жира --> Мокко обезжиренный со льдом (большой) = 80 ккал, 0 гр. жира

30 гр. сыра «Чеддар» = 110 ккал, 9гр. жира --> 2 ст. ложки сыра «Пармезан»=45 ккал, 3 гр. жира

120 гр. тунца = 480 ккал, 42 гр. жира --> 120 гр. куриной грудки гриль = 130 ккал, 3.5гр. жира

50 гр. мюслей (с сахаром, орехом и изюмом) = 590 ккал, 29 гр. жира --> 100 гр. клетчатки = 120 ккал, 2 гр. жира

1 кусок сырной пиццы = 450 ккал, 13 гр. жира --> 1 кусок овощной пиццы без сыра = 250 ккал, 2 гр. жира


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 40 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Диета Инь-Ян - здоровый образ жизни| Фитнес-тур: худеем в отпуске

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)