Показатели пульса

№п/п	Наименование действий, предшествующих подсчету пульса	Время измерения пульса	Частота пульса	Примечание
за 10 с.	за 1 мин.
	Начало занятия	00-00
	Ходьба, упражнения в ходьбе	00-05
	ОРУ на мелкие и средние группы мышц	00-10			В среднем темпе
	ДУ	00-15
	ОРУ на крупные и средние группы мышц	00-20
	СУ на мышцы спины и брюшного пресса	00-25
	Подвижная игра	00-30
	Ходьба в сочетании с ДУ	00-35
	Упражнения на расслабление	00-40
	Конец занятия	00-45

    График Физиологической кривой на занятии ЛФК На основе полученных данных вычерчивается кривая нагрузки занятия ЛФК. В выводах и предложениях дается оценка объема и интенсивности на занятиях ЛФК: Выводы: Объем и интенсивность нагрузки на занятиях ЛФК девочки 7 лет, была адекватна.   Оценка: 5 (отлично) Методист___________________ Гареев М.М. Комплекс упражнений гигиенической гимнастики   Место проведения: спортивный зал

ФИО, возраст: дети 6-7 лет (9 человек)

№ п\п	Описание упражнений	Дозировка	Методические указания
	И.П. стойка, руки на пояс. 1. Наклон головы вправо. 2. И.П. 3. Наклон головы влево. 4. И.П.	4-6 раз	Спина прямая, темп медленный
	И.П. стойка, руки перед грудью. 1. Рывки руками;2. И.П.	4-6 раз	Рывок сильнее, спина прямая
	И.П. стойка, руки вперед. 1. Сжимание кистями рук. 2. Разжимание и И.П.	4-6 раз	Темп средний, руки прямые
	И.П. стойка, руки в стороны, упр. «Мельница» 1. наклон вперед, соединение рук за спиной 2-3. поочередно правая рука вверх, левая вверх 4. И.П.	4-6 раз
	И.П. основная стойка 1. вдох; 2. выдох	4 раз
	И.П. стойка, руки к плечам. 1-4. Вращательные движения вперед. 5-8. Тоже назад	4-6 раз
	И.П. стойка, руки на пояс. 1. Наклон туловища вправо. 2. И.П. 3. Наклон туловища влево. 4. И.П.	4-6 раз	Наклон больше, спина прямая
	И.П. Широкая сойка ноги врозь, руки на пояс. 1. Выпад вправо; 2. И.П.; 3. Выпад влево; 4. И.П.	4-6 раз	Выпад больше, спина прямая
	И.П. Стойка, руки свободны. 1. Глубокий вдох, руки через стороны вверх. 2. Выдох, руки вниз	4-6 раз	Вдох через нос, выдох через рот
	И.П. Стойка, руки на пояс 1. приседание на носках, колени в стороны 2. руки в стороны 3-4 И.П.	5 раз	Темп медленный, спина прямая

Оценка за конспект 4 (хорошо)

Оценка за проведение 4 (хорошо)

Методист______________

« УТВЕРЖДАЮ»

Методист ______

План конспект

Дата добавления: 2015-09-03