Общая и специальная физическая подготовка

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Сентябрь

Дата проведения	Дата фактического проведения	Тема занятия	Кол-во часов
2.09.13		Инструктаж по ТБ и ПБ. Понятие «физическая культура».
3.09.13		Ведение мяча стоя на месте
4.09.13		Контрольные испытания
5.09.13		Контрольные испытания
6.09.13		Контрольные испытания
9.09.13		Ведение мяча вокруг корпуса.
10.09.13		Прыжок толчком двух ног.
11.09.13		Ведение вокруг и между ногами
12.09.13		Чередование низкого и высокого ведения на месте.
13.09.13		Ведение двух мячей.
16.09.13		Ведение мяча сидя на скамейке и под выпрямленными вперед ногами в быстром темпе.
17.09.13		Гладкий бег с поворотами и ведением мяча
18.09.13		Гладкий бег с переводами мяча перед собой, за спиной, между ногами.
19.09.13		Бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге.
20.09.13		Бег спиной вперёд с ведением мяча.
23.09.13		Передвижение спиной вперёд в глубоком приседе с поворотами на 90 градусов с ведением мяча.
24.09.13		Ловля и передачи меча с места двумя руками от груди.
25.09.13		Ловля и передача мяча от груди в парах с перемещением.
26.09.13		Ловля и передачи мяча одной рукой в движении.
27.09.13		Ловля и передачи мяча рукой при встречном движении.
30.09.13		Ловля и передачи мяча рукой при встречном движении с двумя и более мячами

Октябрь

Дата проведения	Дата фактического проведения	Тема занятия	Кол-во часов
1.10.13		Передача мяча назад с места в парах.
2. 10.13		Передача мяча назад в движении в парах.
3.10.13		Передача мяча в прыжке с поворотом.
4.10.13		Ведения мяча на большой скорости.
7.10.13		Ведение мяча только переводами его за спиной через всю площадку по диагонали.
8.10.13		Ведение мяча переводами между ногами.
9.10.13		Эстафета на скорость ведения мяча с передачами из рук в руки.
10.10.13		Ведение мяча стоя на коленях, сидя на полу, лёжа – поочерёдно левой и правой рукой
11.10.13		Непрерывное ведение мяча с одновременным выполнением команд тренера.
14.10.13		Обводка неподвижных препятствий на время с переводом за спиной.
15.10.13		Обводка неподвижных препятствий на время сменой ритма по команде тренера.
16.10.13		Челночный бег с ведением мяча на время.
17.10.13		Ведение мяча с остановками прыжком на обе ноги в точках разворота.
18.10.13		Ведение мяча бегом спиной вперед бегом в игровых ситуациях.
21.10.13		Ведение мяча с активным сопротивлением с передачей партнеру.
22.10.13		Передачи после ведения (с финтами).
23.10.13		Передача мяча партнеру после короткого ведения, после поворота в игре «Следуй за лидером»
24.10.13		Различные передачи мяча в квадрате.
25.10.13		Передача мяча из рук в руки на большой скорости
28.10.13		Передача мяча подбрасыванием (на короткое расстояние).
29.10.13		Передача мяча «крюком» (одной рукой над головой).
30.10.13		Ведение мяча на ограниченном пространстве.
31.10.13		«Чехарда» с ведением мяча.

Ноябрь

Дата проведения	Дата фактического проведения	Тема занятия	Кол-во часов
1.11.13		Ведение с выбиванием мяча сзади, в парах.
4.11.13		Ведение мяча с сопротивлением.
5.11.13		Игра 1х1 на половине поля с проходом под кольцо.
6.11.13		Ведение мяча с отягощением.
7.11.13		Преследование дриблёра.
8.11.13		Ведение мяча без зрительного контроля
11.11.13		Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока по сигналу.
12.11.13		Ведение мяча в движении с изменением высоты отскока по сигналу.
13.11.13		Ведение мяча по «восьмёрке» по очереди правой и левой рукой.
14.11.13		Передачи двумя руками от груди о стену на скорость.
15.11.13		Передачи одной рукой о стену.
18.11.13		Ловля и передача мяча с поворотами
19.11.13		Передача мяча в парах, тройках с отскоком от пола.
20.11.13		Передача мяча одной рукой сбоку (с отскоком).
21.11.13		Жонглирование двумя мячами одной рукой.
22.11.13		Личная защита в парах.
25.11.13		Личная защита в тройках. Игра «Ястреб и наседка»
26.11.13		Броски в корзину одной рукой сверху на месте.
27.11.13		Броски в корзину одной рукой, после ведения.
28.11.13		Броски в корзину одной рукой от плеча.
29.11.13		Борьба за отскочивший мяч в парах, тройках

