Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Верхнее» вращение

Читайте также:
  1. В. КРУГОВРАЩЕНИЕ И СРЕДОТОЧИЕ
  2. Возвращение
  3. Возвращение
  4. Возвращение
  5. Возвращение блудного сына
  6. Возвращение в лоно

Сложите пальцы левой руки аркой и положите сверху на лодыжку – туда, где голень переходит в стопу. Кисть должна охватывать и ногу, и стопу и плотно прилегать к лодыжке, иначе во время вращения стопа будет «вихляться». Рабочая рука держит верх стопы: большой палец лежит на подошве, в основании пальцев, а остальные пальцы охватывают стопу с внешней стороны. Вращайте стопу правой рукой в обоих направлениях по максимально возможному радиусу.

Нижнее» вращение

Сложите ладонь левой руки чашечкой и установите на нее стопу так, чтобы пальцы плотно охватывали пятку с обеих сторон. Рабочей рукой возьмитесь за верх стопы: большой палец на бугорках в основании пальцев, остальные пальцы – с обратной стороны. Вращайте стопу в обоих направлениях. Не давите слишком сильно, особенно теми пальцами, которые поддерживают пятку.

Потряхивание стопы

Положите ладони с обеих сторон на голени так, чтобы бугорки у основания больших пальцев легли в ямки между костями лодыжки. Легонько потрясите стопу.


Дата добавления: 2015-09-06; просмотров: 99 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Стопы и ладони – пульты управления вашим здоровьем | Как зарождаются болезни. Напряжение и расслабление | Сеанс стопного массажа | Ощущения | Реакции | Это важно! | Проекционные зоны органов на стопах | Разметка стопы | Движения рабочего пальца | Проекционные зоны органов на ладонях |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Дыхательные упражнения для снятия усталости и освобождения от негативных эмоций| Сгибание-разгибание стопы

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)