Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

В) Свободно опустите руки вдоль тела и начните пассивно наблюдать за своими телесными ощущениями до тех пор, пока они не сольются в единый однородный фон.



Читайте также:
  1. IV. О магнетизме как пассивной модификации космической энергии
  2. Активность» или «Пассивность»?
  3. Беседа Мастера Да Лав-Ананды со своими учениками
  4. Битлз» со своими подругами у Махариши Йоги в Северном Уэльсе (1967).
  5. Более того, — постановочная работа и создание сценария на эстраде часто представляет собой единый и неразрывный процесс.
  6. В свободное время :возможность посещения аквапарков Таллинна,крупных торговых центров Viru Keskus ,Stokman,Roccal- Mare,Ülimiste, кинотеатров 3Д и 4Д ,ресторана”Лидо.
  7. В центре дифракционной картины от круглого отверстия, открывающего четное число зон Френеля, будет наблюдаться: B) темное пятно

В процессе регулярных занятий постепенно доведите размахивание руками до 20-30 минут за один раз.

 

 

I. Организация физического движения 1. «Преднастройка» (три шага=3) Пошаговая последовательность (или алгоритм «нормализации») А) Встань прямо, поставив стопы на ширине плеч, параллельно друг другу Б) Свободно опустите руки вдоль телаВ) Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления психики: СТАТЬ СОБОЙ = АЗ ЕСМЬ (ШАГ ТРИАДЫ) 2. «Контрольная настройка» (три шага=6) А ) Расслабьте колени, не допуская их жёсткой фиксации в коленных суставах Б) Крестец слегка подаётся вперёд и чуть поджимается низ живота, копчик тянется вниз В) Плечи опускаются и расправляются, область подмышек округляется     3. Настройка-кибернетис (с греч. «кормчий») (три шага=9) А) Помним, что вторая сила (или первая – это в зависимости от того, с чего вы начали: вверх или вниз) тянет макушку головы вверх Б) Чтобы макушка (темя) головы находилась на одной вертикальной линии с копчиком и серединой пяток, не опуская головы, чуть подожмите подбородок к шее. В) Слегка прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами 4. Базовая нормализация соматического механизма (лазерная модель: «накачка» – «преобразование») (три шага=12) А) «Накачка»: Начните в естественном для вас ритме размахивать расслабленными прямыми руками вперёд, до горизонтального положения; ладони смотрят вниз и назад, насколько это возможно, ладони смотрят вверх. Б) «Преобразование»: Ощутив лёгкую усталость, остановитесь и поднимите прямые руки вверх, параллельно друг другу, так, чтобы ладони смотрели друг на друга, а выпрямленные пальцы были направлены вверх. В) Свободно опустите руки вдоль тела и начните пассивно наблюдать за своими телесными ощущениями до тех пор, пока они не сольются в единый однородный фон. II. Образ движения: слово-ключ 1. Перед - впереди, на – «гляди» (смотри), строй – «улаживай», «сооружай», «складывай» («лад», «размер», «мера») А) Стоять - «стать», как результат процесса соответствует «аз есмь», а сам процесс «стояти» – «осанка, остов, фигура; причина, способ; возможность; обычай, характер; пребывание, прочность, положение, установление». Родств. греч. и лат. Status (устойчивое положение). Б) Рука - «дышать, дух», также «слово, звук»; а ещё «судьба», «жизнь» и «смерть». Рука может не только «показывать» и «говорить», но «видеть» и «слышать»   А) Колено - «род, поколение». И это не только «член» в значении «телесного органа», но это генетическая родовая связь с «предками», с «корнями». Это не два разных значения одного слова – это одно целое. «Коленные суставы» находятся в свободном движении «солнечного колеса». Б) Крестец – «основа жизни». Копчик - «межевой знак», «рулевое весло». Он не только указывает (как стрелка компаса), направляет (как нос хищной птицы), но и управляет движением (как «кормчий-кибернетис» двумя рулями корабля) В) Плечи («плечо») «расстилают, растягивают, расширяют», «округляют» лопатки за счёт «расширения» и «растягивания». Подмышки - «нижняя мышца» (относительно плеч). 3. Кормчий – корма (совр. «задняя часть судна») – «кормило» (кромление-пища), «руль», «рулевое весло» (руль управления), связано с «корнем» - основанием. В нашем случае «кибернетис-кормчий» – это центр управления движением. А) Макушка (дерева, башни) – «маковка», «маковая головка» – «вершинка», но она же и «морковка» – «вершинка вниз». Темя – «верхушка», «потолок», «макушка» (убедительно сближение со «стоять» и «вершина горы»). Б) Шея «ворот», «поворачивать» (голову), но здесь же и «затылок» (назад). Позвоночник - «звено»; «обод (колеса)», «кольца змеи» и, что удивительно, с «колено». В) Нёбо – «небо», «облако», «тьма», «туман» 4. Качать – «катать», «перекатывать», «опрокинуть»; «качели», «качка» (возм. «скользить») А) Махать, «обмахивать» - «пахати», «орати» - «отдаваться звуку», восхвалять», «молиться», «взывать» (к небу). Рука («рукав» рубахи, реки) и «речь» («слово», «течь» в «вещь», в «предмет», т.е. назвать предмет – это «течь» к нему «словом»). Руки у нас «текут» и «рекут» (тут проще простого: язык рук – это язык жестов; т.е. ясно, что руки «разговаривают Локоть («лакть») – «изгиб» руки (сопряг. с «змея»); «локотать» – «болтать, трещать» (что в семантическом отношении близко водной стихии – «хлебать, глотать»). локоть играет роль «кормчего-кибернетис».   Б) Образ – «лицо», «отпечаток», «характер»; «резать (пашню)», «проводить борозду» - «культивировать», «обрабатывать» Ладонь («длань», «долонь», «длина», «длить» – мера пространственного измерения), но «лад» - также мера упорядочивания: «порядок, согласие» (гармония). В) Свобода – «дерево (жизни)»=«тело»; «небо» - «душа» («песня»); «дитя»; «музыка-гармония-порядок»; «мир»; «покой».

