Источники питательных веществ.

Продукты	Группа 0
секреторы	несекреторы
Хамса (анчоусы)	Нейтрально	Избегать
Белуга	Нейтрально	Нейтрально
Луфарь	Нейтрально	Нейтрально
Подкаменщик	Нейтрально	Нейтрально
Карп	Нейтрально	Нейтрально
Икра	Нейтрально	Нейтрально
Голавль	Нейтрально	Нейтрально
Двустворчатые моллюски (венерка и др.)	Нейтрально	Нейтрально
Краб	Нейтрально	Избегать
Горбыль	Нейтрально	Нейтрально
Менек	Нейтрально	Нейтрально
Красный горбыль	Нейтрально	Нейтрально
Угорь	Нейтрально	Нейтрально
Камбала	Нейтрально	Нейтрально
Атлантическая длинная камбала	Нейтрально	Нейтрально
Групер	Нейтрально	Нейтрально
Пикша	Нейтрально	Нейтрально
Хек	Нейтрально	Полезно
Сельдь свежая	Нейтрально	Полезно
Омар	Нейтрально	Нейтрально
Скумбрия	Нейтрально	Полезно
Махи-махи	Нейтрально	Нейтрально
Морской черт (рыба)	Нейтрально	Нейтрально
Кефаль	Нейтрально	Нейтрально
Мидии	Нейтрально	Избегать
Устрицы	Нейтрально	Нейтрально
Рыба-попугай	Нейтрально	Нейтрально
Светлоперый судак	Нейтрально	Нейтрально
Помпано (трахинот)	Нейтрально	Нейтрально
Порги	Нейтрально	Нейтрально
Золотистый морской окунь	Нейтрально	Нейтрально
Парусник (рыба)	Нейтрально	Нейтрально
Лосось	Нейтрально	Нейтрально
Сардина	Нейтрально	Полезно
Морской гребешок (моллюск)	Нейтрально	Нейтрально
Акула	Нейтрально	Нейтрально
Креветки	Нейтрально	Нейтрально
Корюшка	Нейтрально	Нейтрально
Улитка съедобная (Helix pomatia)	Нейтрально	Нейтрально
Солнечник	Нейтрально	Нейтрально
Рыба-прилипала	Нейтрально	Нейтрально
Тиляпия	Нейтрально	Нейтрально
Кумжа	Нейтрально	Нейтрально
Арктический голец	Нейтрально	Нейтрально
Тунец	Нейтрально	Нейтрально
Серый горбыль	Нейтрально	Нейтрально
Сиг	Нейтрально	Нейтрально
Мерланг	Нейтрально	Нейтрально

Молочные продукты и яйца

Людям с группой крови 0, как секреторам, так и несекреторам, следует избегать молочных продуктов. Употребление молочных продуктов может привести к излишнему весу, усилению воспалительных процессов и хронической усталости. Яйца, содержащие докозагексаэновую кислоту, способствуют увеличению активной мышечной массы у 0-людей. Употреблять их следует в умеренных количествах.

Группа 0: яйца
Порция: 1 яйцо
Происхождение	Африканское	Индоевропейское	Азиатское
Секреторы	1-4	3-6	3-4
Несекреторы	2-5	3-6	3-4
	Кол-во раз в неделю

Группа 0: молоко и йогурт
Порция: 120-180 г (мужчины), 60-150 г (женщины и дети)
Происхождение	Африканское	Индоевропейское	Азиатское
Секреторы	0-1	0-3	0-2
Несекреторы		0-2	0-3
	Кол-во раз в неделю

Группа 0: сыр
Порция: 90 г (мужчины), 60 г (женщины и дети)
Происхождение	Африканское	Индоевропейское	Азиатское
Секреторы	0-1	0-2	0-1
Несекреторы		0-1
ММ	Уменьшить количество сыра на 2 порции в неделю
	Кол-во раз в неделю

Дата добавления: 2015-08-05