Крийи и бандхи

Крийи - методы очищения тела в йоге

Очистительная практика (Крийя-йога)……………………………………………………….…….1

О пользе очистительных приемов)………………………………………………..………….…….1

Шаткарма—шесть очищающих техник)…………………………………………………..……….3

Сайт – Лесная школа йоги (Шесть очищающих процессов - ШАТКАРМА крийя)…….………4

Наули (массаж брюшной полости) ……………………………………………………………..….9

Агнисара-крийя (усиление пищеварительного огня) ……………………………………………11

Карна-дхаути (очищение ушей) …………………………………………….…………………….18

Тратака (очищение глаз) ………………………………….……………………………………….18

Чакшу дхаути (промывание глаз) ……………………………………………..………………….18

Капалабхати (очищение каналов головного мозга) ……………………………………….…….18

Капала Рандха Дхаути (стимулирует работу аджна-чакры) ……………………………….…...19

Нети - крийя (очищение носа, включая Джала-нети и Сутра-нети) ……………………………19

Данта мула дхаути (чистка зубов) ………………………………………………………….…….28

Басти (Джала-бастии Сукшма басти) (усиливается слабая деятельность кишечника ) ………28

Ватасара дхаути (очистка желудка отрыжкой) ………………………………………………….29

Мула шодхана (очищение и массаж прямой кишки) ……………………………………………29

Кунджал крийя или вамана дхаути (очищение пищевода) ………………………………..……30

Шанк-пракшалана-крийя (очищение кишечника) ………………………………………………33

ОЧИСТКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФУНКЦИИ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА………………39

Панчакарма (очищение 5 органов - глаза, нос, легкие, желудок и весь кишечник)…….……41

Οчистительные практики организма травами……………………………………………………43

Духовные криий

Намасте-крийя (Прартхана-мудра) (позволяет быстро установить связь с причинным телом)…44

Маха-мудра ………………………………….…………………………………………………….….44

бандхи

Введение………………………………….………………………………………………………..….44

Набхи-бандха………………………………….…………………………………………………………….....….45

Джаландхара-бандха ……………………….……………………………………………………………....….45

Уддияна-бандха (пупочный замок)……………………….……………..……………………....….46

Уддияна бандха кирийя ……………………….………………………………….……………....….47

Уддияна бандха мудра ……………………….…………………………………………….……………....….48

Мула бандха (замок промежности) ……………………….…………………………….……………....….48

Муладхара бандха (нижний замок) ……………………….…………………………….……………....….49

Кумбхака (задержка дыхания) ……………………….………………………………….……………....…..49

Маха-бандха ……………………….……………………………………………….……….…………….....….50

Очистительная практика (Крийя-йога)

Если у йогина негибкое тело, избыток слизи и он не чувствует циркуляцию праны, то перед тем, как очищать нади и заниматься пранаямой, он должен выполнять очистительные практики, называемые «шесть действий» (Шат-карма).

Шесть очистительных практик (Шат-крийя) включают в себя:

~ дхаути — очищение внутренних органов,

~ басти — очищение каналов и тканей толстого кишечника,

~ нети — очищение каналов лобных пазух и носоглотки,

~ наули — очищение каналов и органов брюшной полости,

~ тратака — очищение каналов глаз методом смотрения на пламя свечи,

~ капалабхати — очищение каналов дыхательных органов.

«Дхаути, басти, нети, лаулики, тратака и капалабхати — шесть действий, которые надо выполнять».

«Гхеранда Самхита» (1.12)

Очистительные практики выполняются, чтобы удалить избыток слизи из тела. Они предназначены для тех, кто имеет вялое тело, в чьей конституции преобладает флегма (доша капха).

О пользе очистительных приемов (Шаткарм)

Сайт – Лесная школа йоги

ШАТКАРМА - система процедур йоги для укрепления здоровья и развития жизненной силы

Текст создан на основе первоисточника йоги "Гхеранда самхита", который является авторитетным руководством по практике йоги. Шаткарма представляет собой отрывки древнего писания в котором мудрец Гхеранда излагает практику йогических очистительных процедур - крий. Сжатые формулировки самхиты подробно прокомментированы и являются рекомендациями по очищению организма.

Дата добавления: 2015-10-21