Плавание. Обученпе плаванию и прыжкам в воду проводится в целяхпод-готовкн десантннка к

Обученпе плаванию и прыжкам в воду проводится в целяхпод-готовкн десантннка к преодолению водных препятствпй вплавь.

Все занятня проводятся на водной станции, в бассейне нлн специалыю оборудованном участке водоема. При проведенни за-нятпн по плаванию необходимо строго соблюдать следующие ме-ры безопаеностн:

— не разрешать вход в воду солдатам, сильно разогретым и потным, a также сразу же после большой физической нагрузки или физического утомления;

— проверять число обучаемых до входа в воду, во время на-хожденпя нх в воде и после выхода из воды;

— назначить на время занятий вне водноГі станцпи для наблю-дения за обучаемыми двух-трех отлнчных пловцов и выделнть им лодку со спасательными средствамн;

— проводнть обучение стартовому прыжку при глубине на 1,2 м под стартовои тумбочкой, a прыжкам в воду с пятнметро-вой высоты — прп глубпне не менее 4 м; не разрешать прыжки с борта бассейна прп глубине водоема менее 1,5 м;

— запрещать во время прыжков плавание околовышкн; разре-шать очередио.му обучаемому прыгать в воду не ранее, чем преды-дущніі обучаемый отплывает от места входа в воду на расстояние не менее 5 м;

— обучать пе умеющпх плавать и плохо илаваіощпх только на епециально оборудованном месте с помощыо доски н других под-ручных средств;

— прекращать занятия в воде и проводнть разогревающие уп-ражнения, еслн y обучаемых поябились прнзнаки снлыюго охла-ждения (озноб, посиііеііпе губ, «гуснная кожа»).

На первом занятип командиры проверяют уыенпе солдат пла-вать и делят лнчный состав на две группы:

— первая групна — не умеющііе плавать н не проплывающие 50 м;

— вторая группа — умеющие плавать н проплывающие не ме-нее 50 м.

С не умеющпмп плавать проводятся сначала подготовіпельные упражнения для освоення с водой. Движения пловцов вначале ра-зучнваются иа бсрегу, a затем в воде, при этом пользуются под-р>чными среіствамн.

Умеіощне плавать обучаются напболее экономному и ценному по военно-прикладному значению способу плаваиня — брасс.

Упражненмя на берегу:

— двнжение ногаміі в положенни сидя на скамсііке пли на земле, опнраясь руками сзади;

— движенне руками с дыханием в положении стоя с наклоном корпуса вперед.

Упражнения в воде.

Обучение движенням ногамн. Гребковые движения ногами обес-псчнвают поддержішание ннжней частн туловища y поверхности воды.

Прн обученнн рекомендуется применять следующие основные упражнення:

— двнженпе ногами y неподвпжпой опоры (на мелком месте);

— плаваіше свещевым мешком на пояспнце исучебнондоской.
Обучение двпженням руками.

Прп разучивашіи движений рук рекомендуется применять сле-
дующие основные упражнения: •

— двнжеіше рукамп, стоя на дне;

— плавание с вещевым меиіком на пояснице;

— согласованне движеігніі рук с дыханием.

О б y ч е н и е п л a в a п п ю в о б м y н д п р о в a п и н с a в т о-матом. Вначале иа берегу учат правилько подгопять обѵунднро-вание, a потом отрабатывают способы нлаваішя с помощью под-держивающих подручных предметов (бревна, жердн, доскн, ве-ревкн и др.) на глубнне нс более 1,5 м. На одном-двух занятнях обучаемых знакомят с правиламн ныряния и оказаиия помощи то-нущему. При отработке прнемов ныряння обязательно прнменяется страховочныіі шнур длнііой 5—6 м с поплавком на конце. В воду одновременно погружаются не более 4 человек.

6. Лыжиая подготовка

Передвнжешіе на лыжах по пересеченной местностн — отличное средство всестороннсн фнзической подготовки и закалки десант-ника.

Каждый сержаііт должен твердо знать последователыіость обу-чения личиого состава строевым приемам с лыжамн и на лыжах, способам передвижения и боевым приемам на лыжах, a также причішы потертостей иог, рук и прпзнакп наступаюшего обморо-жения.

Лыжныіі ннвентарь отдслення должен находнться все время в исправности и полнон боевой готовности.

Смазка л ыж. Лыжная мазь предназначается для смазки скользящей поверхности лыж. Она обеспсчивает хорошее скольже-ние лыж и сцепленпе со спегом при толчке.

Отечественной промышленностью вьтускается семь видов лыж-ных мазей «Темп», позволяющих пользоваться при температурных условпях воздуха от + 3 до —30° С.

