Разновидности мельниц.

Sumos.

Мельница с руками на коленях. Для выполнения этого трюка нужно иметь хороший Nutcrackers и приличный Babies.

Coffins.

Тот же Babies, но без скрещивания ног в щиколотках.

Airplanes или Bellymills

Mill с поперечным перекатом через грудь. Руки расставлены в стороны, голова не касается пола. Для выполнения нужна мощная работа ногами, особенно мах ногой вверх при переходе со спины на грудь. Также при перекате через грудь, нужно прогибаться в спине назад.

Tracks или Halos

Halos - это мельница с опорой только на руки и голову без перекатов через спину. У этой фишки очень сложная техника, о которой нельзя сказать в двух словах. Лучше я как-нибудь напишу о ней отдельно.

Tombstones

Мельница, в которой тело находится в позиции, похожей на букву "L". Руки вытянуты вперед и почти параллельны ногам. Чрезвычайно сложная фишка. Для её выполнения необходимы Coffins, так как большинство людей теряется на смыкании прямых ног. Занять нужную позицию можно из обычной мельницы или сделать Coffins, а затем выпрямить ноги. Чтобы поднять тело на достаточную высоту надо опираться об пол внешними сторонами запястий (в напульсниках).

Holding Foots

Выглядит это так: одна нога (если против часовой, то левая) выпрямлена, а другая, согнутая в колене, схвачена позади нее за ступню рукой, (пример: Storm). Для выполнения нужно поймать момент, согнуть ногу, упереть её щиколоткой во внутреннею сторону колена прямой ноги, и одновременно схватиться за ступню рукой.

Worm - червячок

Исходная позиция: лечь на живот. Ноги вместе, руки лучше чуть согнуть так, чтобы они образовали незамкнутый круг (в таком положении локти будут меньше биться об пол).

Начинаем с того, что бросаем ноги, а именно - ступню с голенью, вверх с силой. Затем бедра подхватывают движение и передают волну собственно телу.

Когда импульс идет по телу, надо "прокатить" волну по всему телу от ног и закончить волну руками. Для того, чтобы сделать ее на полу, сначала потренируйте ее просто стоя перед зеркалом. Далее работают опять ноги.

Вся соль данного движения - разогнаться с помощью ног. То есть, надо бросать ноги до максимума вверх (скачайте видео из раздела FOR EYE - там видно очень хорошо момент как толкаются ноги в наивысшей точки).

Р.S.Научиться делать worm можно очень быстро. Главное здесь - работать телом АМПЛИТУДНО. Лучше всего начинать делать worm на ковре или чем-нибудь мягком, но никак не на полу. Но если ничего такого нет, то обязательно найдите наколенники и налокотники, иначе локти и колени бьются и будут болеть.

P.S. И еще. Если голову НЕ держать поднятой над полом до упора, вывих челюсти вам обеспечен. А он заживает гораздо дольше локтей и коленей.

Дата добавления: 2015-08-05