Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Важные действия. • Расслабьте пальцы ног

Читайте также:
  1. I. ОБЛАСТЬ ДЕЙСТВИЯ
  2. II. Действия по тушению пожаров
  3. II. Порядок заключения контракта и прекращения его действия
  4. III. ЗАЩИТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ Я, РАССМАТРИВАЕМЫЕ КАК ОБЪЕКТ АНАЛИЗА
  5. III. Методы социально-педагогического взаимодействия.
  6. III.3.3.5. Проверка законности административного задержания несовершеннолетних и применения к ним мер воздействия за административные правонарушения.
  7. IV. СРОКИ ДЕЙСТВИЯ ПРАВИЛ

• Расслабьте пальцы ног

• Плечи отведены назад

• Ладони сжаты вместе

• Отведите грудь

• Вытяните шею и голову по направлению к стопе

 

 

ЗАВЕРШЕНИЕ ПОЗЫ

На выдохе поднимите туловище до прямого положения позвоночника, поворачиваясь в тазобедренном суставе. Повернитесь и станьте лицом вперед, прыжком поставьте ноги обратно в позу Тадасана.

МОДИФИКАЦИИ

Обопритесь руками о стену, кирпич или стул, чтобы работать с прямым позвоночником.

Общие предупреждения

При проблемах со спиной и ригидными подколенными сухожилиями важно работать с прямым позвоночником. Обоприте кисти о стену или противовес (на уровне талии или бедер), чтобы держать спину прямой, когда вы выполняете асану.

Не отводите колени назад.

ВИРАБАДРАСАНА I

Поза Воина I

 

 


Дата добавления: 2015-08-18; просмотров: 66 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ВЛИЯНИЕ АСАНЫ НА ДОШИ | Аюрведические травы | ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АСАН ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ДОШ | Вата и Питта выводятся вниз | РЕКОМЕНДАЦИИ ПО АСАНАМ | Возраст | БЕРЕМЕННОСТЬ | Факторы климата, которые уменьшают доши | ТЕХНИКА | ЗАВЕРШЕНИЕ ПОЗЫ |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ТЕХНИКА| Важные действия

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)