Медитация – освобождение от мании думать

Сначала нам нужно рассмотреть противоядие для излечения от мании думать: медитацию. Дзен – радикальная школа медитации. Монах Дзена сидит каждый день как минимум по три часа в монастыре перед белой стеной. Время от времени проводятся так называемые «сессии». Во время сессий монахи медитируют в течение недели или дольше целыми днями. Нельзя разговаривать, нужно мало есть, и все усилия направлены на медитацию.

Как скучно! Как ужасно! Как утомительно! Что в этом за польза? – слышу я ваши громкие возгласы. И чем сильнее мания думать, тем эти возгласы громче.

Мы не осознаём свою подверженность мании думать. Мы не знаем ничего другого. Мозг нуждается в корме, и нуждается непрерывно. Если мы лишаем его корма, то он ведёт себя как наркоман без наркотиков – всё чешется, нервозность, паника.

Медитация в начале – это освобождение от мании думать путём лишения. Голова не получает никакого корма. Ведь за закрытыми глазами нет ничего, кроме белой стены или внутреннего пустого неба. Мозг беспокоится: что он: с ума сошёл, что он там делает, я же нуждаюсь в пище? Он обращается в отчаянии к математике: сколько ещё осталось минут, сколько секунд до окончания этой бессмыслицы? Моя голова производит всё время расстановку игроков моего любимого футбольного клуба.

В медитации Дзена голове предоставляется свобода действий, поскольку так она опустеет быстрее всего. Вы направляете своё внимание на дыхание и наблюдаете за вдохами и выдохами. Голова расслабляется, она замечает, что никакие протесты не имеют воздействия, что это для неё час поста, и вскоре обнаруживает, что может нуждаться в отпуске, и успокаивается.

Затем происходит, чаще всего, нечто интересное: биокомпьютер в вашей голове был самым большим потребителем энергии, а теперь потребление его сведено к минимуму, и энергия высвобождается. Вы чувствуете, как у вас становится больше энергии, как приятные энергетические токи пронизывают ваше тело. Это первая награда за попытку освободиться от мании думать.

Медитация – это скука, пустота, молчание. В пустоте раскроется то, что вы ищите снаружи: покой, радость, энергия. Почему мы избегаем внутренней пустоты, почему мы страшимся скуки? Потому что в нас есть не только приятные чувства, но и много боли и неудовлетворённых потребностей. Поэтому я считаю необходимым, помимо медитации, прояснять эмоции, как мы уже это делали, и преобразовывать концепции, сужающие удовлетворение потребностей, как мы это будем проделывать в следующих главах.

А пока что мы можем начинать медитировать.

Дата добавления: 2015-08-18