Декабрь

Дата проведения	Дата фактического проведения	Тема занятия	Кол-во часов
2.12.13		Игра в численном большинстве
3.12.13		Игра с ограничением права ведения мяча.
4.12.13		Эстафеты с передачами и преодолением препятствий
5.12.13		Передачи в движении в парах и тройках.
6.12.13		Игра в «Ловишка» с условным заданием.
9.12.13		Штрафной бросок.
10.12.13		Игра «борьба за мяч»
11.12.13		Ведение мяча с изменением направления.
12.12.13		Ведение мяча с отягощением.
13.12.13		Ведение мяча остановка прыжком.
16.12.13		Ведение мяча остановка двумя шагами.
17.12.13		Противодействие атаке корзины.
18.12.13		Броски в корзину двумя руками от груди.
19.12.13		Броски в корзину одной рукой снизу. Система личной защиты.
20.12.13		Передача мяча одной рукой с места. Подстраховка.
23.12.13		Броски в корзину одной рукой с места. Подстраховка.
24.12.13		Передача мяча одной рукой в движении. Выход для получения мяча.
25.12.13		Ловля мяча двумя руками в прыжке.
26.12.13		Ловля мяча двумя руками при встречном движении, при поступательном движении.
27.12.13		Ловля мяча двумя руками двумя руками при движении сбоку.
30.12.13		Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости передвижения.
31.12.13		Ведение мяча с изменением скорости движения.

Январь

Дата проведения	Дата фактического проведения	Тема занятия	Кол-во часов
1.01.14		Борьба за отскочивший мяч в парах, тройках.
2.01.14		Ведение мяча с высоким отскоком. Розыгрыш мяча.
3.01.14		Ведение мяча с низким отскоком. Розыгрыш мяча.
6.01.14		Ведение мяча по прямой. Противодействие получению мяча.
7.01.14		Броски в корзину одной рукой под углом к щиту. Система личной защиты.
8.01.14		Броски в корзину одной рукой параллельно щиту. Выход для получения мяча.
9.01.14		Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Подстраховка.
10.01.14		Ловля мяча двумя руками с низкого отскока.
13.01.14		Ловля мяча одной рукой на уровне груди.
14.01.14		Освоение терминологии принятой в баскетболе.
15.01.14		Овладение командным голосом.
16.01.14		Проведение упражнений по построению и перестроению группы.
17.01.14		Проведение упражнений по построению и перестроению группы.
20.01.14		Обводка противника с изменением высоты отскока.
21.01.14		Обводка противника с изменением скорости движения.
22.01.14		Выход для получения мяча.
23.01.14		Броски в корзинудвумя руками сверху.
24.01.14		Броски в корзину двумя руками от груди.
27.01.14		Броски в корзину двумя руками снизу.
28.01.14		Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита.
29.01.14		Броски в корзину двумя руками с места, двумя руками в движении.
30.01.14		Выход для получения мяча.
31.01.14		Противодействие розыгрышу мяча.

Февраль

Дата проведения	Дата фактического проведения	Тема занятия	Кол-во часов
3.02.14		Противодействие атаке корзины.
4.02.14		Передача двумя руками сверху. Розыгрыш мяча.
5.02.41		Передача мяча одной рукой от плеча с отскоком.
6.02.14		Передача мяча двумя руками от плеча, двумя руками снизу (с отскоком).
7.02.14		Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом.
10.02.14		Броски в корзину под углом к щиту.
11.02.14		Броски в корзину, параллельно щиту.
12.02.14		Передвижение в полном приседе лицом, спиной вперёд, левым, правым боком вперёд с ведением мяча.
13.02.14		Прыжки через гимнастическую скамейку.
14.02.14		Броски набивных мячей в парах.
17.02.14		Борьба за отскочивший мяч в парах, тройках.
18.02.14		Игра в численном большинстве.
19.02.14		Соревнования.
20.02.14		Соревнования.
21.02.14		Соревнования.
24.02.14		Эстафеты с передачами.
25.02.14		Передачи в движении в парах и тройках.
26.02.14		Игра с ограничением права ведения мяча.
27.02.14		Броски набивных мячей в парах.
28.02.14		Игра в «Ловишка» с условным заданием.

