Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Лечащийся по указанию психолога, выполняет домашнее задание, которое постепенно, шаг за шагом, усложняется.

Таллула Банкхед (1903—1968 гг.) киноактриса | Это отрабатывается в голове человека так же, как условный рефлекс у собачек Павлова. | А невротический страх и чувство тревоги — это беспокойство, вызванное предположением о возможном неблагоприятном исходе. | С. Лец. | Плутарх. | Тест на фобии | По большей части чувствую себя скованно, зажато, дискомфортно, | Боюсь разлук с близкими, любимыми, даже недолгих. | Боюсь заболеть раком, СПИДОМ, инфарктом, инсультом, чем-то еще... | Я боюсь бояться, боюсь состояния страха. |


Читайте также:
  1. A) обращать взыскание на любое имущество лица, на которое по закону может быть обращено взыскание;
  2. I. ЛИДЕРСТВО — ЭТО ПУТЕШЕСТВИЕ, КОТОРОЕ НАЧИНАЕТСЯ ТАМ, ГДЕ ВЫ НАХОДИТЕСЬ СЕЙЧАС, А НЕ ТАМ, ГДЕ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ
  3. А) Сначала образуется пиримидиновое кольцо (оротовая кислота), которое затем соединяется с 5-фосфорибозил-1-дифосфатом (из пентозного цикла).
  4. Адриан некоторое время молча вглядывался в Бага, потом кивнул. Видимо, он удовлетворился коротким ответом человекоохранителя, но осознал это не сразу.
  5. Б) как явление, которое может как разрушить организацию, так и способствовать ее развитию;
  6. Баг хмыкнул и нажал на кнопку. Некоторое время было тихо.
  7. Благословение, которое обозначается словом «очищение» в Новом Завете.

 

В поведенческой терапии фобий выделяют такие важные положения:

· Научение расслабляться при помощи специальных техник дыхания.

· Восстановление адекватного восприятия мира с помощью сенсорных каналов, создание различных образов.

· Умение владеть эмоциями.

· Работа с мыслями вызывающими тревогу и паническую атаку.

· Отработка социальных навыков.

· Развитие собственной самодостаточности и уверенности.

 

Эти положения положены в основу всех упражнений и заданий, что будут предоставлены вашему вниманию.

 

Особо хочу обратить ваше внимание на работу с мыслями вызывающими тревогу. Когнитивная терапия (познание = мысль) - это первый шаг – отслеживание негативных мыслей:

"Я уверен, что у меня появиться дрожь" или "Они посчитают меня занудой" или "Это будет ужасным, если я ему не понравлюсь".

Эти мысли купируются, потом отслеживаются для определения их соответствия действительному положению вещей. И вот они трансформируются в более реалистичные и позитивные.

Поведенческая терапия успешно проявляет себя в упражнениях направленных на преодоления отчуждения, особенно в ситуациях, которые провоцируют тревогу. Обычно начинают с простых ситуаций, постепенно их усложняя.

 

Ключевым элементом поведенческой терапии тревог и фобий является использование упражнений на расслабление. Это снижает физическое напряжение, делает выполнение других упражнений менее трудным.

Но нужно понимать главную роль в лечении фобий позицию самого человека, принятие пациентом ответственности за их выполнение. Необходимо сфокусироваться на удачах и успехах, но не ожидать, что все сразу получится.

«Дорогу осилит идущий»

 

На это уходит много сил и энергии, но, чем больше энергии он тратит на выполнение упражнений, тем больше пользы от них. Много людей, анализируя своё прошлое, стараются отыскать причины возникновения социальной фобии.

Однако исследования показали, что энергию и усилия лучше вкладывать в выполнение практических упражнений.

 

Общеизвестно, что в противовес лечению, основанному на беседах о прошлом пациента, поведенческая терапия отличается более положительным результатом.


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 43 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Фобия же - страх, который абсолютно не обоснован и не нужен для выживания, страх бесполезный. Человек боится того, что заведомо безопасно.| Краткая схема лечения фобий.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)