Я чувствую себя очень одиноко

Аспекты:

 Мне очень одиноко

 Я позволил себе чувствовать одиночество

 Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь)

 Я боюсь чувствовать одиночество

 Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко

 Мне одиноко уже очень давно

 Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми

 Быть одиноким безопасно

 Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я

 Я не знаю, кто я

 Я чувствую разделенность

 Мне никто не может помочь

 Мне все приходится делать самому

 Я не нравлюсь людям

 Люди не понимают меня, поэтому я один

 Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть со мной

 Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы

 Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим

 У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие отношения с кем-то

 Мне нечего предложить другим

 С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной рядом

 Я одинок с того времени, как развелся

И так далее. Очень часто бывает, что в процессе проработки из подсознания выплывают какие-то новые аспекты проблемы, а часто и истинные причины. Их тоже следует дописать в списочек и проработать. Как составлять список аспектов? Очень просто. Берете лист бумаги и пишете наверху название своей проблемы. После этого начинаете выписывать все, что вы чувствуете или думаете по поводу этой проблемы. Довольно быстро письмо становится «интуитивным» и информация начинает идти из глубин подсознания. Бывает, что в процессе работы появляются какие-то аспекты, которые, кажется, никак не относятся к проблеме. Но это не так: все, что вы пишете в это время – часть проблемы и должно быть проработано. Когда аспекты кончатся, можно приступать к проработке. Все всплывающие в процессе проработки аспекты дописываются в список.

Проработка проблем «на лету»

Наиболее результативным вариантом работы в плане скорости изменений является работа со списками. Однако BSFF можно применять на ходу, «припечатывая» им негативные эмоции. К примеру, едете вы на автомобиле, и тут какой-нибудь нехороший человек вас подрезал. Вот и начинаете повторять – «Козел (и потом ваше ключевое слово)» столько раз, сколько надо, чтобы началось зевание. Если придут в голову еще эпитеты (фактически аспекты проблемы) – тоже их прорабатываете ключевым словом. Таким образом, негатив не откладывается в подсознании, а устраняется в процессе появления, заодно потихоньку устраняются корни этого негатива, что со временем приведет к его полному исчезновению. В конце дня рекомендуется делать Закрытие, проработав Стопперы (желательно) и Прощения (обязательно).

Дата добавления: 2015-07-15