Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнение 20. Техника выполнения: примите исходное положение – туловище естественно выпрямлено

Упражнение 9 | Упражнение 10 | Упражнение 11 | Упражнение 12 | Упражнение 13 | Упражнение 14 | Упражнение 15 | Упражнение 16 | Упражнение 17 | Упражнение 18 |


Читайте также:
  1. А теперь первое упражнение
  2. Ведущими практическими методами обучения являются упражнение, опыты и экспериментирование, моделирование.
  3. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
  4. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
  5. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
  6. Дуобинарное упражнение
  7. Дыхательное упражнение Джвал Кула

Техника выполнения: примите исходное положение – туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, одна рука на поясе, вторая прямая, поднята вверх, голову держать прямо.

Из исходного положения выполните медленный наклон в сторону. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните наклон в противоположную сторону.

 

 

Характер воздействия: упражнение растягивает косые мышцы живота.

Важные моменты:

1) избегайте резкого наклона в сторону;

2) во время выполнения не заваливайте туловище вперед или назад;

3) сохраняйте исходное положение рук;

4) выполняйте наклон в сторону на выдохе.

 


Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 37 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Упражнение 19| Упражнение 21

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)