Лыжная мазь, подобранная в соответствіш с состояннем снеж-ного покрова и тсмпературоіі воздуха, накладывается ровпым слоем методом растушевки на чистую сухую скользящую поверх-

ность и растирается специальной растиркой из пеношіаста, из проб-ки нли ладонью no всей поверхіюстн до зеркалыюго блеска. Тол-щпна слоя мази завнсит от состояния лыжни и длнны дистаиции. Припользовании лыжами необходимо:

— не допускать ходьбы по не покрытой снегом земле, ударов лыж о каміш, пни и т. д.;

— после пользования очищать лыжи, креплеішя и прочие предметы лыжного имущества от снега, наледи н протнрать их тряпкой (запрещается стучать лыжами для у.іаления снега);

— при кратковременных остановках в пути лыжп оставлять на воздухе, в крайнем случае — в достаточно прохладном помещении.

Занятие по лыжной подготовке должно начннаться с отработки строевых прнемов с лыжами.

О б y ч е н и е л ы ж п ы м х о д a м проводится в такой последо-вательности:

— ходьба без палок;

— обычный ход;

— бесшажный ход; _

— одношажный ход;

— двухшажныіі ход;

— ход «вперекидку».

Ход без палок. Применяется прн передвнжении с оружием в руках н как подготовнтелыюе упражненпе. Последовательность обучення:

— нзучение стойки лыжннка;

— ходьба ступающпм шагом по неглубокому снегу, чтобы освоиться с лыжами и получить первоначальные навыки в управ-лении имн;

— передвнжеііне скользящим шагом по лыжне в целях обуче-ния отталкиванпю, скольжению на одноіі лыже и свободной работе рук прн сохраненші стойкн лыжнпка.

Обычный ход. Применяется на любой местности и при лю-бой погоде.

Последовательность обучения:

— лередвнжепне скользящнм шагом с палкамн в руках, не отталкиваясь ими;

— передвижение под небольшой уклон с попеременными толч-ками только палкамн, ие отталкиваясь ногамн; обратнть внимание на вынос палки вперед и постановку ее на сиег согнутой в локте рукой с последующнм отталкнванием до полного выпрямления руки;

— лередвнжение скользящим шагом с палками в руках, доби-ваясь правнлыюго выполнения обычного хода в целом.

Б е с ш a ж и ы й х о д. Примеияется на раскатанных местах, по насту, льду, при переходе участков с подснежной водой и иа от-логих спусках.

Последовательность обучення:

— изучение бесшажного хода, стоя на месте, на два счета:

На счет «раз» — вынести одиовременно обе палки (не ставя их на

euer) н выпрямнть туловпще, на счет «два» — обозначить отталки-вание;

— передвижение бесшажныы ходом под небольшоіі уклон.
Палки на снег ставятся y носков обуви. Увеличение силы

толчка палками пронзводится за счет наклона туловнща вперед и иолного выпрямления рук сзади.

Одношажный ход. Применяется для ускорення движения на ровных участках местностн и раскатанных местах прн хорошем скольженни.

Последовательность обучения:

— передвижение одношажным ходом по разделениям на два счета: на счет «раз» — вынести вперед палкн и одновременно с постановкой их на снег сделать шаг; на счет «два» — с толч-ком палкамн подтянуть одну ногу к другой, скользить на двух лыжах;

— передвпжение одношажным ходом в целом; при выполнеиил этого хода добиваться энергичного толчка ногой н палкамн, a также чередования шагов с правой и левой ногн.

Двухшажны й ход. Применяется при хорошем скольженин на ровных участках местности. Последовательность обучения:

— изученне двухшажного хода ступающнм шагом на три счета: на счет «раз» — сделать ступающий шаг и начать вынос палок вперед; на счет «два» — сделать второй ступающий шаг, закон-чив вынос палок, поставнть нх на снег y носка выдвинутой вперед лыжи; на счет «три» — одновременно с отталкиванием палками подтянуть одну ногу к другой, выставленной на шаг, и скользнть на двух лыжах;

— выполнение хода в целом; на два скользящнх шага с выно-сом н постановкой палок произввдится одно отталкивание.

Ход вперекидку. Применяется при двііжспни по целине, при плохом скольжении на отлопіх подъемах и прн передвижении с выкладкой.

Последовательность обучения:

— изучение движения рук с палками стоя на месте на четыре счета: на счет «раз» — вынести маятникообразным движением одну палку вперед и, удерживая ее вперед кольцом, обращенным вперед внііз; на счет «два» — сделать то же самое другой палкой; на счет «три» — обозначить толчок ранее вынесенной палкой; на счет «четыре» — обозначить толчок другой палкон; далее повторять в той же последовательностн;

— передвижение ступающим шагом и медленным бегом, доби-ваясь согласованности в движении ног и рук с палкамн;

— передвижение ходом вперекидку скользящим шагом в целом.
Первоначальное обучение элементам горнолыжной техники про-

водится на коротких склонах гор с более ровнымп н пологими спускамн с постепенным переходом на более крутые склоны. Склоны гор выбпрать без ям, деревьев и других препятствнн, мо-гущих вызвать несчастные случан.

