Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Подтягивание внутренней стороны правого бедра

Читайте также:
  1. I. МОИ СПОСОБНОСТИ И СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ
  2. II. Левая и правая стороны
  3. VII. МЕНЕДЖМЕНТ ОГРАНИЧЕН ВНУТРЕННЕЙ СРЕДОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
  4. Актуально: Метастаза проксимальной плечевой кости с правой стороны.
  5. Анализ собственных ресурсов, привлечение помощи со стороны.
  6. БОЛЬШОЙ ПРОСПЕКТ ПЕТРОГРАДСКОЙ СТОРОНЫ
  7. В СВЯЗИ СО СМЕРТЬЮ СТОРОНЫ

Базовые упражнения пилатес

Базовые упражнения являются самыми легкими упражнениями пилатес. Это медленные движения, скручивания и раскручивания – основной комплекс пилатес. Эти упражнения помогут Вам освоить положения «каркас прочности» и «бокс Пилатес», научиться глубоко и ровно дышать грудной клеткой.

Пилатес имеет три уровня сложности: базовый, средний и продвинутый.

Предлагаемый вам 8-минутный урок – это 16 упражнений пилатеса, способствующих укреплению «каркаса прочности» и мышц всего тела, они нацелены на улучшение гибкости, силу мускулов и придания тонуса в общем.

Упражнения соответствуют базовому курсу пилатеса, по-порядку выполнения они называются:

Сотня

Раскачивание

Сворачивание

Головоломка (на картинке в нашем подборе упражнений это Скручивание)

Подтягивание внутренней стороны правого бедра


Дата добавления: 2015-10-13; просмотров: 80 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Зєднання коміра з підкрійною обшивкою| Удары пятками согнутыми ногами

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)