Бросок обратным захватом ног

Условия. 1. Противник в резко выраженной одно­сторонней прямой стойке выдвигает вперед одну ногу. Стойка противоположна стойке атакующего.

2. Противник готовится провести бросок через бедро с захватом туловища и одноименной руки сзади, под­хват, ножницы.

Подготовка. Рывок противника на себя с зашагиванием, поворачиваясь к нему разноименным боком.

Выполнение. Подставляя одну ногу сзади ног противника и захватывая его ноги спереди (каждую од­ноименной рукой снаружи), проводящий прием подни­мает противника вверх и бросает его сбоку, отставляя ногу (рис. 35).

Защита. Наклониться вперед, отставить ближнюю ногу, увеличить дистанцию.

Ответные приемы. Подхват. Бедро. Зацеп сна­ружи. Зацеп изнутри. Обвив.

Методические указания. Бросок можно изучать, как ответный прием от бросков подхватом обратного бедра.

Характерные ошиб­ки. 1. Проводящий перено­сит вес тела на впереди стоящую ногу и не может отор­вать противника от ковра. Следует указать, что вес тела нужно переносить на дальнюю от противника ногу.

2. Проводящий после отрыва противника от ковра не отставляет ногу и поэтому не может выполнить бросок без падения.

Бросок захватом бедра (переворот)

Условия. Противник принимает одностороннюю прямую стойку, выдвигая вперед одну ногу. Дистанция средняя или ближняя.

Подготовка. Толчок противника от себя.

Проведение. Нырнув под руку и согнув ноги, про­водящий уходит в сторону от противника, захватывает бедро ближней ноги возможно выше и, выпрямляя ноги, прогибаясь, отрывает против­ника от ковра. Опуская плечи противника вниз, поднимая его ноги возможно выше, бросает противника на ковер.

Варианты. 1. Бросок за­хватом одноименного бедра изнутри (рис. 36). 2. Бросок захватом бедра изнутри (передний переворот). 3. Бросок захватом туловища сзади и одноименного бедра изнутри (задний переворот) (рис. 37). 4. То же с падением.

Защиты. 1. Увеличить дистанцию, упереться голенью в бедро. 2. Зацепить ногу проводящего. 3. Присесть, от­ставить атакованную ногу назад.

Ответные приемы. Бросок захватом руки под пле­чо. Подхват изнутри. Зацеп изнутри. Обвив.

Методические указания. Прием требует хорошего фи­зического развития занимающихся. По координации до­вольно сложен.

Характерные ошибки. 1. Проводящий захваты­вает ногу противника, не согнув достаточно свои ноги, поэтому он не может оторвать противника от ковра.

2. Проводящий захватывает бедро слишком низко, в результате чего противник при попытке отрыва от ковра свободно поднимает ногу. Ошибку исправляют более глу­боким захватом ноги и отрывом противника не усилием рук, а подбиванием бедра тазом (животом) вперед-вверх.

3. При отрыве захваченная нога противника попадает между ног проводящего.

Исправление ошибки: при подъеме соединить бедра (за счет разворота пяток в стороны).

Совершенствуется прием постепенным увели­чением сопротивления партнера и выполнением приема на партнере большего веса (без сопротивления). В схват­ке прием нужно пытаться выполнять сначала на противниках меньшего веса; постепенно, по мере усвоения прие­ма, нужно переходить к выполнению приема на противниках своего и большего веса.

Бросок через плечи захватом руки и одноименного бедра изнутри (мельница)

Условия. Противник в высокой стойке несколько наклоняется вперед и толкает проводящего.

Подготовка. 1. Толчок противника в плечо. 2. Об­ратный захват руки и отведение ее в сторону с наклоном. 3. Рывок за руку.

Проведение. Проводящий, потянув за руку, немно­го сгибая ноги и наклоняясь, подводит свою голову под плечо захваченной руки противника и одновременно за­хватывает его одноименное бедро изнутри. Выпрямляясь и несколько прогибаясь, отрывает противника от ковра, затем, поворачиваясь и наклоняясь в сторону головы противника, сбрасывает его в сторону и вперед, поддер­живая за руку (рис. 38).

Варианты. 1. Захватом руки и ноги изнутри. 2. За­хватом руки и ноги снаружи (рис. 39). 3. Захватом разно­именной руки под плечо и одноименного бедра изнутри (рис. 40): а) нырком под руку; б) захватом руки через спину. 4. Захватом отворота и одноименной ноги. 5. Об­ратным захватом шеи и одноименной ноги (рис. 41).

Защиты. 1. Отставить захватываемую ногу, упереть­ся грудью в плечо атакующего. 2. Упереться рукой в пле­чо руки, захватывающей ногу. 3. Зацепить ногу атакую­щего (рис. 42.)

Ответные приемы. Передняя подсечка. Зацеп изнутри.

Методические указания. Прием не сложен, но требует хорошего физического развития.

Характерные ошибки. 1. Проводящий не может оторвать противника от ковра. Причина — недостаточное подведение плеча, в результате шея атакующего оказыва­ется под плечом противника. Исправление ошибки: плечо руки, захватывающей ногу, располагать между ног про­тивника.

2. Проводящий прием неправильно сбрасывает про­тивника с плеч, в результате чего тот падает так, что за­хваченная рука оказывается дальней и при страховке за эту руку падающий вынужден разворачиваться грудью к атакующему. Страховка сильно затруднена.

Происходит это оттого, что проводящий сбрасывает противника в сторону, а его ноги посылает за себя.

Исправление ошибки: сбросить противника вперед, не отпуская захваченную ногу возможно дольше.

Совершенствуется прием сначала за счет вы­полнения его на партнерах большего веса, без сопротив­ления. Затем на партнере, постепенно увеличивающем сопротивление.

В тренировочных, вольных схватках не рекомендуется пробовать прием сразу на противниках своего или боль­шего веса. Лучше сначала выполнить прием на противни­ках более легких (на 2—3 весовые категории ниже) и высоких и только после неоднократных удачных попыток следует переходить к выполнению приема в схватке на противниках своего или большего веса и более опытных борцах (высокого разряда).

Дата добавления: 2015-07-15