Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Трек № 3. Исследуем дискомфортное ощущение

Читайте также:
  1. Восприятие, ощущение и страдания у духов
  2. Глава 23. Маркс и мироощущение русского народа
  3. Исследуем дискомфортное ощущение
  4. История мастера Лина. Подвижная энергия, ощущение радости
  5. Космическое и социологическое мироощущение
  6. Ощущение боли можно классифицировать по качествам - исходя из места происхождения, так и из их свойств.
  7. Ощущение души — ключ к жизни и творчеству

 

Это первая из двух медитаций, которые помогают вам сфокусироваться на самом ощущении дискомфорта. Преимущество сосредоточения на дискомфортном ощущении заключается в том, что это позволит привнести в дискомфорт чувство равностности. Равностность снижает страдание и со временем позволит переживать боль как поток энергии. И тогда в конечном итоге отчаяние страдания будет трансформировано во вкус очищения.

 

 

Преимущество сосредоточения на дискомфортном, ощущении заключается в том, что это позволит привнести в дискомфорт чувство равностности. Равностность снижает страдание и со временем, позволит переживать боль как поток энергии. Тогда в конечном итоге отчаяние страдания будет трансформировано во вкус очищения.

 

Эта медитация предназначена для того, чтобы дать вам общую картину вашего дискомфортного ощущения через свободное пребывание в нём. Она также позволяет вам тоньше чувствовать те моменты, когда дискомфорт превращается в поток энергии, поскольку вы отслеживаете, секунда за секундой, насколько ощущение дискомфорта меняется либо остаётся неизменным. В каждый новый момент ощущение дискомфорта может оставаться абсолютно стабильным или же меняться каким-либо (иногда – весьма неявным) образом: в своей интенсивности, качестве или форме.

Наша цель в этом упражнении – не заставить ощущения меняться, но просто быть максимально внимательными к тому, что они могут меняться. И если они меняются, то мы позволяем этому процессу изменений увлечь нас. Чем больше нас завораживает и увлекает процесс изменений, тем глубже мы погружаемся в равностность. Чем больше мы погружаемся в равностность, тем меньше сопротивляемся потоку болезненных ощущений, и тем более текучими они становятся. Когда мы создаём такую петлю позитивной обратной связи[14], мы помогаем естественному процессу растворения боли.

 


Дата добавления: 2015-08-05; просмотров: 64 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Опыт медитации внимательности | Как боль становится страданием | Принятие – это не безразличие | Боль без страдания | Боль и очищение | Прозрение в непостоянство | Плавление и застывание | Где и когда медитировать | Вторичные ощущения | Знакомимся с аудиомедитациями |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Трек № 2. Эмоциональная реакция на боль| Трек № 4. Интенсивная локальная боль и распространяющиеся по телу ощущения

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)