Способи подъемов, спусков, торможенин, пово-ротов отрабатываются в такон последователыюсти:

— подъем обычным шагом «полуелочкой», «елочкой» и «лесен-кой»;

— спускн в среднеіі, высокой и низкой стойках;

— торможенпя «плугом», «полуплугом», палками между лы-жами, a также лыжами и палками одновременно;

— повороты в движепин переступанием, «плугом» и «полу-ллугом».

Места новоротов на склоие гор целесообразно обозначать ве-хамн в внде ворот шириной в 3—3,5 м.

Боевые приемы на лыжах изучаются вначале по разде-лениям, a затем в целом на месте и в движенин. Приемы отраба-тываются в одііошереііожном строю, интервалы между солдатами 2—3 шага.

Изготовка к стрельбе стоя налыжах разучнвается на два счета: на счет «раз» — развернуть правую лыжу носком вправо; на счет «два» — упереть затыльником в плечо н.удерживая автомат левой рукой за цевье илн магазин, направить его в цсль (рис. 59, а). В качестве упора используются лыжные палкн.

Изготовка для стрельбы в движении разучивается на три счета: на счет «раз» — обе палки надеть петлями на кнсть левой руки; іта счет «два» — правой рукой прижать приклад автомата к правому боку и упереть затыльником в плечевую часть правоп рукп; на счет «трп» — удерживая автомат левой рукой за цевье или магазнн, направить его в цель.

Изготовка к стрельбе с колена разучнвается без разворота лыжи в сторону и с разворотом правой лыжи. Для изготовки без разворота лыжи в сторону, не изменяя направления лыж, выдви-нуть левую лыжу вперед, опустить правое колено на правую лыжу и сесть на каблук правой ноги (рис. 59,6).

Для изготовки с разворотом лыжи необходимо правую лыжу развернуть носком вправо так, чтобы грузовая площадка нахо-дилась на заднем конце левой лыжи, опуститься правым коленом иа правую лыжу и принять положение, как для стрельбы с колена без лыж.

Изготовка к стрельбе лежа на лыжах отрабатывается с нс-пользованием небольших укрытий. Взять автомат в правую руку, a палки — в левую, сделать шнрокий шаг правои ногой вперед и вправо. Одновременно наклонить туловище к правому колену, опуститься на левое колено или на оба колена, придерживая ав-томат на весу, быстрее лечь и пзготовиться для стрельбы лежа. На глубоком п рыхлом снегу палки ііспользуются как упоры для локтей (рис. 59, в).

Метание гранат на лыжах производится из тех же по-ложений, что и стрельба с лыж (рис. 60).

Последовательность обучения:

— стоя с места;

— в движении;

Рис. 59. Изготовка к стрсльбе на лыжах; a — стоя: б — с колеиа; в — лежа

Рис. CO. Метаіше гранат иа лыжах

— с колена;

— нз ноложсішя лсжа.

После освосния управлсішя лыжами солдат неооходимо обу-чпть перебежкам н переползанпю на лыжах.

Подготовка к маршу п a л ы ж a х. В целях подготовки почразделенпіі к маршу па лыжах па учсбных занятнях отрабаты-ваюгся следующне элемепты марша: двнженпе па лыжах в поход-ном строю, прокладка лыжнн, смена иаправляющпх, действпя за-мыкающнх и связных, организацня отдыха н охрансния на марше.

Напболее удобиыіі строй взвода для совершения марша на лыжах — колонна по два, дпстанция между обучаемыми 4—6 ша-гов и іштервалы 3—4 шага. После спусков и труднопроходпмых мест делается короткая остановка для подтягнваішя подразделе-иия и проверки лпчного состава.

На каждом занятші нужно тренировать солдат в передвижении по целнне со сменой направляющих через 150—200 м, эти участки целпны преодолеваются направляющими бегом, затем пропускают вперед гііущнх сзадп, a самм становятся замыкаю-щими своего отделенпя.

Замыкающнми на марше пазиачаются сержаіігы. Оии оказы-вают помощь отстающим, a в случаях, не терпящих отлагатель-ства (поломка лыж, травма, обморожение и др.). докладывают по колонне в голову колонны командиру подразделения.

Сержант должем знать признакн наступающего обморожения (побледиение кожи, ее покалываиие и пощипыванне, затем потеря чувствительности) н должен напоминать солдатам, чтобы они сле-дили как за свонмн ощущенпями, так и за лнцом товарнщеіі. Прп потере чувствительности в какой-либо части лнца осторожно от-тереть ее мягкой шерстяноіі тканью (варежкой), рукавом илн по-лон шннелн, пока чувствптельность не будет восстановлена. Нельзя растирать отмороженные места снегом. Снег охлаждает, цара-пает и загрязняет кожу, внося инфекцию. Обувь и одежда должны быть сухимн, достаточно теплыми и просториыми.

Дата добавления: 2015-08-13