Упражнение 3. Упражнение 1

Читайте также:

Актеры лежат на полу, в расслабленных позах, на спине, и разговаривают. Нужно придумать жизненную ситуацию, при которой это возможно. Упражнение 174
Вспомогательное упражнение для становой тяги – тяга с плинтов.
Вы на экскурсии, находитесь на вершине самого высокого здания в городе. Отсюда весь город виден как на ладони. Упражнение 51
Вы – ветеринар, вам принесли на осмотр больную кошку. К сожалению, вы не можете ее спасти, она скоро умрет. Вы отдаете больное животное хозяину. Упражнение 150
Выполняя все упражнения и этюды, старайтесь следить за тем, чтобы линия общения не прерывалась. Упражнение 197
Двое студентов в комнате. Один пытается подобрать подходящую песню для роли, другому ужасно скучно, он ищет, чем бы себя занять, и этим мешает первому. Упражнение 31
Действенное упражнение

Упражнение 1

Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.

Упражнение 2

Лягте на спину и сделайте выдох.

Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.

После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол. Расслабьтесь.

Упражнение 3

Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра

Дата добавления: 2015-08-13; просмотров: 61 | Нарушение авторских прав

<== предыдущая страница	\|	следующая страница ==>
Отом как....	\|	С чего все началось

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)