Март

Дата проведения	Дата фактического проведения	Тема занятия	Кол-во часов
3.03.14		Подстраховка.
4.03.14		Броски в корзину одной рукой сверху.
5.03.14		Броски в корзину одной рукой от плеча.
6.03.14		Броски в корзину одной рукой снизу.
7.03.14		Броски в корзину одной рукой сверху вниз.
10.03.14		Броски набивных мячей в парах.
11.03.14		Обводка соперника с изменением высоты отскока.
12.03.14		Обводка соперника с изменение направления.
13.03.14		Обводка соперника с поворотом и переводом.
14.03.14		Обводка соперника с изменением скорости.
17.03.14		Система быстрого прорыва.
18.03.14		Тактические действия игроков в нападении.
19.03.14		Позиционное нападение.
20.03.14		Броски в корзину. Штрафной бросок.
21.03.14		Броски одной рукой параллельно щиту.
24.03.14		Броски одной рукой прямо перед щитом.
25.03.14		Броски и ловля мяча в прыжке от щита.
26.03.14		Броски после ведения и выполнения двух шагов.
27.03.14		Сдвоенный заслон.
28.03.14		Система нападения через центрового.
31.03.14		Ведение мяча зигзагом. Противодействие атаке корзины.

Апрель

Дата проведения	Дата фактического проведения	Тема занятия	Кол-во часов
1.04.14		Игра в численном большинстве.
2.04.14		Эстафеты с передачами.
3.04.14		Передача двумя руками сверху. Розыгрыш мяча.
4.04.14		Передача мяча одной рукой от плеча с отскоком.
7.04.14		Передача мяча двумя руками от плеча, двумя руками снизу (с отскоком).
8.04.14		Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом.
9.04.14		Броски в корзину под углом к щиту.
10.04.14		Броски в корзину, параллельно щиту.
11.04.14		Броски в корзину одной рукой под углом к щиту. Система личной защиты.
14.04.14		Броски в корзину одной рукой параллельно щиту. Выход для получения мяча.
15.04.14		Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Подстраховка.
16.04.14		Ловля мяча двумя руками с низкого отскока.
17.04.14		Ловля мяча одной рукой на уровне груди.
18.04.14		Ловля мяча двумя руками в прыжке.
21.04.14		Ведение мяча с остановками прыжком на обе ноги в точках разворота.
22.04.14		Ведение мяча бегом спиной вперед.
23.04.14		Ведение мяча бегом спиной вперед в игровых ситуациях.
24.04.14		Ведение мяча с активным сопротивлением с передачей партнеру.
25.04.14		Ведение мяча с высоким отскоком, с низким отскоком спиной вперед.
28.04.14		Передача мяча крюком над головой
29.04.14		Передача мяча крюком под противоположным плечом.
30.04.14		Ведение мяча на ограниченном пространстве.
		Ведение мяча с активным сопротивлением.
		Противодействие выходу на свободное место.

Май

Дата проведения	Дата фактического проведения	Тема занятия	Кол-во часов
1.05.14		Ловля мяча двумя руками при встречном движении.
2.05.14		Игра «Двое против одного».
5.05.14		Повороты в движении.
6.05.14		Сочетание способов передвижения
7.05.14		Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите.
8.05.14		Выбивание мяча при ведении впереди.
9.05.14		Контрольные испытания
12.05.14		Контрольные испытания
13.05.14		Контрольные испытания
14.05.14		Выбивание мяча при ведении сзади.
15.05.14		Накрывание мяча спереди при броске в корзину.
16.05.14		Перехват мяча при ведении впереди.
19.05.14		Перехват мяча при ведении сзади.
20.05.14		Выбор места на площадке при сбрасывании игроком своей команды.
21.05.14		Выбор места на площадке при сбрасывании игроком команды соперников.
22.05.14		Применение изученных способов ловли в зависимости от расположения и действия защитников.
23.05.14		Применение изученных способов передач и их сочетание с финтами в зависимости от действий противника.
26.05.14		Применение изученных способов ведения мяча в зависимости от противодействия защитника.
27.05.14		Выбор способа броска мяча в корзину в зависимости от расстояния до нее.
28.05.14		Выбор способа броска мяча в корзину в зависимости от противодействия защитника.
29.05.14		Взаимодействие двух игроков с заслонам (внутренним)
30.05.14		Взаимодействие двух игроков с заслонам (наружным)

