Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Глава 3. Подготовительные упражнения. 4.6. подъем тепла, покоя и расслабления по позвоночнику к голове до темени;



Читайте также:
  1. Айки тайсо (упражнения)
  2. Базовые упражнения
  3. Благочестивые упражнения во время молитвы и расслабления духовного.
  4. В 5-ом и 6-ом упражнениях расслабляем и «открываем» таз.
  5. В острой и подострой стадии заболевания физические упражнения выполняются в исходном положении лежа на спине на животе на боку и стоя на четвереньках .
  6. В ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЯХ
  7. Враджана-пранаяма — дыхательные упражнения при ходьбе

4.6. подъем тепла, покоя и расслабления по позвоночнику к голове до темени;

4.7. опускание тепла, покоя и расслабления от темени по лицу, по передней части туловища до области половых органов;

4.8. все тело полностью расслаблено от кончиков пальцев рук и ног до макушки головы.

5. Очищение и наполнение космической энергией
тела:

5.1. энергия входит в голову, протекает через все тело и выходит через стопы ног, унося все болезненное и ненужное для тела.

6. Практика полного осознавания дыхания:

6.1. выполнение пунктов с 1-го по 8-й включительно, согласно сутре;

6.2. дополнение пункта 8 сутры программой установления контакта и очищения конкретного энергетического центра;

6.3. выполнение пунктов 9—12 (при концентрации на вишуддхе чакре);

6.4. выполнение пунктов 9—14 (при концентрации на аджне чакре);

6.5. выполнение пунктов 9—16 (при концентрации на сахасраре чакре).

7. Медитативное рисование:

7.1. язык касается неба и остается там все время рисования;

7.2. интуитивно выбирается цвет ручки;

7.3. рука, держащая ручку, сканирует лист бумаги и ищет точку притяжения;

7.4. найдя точку, рука уверенно ставит в нее ручку;


Арт-терапия

7.5. энергия, вытекающая из руки, заставляет ее двигаться спонтанно по листу бумаги;

7.6. при первых признаках утомления (в начале практики через несколько минут) легко прекращаем процесс рисования;

7.7. проводим массаж пальцев и кистей рук;

7.8. встаем и совершаем плавные спонтанные движения всем телом;

7.9. освобождение от избыточной энергии Ян в груди;

 

7.10. гармонизация энергии Ян и Инь. Получение энергии Инь от Земли;

7.11. собирание энергии в пупок;

7.12. анализируем медитативный рисунок;

7.13. в случае негативной оценки рисунка уничтожаем его.

Данный алгоритм описывает процедуру гармонизации и очистки энергоинформационной системы человека. Не торопитесь упрощать комплекс. На стадии трансценден­тального творчества, после полного о


ГЛАВА 4


Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 55 | Нарушение авторских прав






mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)