 

Phone-тоника или техника «самозвучания»

 

Выполняется после фазы базового комплекса «непрерывное дыхание» (8х3; 8 прерывистых 4х2 и 16 непрерывных 8х2 вдох-выдох).

Задача: попасть-совпасть звуком в унисон вибрации тела

Сверх-задача: самооткрытие «врождённого голоса тела»

Условие: водная стихия звука: текучесть (речь-течь)

Форма: звуковая гигиена - «душ из звуков», «звуковая текучесть тела», голос «свободно льётся»

Техника: «гул», «гудение» или «понижение тона голоса в низком регистре»

Тело не «желает», не «хочет», не «может», а УЖЕ «ИЗДАЁТ», «ВОСПРОИЗВОДИТ» СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ЗВУК. ОНО УЖЕ ГОВОРИТ! ЗВУЧИТ!

Поскольку soma – не просто «умное», а «мудрое» создание. Да! Мудрость молчит, но насколько значимо это молчание. Насколько «громким» оно бывает. Нам далеко (очень) до этой Мудрости СЕБЯ. Остаётся «стать» умным и следовать собственной Мудрости. Слушать ЕЁ. Слушать – и слышать…

Закрытый звук «М» (у Станиславского, у Чехова)

У нас:

не «выводим», а понижаем, опускаем в «корень»: в низ живота, в крестец, в колени, в стопы через ощущение внутренней вибрации-гула рук, ног, туловища. Всё тело после маховых движений должно внутренне гудеть. И нужно только воспроизвести эту вибрацию в звучание.

Первыми, как правило, отзываются ладони. Они – камертон. Кибернетис-кормчий.

Грудной резонатор. Погружаемся в нижние регистры корневого звучания.

Подводящие упражнения (для очистки организма с помощью голоса):

Имитация звука сирены: «голос-сирена» (Л.Э. Кейс):

начинаем с нижних регистров (низкие ноты) и постепенно поднимаем до более высоких тоньше и выше в теменной части головы (туда – обратно).

По звукоряду: И-Э-А-О-У-Ы-М

1-«И» – 2-«Э» – 3-«А» – 4-«О» – 5-«У» – 6-«Ы» – 7-«М»

«1» (низовой-корневой) и «5» (горловой) связаны. «5» – звук У. Опускаем его из области гортани (5) вниз (через «1» к стопам). «У» доходя до места посыла переводим в «И» (как ему и положено).

«4»-О (грудной резонатор) опускаем в «2» (в крестец). Пониженный «О» переводим в «Э».

Солнечное сплетение «3»-А – спектр 2-х нижних («И», «Э») и двух верхних («У», «О»).

По принципу упр. «голос-сирена» снизу вверх прогоняем весь звукоряд

Звук «М» не замыкает, а преобразовывает набор звукоряда/

 

 

ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ И СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ:


Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 255 | Нарушение авторских прав






mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)