Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Йогическая релаксация

Наука о мантрах | Гайятримантра | Смысл Ом | Ранняя история священного слова | Священный слог Ом в Тантрах | Мудры: жесты целостности | Таракайога: видение света | Янтрайога: божественная геометрия | Что такое тантра | Секс, аскетизм и мифология |


Читайте также:
  1. Глубокая релаксация
  2. Глубокая релаксация
  3. Йогическая садхана
  4. Последействие и релаксация материалов
  5. Прогрессивная релаксация.
  6. Релаксация

Позу релаксации на санскрите чаще всего называют шавасана. Слово это составлено из «шава» (труп, мертвое тело) и «асана» (поза).Большинство западных писателей переводят его как «поза трупа», хотя более точно такой перевод соответствует санскрит­скому синониму мритаасана. Это довольно забавное опреде­ление. Как замечал Свами Гитананда из Южной Индии, мастера йоги обычно очень точны и глубокомысленны в наименовании поз, однако в данном случае определенно, говоря современным


 




>iafe Георг Фойерштейн


ГЛУБИННОЕ ИЗМЕРЕНИЕ ЙОГИ i54>'


 


языком, вытянули не тот номер (3). Ведь йог, отдыхающий в шава асане, далек от смерти. Тем не менее почтенный Свами допускает, что это образное выражение намеренно подчеркивает неподвиж­ность, в которой отсутствует любое напряжение, словно у трупа. Поскольку слово «труп» в подобном контексте режет уши чувствительных людей как на Западе, так и на Востоке, даже индийские учителя йоги переименовывают данное упражнение в шантаасана (уравновешенная поза), прашантаасана (спокой­ная поза), нишкалаасана (неподвижная поза), акалакрия (прак­тика неподвижности). Свами Гитананда предлагал называть ее прашритаасана (лежачая поза) (4). А почему бы не назвать это упражнение шайтилияасана (поза релаксации), поскольку по­ложение лежа чаще всего используется для снятия напряжения с тела? Кстати, термин шайтилия встречается уже в «Йогасутре» (2.47) в контексте снятия напряжения (прайятна) при выполне­нии йогических поз. Шаваасана направлена именно на релакса­цию. Вот краткое описание этой техники:

1. Лягте на спину, слегка разведя ноги и положив руки ладоня­ми вверх примерно в футе от тела.

2. Закройте глаза и рот, дышите спокойно через нос.

3. Проверьте свое тело и снимите любое напряжение, уделяя особое внимание плечам, мышцам лица, груди и живота.

4. Сохраняйте ощущение всего тела, продолжая дышать спо­койно и естественно.


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 50 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Релаксация как настрой| Что такое медитация

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)