Приложение 2. «Моку-со» перед идеомоторной

«Моку-со» перед идеомоторной

Постановкой техники

Образное, пространственное представление предпола­гаемого действия должно начинаться с приведения созна­ния в состояние «ментальной тишины». В Японии тради­ционно для этой цели использовалось задание «Моку-со», медитация с закрытыми глазами. Сама медитация — край­не сложный для восприятия и противоречивый по целям процесс.

Нас в большей степени интересует достижение релакса­ции, а затем освобождение от мыслей (ментальная тиши­на), подобное задание на Востоке называют «протиранием зеркала от пыли». Для ускорения релаксации, а затем дос­тижения «тишины» традиционно использовались короткие стихотворные формы танки и хайку, отличающиеся коли­чеством строф, но близкие по задаче коротким образным выражением стимулировать отрешённость.

Предлагаю вашему вниманию некоторые, интересные на мой взгляд, произведения:

На юг убежало лето,

как и не было вовсе,

а птицы летят следом.

Осень, осень.

•

Вечность утонула

в глазах медленной

чёрной птицы.

•

Дождь омывает ноги

каменных статуй,

как он всегда некстати,

осень и холод некстати.

•

Омута сизая тяжесть

только вода для рыбы,

воздуха нервные вздохи

рвут паруса и флаги.

•

Каждая боль оставит

новое знание жизни,

каждая радость сворует

несколько важных мгновений.

•

Птица, летящая в небе,

рыба, плывущая в море,

камни, лежащие в поле,

листья, шумящие над моей головой,

не охватить одним взглядом,

да и ненужно.

•

Дверь, приоткрытая в детстве, —

начало длинной дороги,

заросший могильный камень —

это ещё не конец.

•

Лист, уносимый потоком,

обласкан волнами и ветром,

дерево, что он покинул,

останется здесь навсегда.

•

Рыбу не учат плавать,

зверя не учат прыгать,

кто и когда научит тому,

что умеешь сам.

•

Годы дают то старость,

то мудрости клад,

то обиды,

каждый находит в дороге,

видимо, то, что искал.

•

Серое утро открыло

инеем сжатые веки,

воздух прозрачный и звонкий

с паром играет от вздоха.

•

С грохотом бьются о камни

чёрные волны,

раскаты

грома небесного,

гнев океана и неба

в пене солёной и брызгах.

•

Слабость, как голая баба,

манит к себе, раздражая

твёрдость, как камень с обрыва,

гулкое эхо удара.

•

Старый клинок вспоминает

славы былое величье,

иней, осевший на цубе,

как седина самурая.

•

Счастье — не то, куда едем,

счастье — с чем едем куда-то.

•

Рисовых зёрен брызги

трогают руки старухи,

ещё одно лето прошло.

•

Завтра не наступает,

оно, превращаясь в сегодня,

вновь ускользает во что-то,

что «завтра» всё называют.

•

Крик пролетающей птицы —

приветствие старого друга.

Приложение 3

Спортивные разряды и способы

Дата добавления: 2015-09-03