Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Правильное мышление против неправильного мышления

Читайте также:
  1. BG: Ясно. А ожидал ли Арктур Менгск, что его сын в открытую выступит против него?
  2. E5xx Эмульгаторы, регуляторы рН и вещества против слёживания
  3. I. Основы сопротивления материалов.
  4. III. МЫШЛЕНИЕ НА СЛУЖБЕ У МИРОПОНИМАНИЯ
  5. III. Структура процесса мышления.
  6. V 1 Тема 3 Налоговые правонарушения, связанные с противодействием налоговому контролю, совершаемые налогоплательщиками
  7. V 1 Тема 4 Налоговые правонарушения, связанные с противодействием налоговому контролю, совершаемые субъектами, не являющимися налогоплательщиками

Обратите внимание на то, что «В» (и мысленный диалог) отсутствуют в искажающем А-С мышлении.

Определите иррациональное А-С мышление: упражнение*

Установите, какие из следующих предложений относятся к искажающему А-С мышлению, в соответствии с которым получается, что события непосредственно обусловливают наши эмоции.

1. «Она задела мои чувства, сказав так».

2. «Мой начальник действительно взбесил меня, и чем больше я думаю о том, что он сделал, тем больше злюсь».

3. «Я сама ужасно расстроила себя из-за поведения служащего».

4. «Весь последующий день я провела в депрессии, после того, как он рассказал мне о пережитых им ужасах».

5. «Я испортил себе настроение после того, как встретил бывшую жену в торговом центре».

6. «То, что я забыл ключи в машине и захлопнул дверь этим утром, заставило чувствовать себя идиотом».

В основном люди думают словами, фразами и предложениями (Ellis, 1994, с. 35). Мы позитивно или негативно оцениваем себя, окружающих и весь мир в своих мыслях и внутренних утверждениях и убеждениях. И наше мышление определяет наши эмоции и поведение.

Управляйте языком, когда говорите с самим собой! Избегайте иррационального А-С мышления и соответствующего ему языка (вера в то, что активизирующие события вызывают наши эмоции). Используйте А-В-С язык (вера в то, что наши эмоции определяются нашими убеждениями), чтобы отвечать за свои эмоции.

«А-В-С анализ гнева Чарли» объясняет причину наших эмоций. Мы изучим «Д» - дискуссию позднее.

«А-В-С анализ гнева Чарли» объясняет причину наших эмоций. Давайте разберем А-В-С Чарли.


Дата добавления: 2015-07-17; просмотров: 101 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ, ГНЕВОМ И ДЕПРЕССИЕЙ | Кэрол, Эрику и Тодду | ГНЕВ ИЗ-ЗА САМОУВАЖЕНИЯ | ВВЕДЕНИЕ | Эмоциональная культура | НАУЧИТЕСЬ УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ, | Природа наших эмоций и поведения | Азбука мышления, чувств и поведения | Правильное мышление против искажающего мышления | САМОСОЗНАНИЕ И ОСОЗНАНИЕ НАШЕГО |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Самостоятельный анализ собственной азбуки эмоций| А-В-С анализ гнева Чарли

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)