Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Клетчатка - одна из разновидностей углеводов

Что такое гиперинсулинизм | Инсулин - предмет научного интереса | Вот почему вы не худеете | Жиры - в переплавку! | Путь к стройности и здоровью | Чувство голода уменьшается | Похудеть легко и с удовольствием | Существует ли метаболическое преимущество? Судите сами | Исследователи заинтересовались | Меню Гарри Кронберга: до и после |


Читайте также:
  1. Временные рамки приема углеводов
  2. Второе,клетчатка.
  3. Ибо существует несколько разновидностей просветления.
  4. Классификация углеводов
  5. Клетчатка в виде пищевых добавок
  6. Критический уровень употребления углеводов для поддержания веса (КУПВ) для различных степеней метаболической резистентности

Продукты, содержащие много клетчатки, наши прабабушки называли грубой пищей. С незапамятных времен пища, богатая клетчаткой, используется для профилактики и лечения запоров. На этот факт следует обратить особое внимание всем, кто собирается питаться по Аткинсу.

Что такое клетчатка? Попросту говоря, это части растительных клеток, не переваривающиеся в желудочно-кишечном тракте человека. Хотя клетчатка относится к классу углеводов, она не превращается в нашем организме в глюкозу и не повышает уровень сахара в крови, в отличие от усвояемых углеводов.

Клетчатка замедляет поступление глюкозы в кровь, благодаря чему не происходит резкого скачка уровня сахара, вызывающего выброс инсулина, из-за которого организм переходит в режим создания жировых запасов 1. Клетчатка замедляет прохождение пищи по кишечнику, вызывая длительное ощущение сытости и предотвращая появление приступов голода. Но это еще далеко не все. Помимо этого, клетчатка:

· связывает холестерин, находящийся в кишечнике, и выводит его из организма;

· абсорбирует и выводит бактериальные кишечные токсины;

· снижает вероятность развития дивертикулита;

· ускоряет выведение желчи, образующей желчные камни;

· способствует укреплению иммунной системы, выводя из кишечника колонии болезнетворных бактерий;

· придает объем стулу, способствует профилактике запоров.

 


Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 62 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Почему вы никогда не публиковали материалы о преимуществах диетологического метода Аткинса в научных изданиях?| Клетчатка в виде пищевых добавок

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)