Июнь

Дата проведения	Дата фактического проведения	Тема занятия	Кол-во часов
2.06.14		Групповые взаимодействия в системе быстрого прорыва.
3.06.14		Позиционное нападение с применением заслонов.
4.06.14		Быстрый прорыв длинной передачей к щиту противника.
5.06.14		Быстрый прорыв длинной передачей и вдоль боковой линии.
6.06.14		Атака корзины.
9.06.14		Игра с ограничением права ведения мяча.
10.06.14		Противодействия при бросках мяча в корзину
11.06.14		Выбор момента для применения выбивания
12.06.14		Выбор момента для перехвата мяча при ведении
13.06.14		Действия одного защитника против двух нападающих в системе быстрого прорыва.
16.06.14		Соревнования
17.06.14		Соревнования
18.06.14		Соревнования
19.06.14		Ведение мяча со зрительным контролем и без зрительного контроля. Наведение.
20.06.14		Броски и добивания.
23.06.14		Борьба за отскочивший мяч в парах, тройках.
24.06.14		Игра в численном большинстве.
25.06.14		Игра с ограничением права ведения мяча
26.06.14		Передачи в движении в парах и тройках
27.06.14		Игра с пробитием штрафных за каждый фол
30.06.14		Игра в численном большинстве.

Июль

Дата проведения	Дата фактического проведения	Тема занятия	Кол-во часов
1.07.14		Повторный бег 40 м.
2.07.14		Бег за лидером.
3.07.14		Бег 30 метров.
4.07.14		Кувырки вперед назад, в сторону
7.07.14		Бег 60 метров.
8.07.14		Жонглирование теннисными мячами.
9.07.14		Жонглирование волейбольными, баскетбольными мячами.
10.07.14		Метание мяча в неподвижную цель
11.07.14		Метание мяча в подвижную цель.
14.07.14		Полоса препятствий.
15.07.14		Прыжки в высоту через препятствие.
16.07.14		Прыжки в высоту через препятствие.
17.07.14		Перепрыгивание предметов.
18.07.14		Бег по лестнице верх и вниз.
21.07.14		Бег по песку с отягощением.
22.07.14		Бег с предельной интенсивностью.
23.07.14		Бег равномерный на 500 метров.
24.07.14		Бег равномерный на 800 м.
25.07.14		Бег равномерный на 1000 м.
28.07.14		Бег переменный на 500 м.
29.07.14		Бег переменный на 800 м.
30.07.14		Бег переменный на 1000 м.
31.07.14		Кросс 3000м, (девочки), 5000м, (мальчики)

Август

Дата проведения	Дата фактического проведения	Тема занятия	Кол-во часов
1.08.14		Дозированный бег по пересеченной местности 5 минут.
4.08.14		Дозированный бег по пересеченной местности 10 минут.
5.08.14		Бег с максимальной частотой шагов.
6.08.14		Прыжки в сторону, продвигаясь в перед и назад.
7.08.14		Прыжки сторону одиночные и сериями на месте.
8.08.14		Прыжки одиночные и сериями продвигаясь вперед и назад.
11.08.14		Бег с отягощениями.
12.08.14		Прыжки с отягощениями.
13.08.14		Верхние и нижние передачи мяча над собой.
14.08.14		Броски мяча в прыжке на точность попадания в мишень на полу.
15.08.14		Броски мяча в прыжке на точность попадания в мишень на полу, на стене в кольцо.
18.08.14		Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча
19.08.14		Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).
20.08.14		Прыжки в длину (с отягощением).
21.08.14		Перепрыгивание предметов.
22.08.14		Бег 30 метров.
25.08.14		Дозированный бег по пересеченной местности 5-10 минут.
26.08.14		Метание мяча в неподвижную цель
27.08.14		Метание мяча в подвижную цель.
28.08.14		Полоса препятствий.
29.08.14		Эстафеты.

ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Дата добавления: 2015-08-09