ІІ. Напишіть основні цінності свого життя (в межах одного листка А4).

Приклад пунктів списку цінностей:

1) Перебувати в послусі Божому Слову і Його волі. Робити зусилля, щоб впорядкувати своє життя відповідно до Євангелія.

2) Нести відповідальність за своє життя; займати проактивну, а не реактивну позицію в житті.

3) Піклуватися про себе фізично, емоційно й духовно, щоб добре ставитися до себе. Бути продуктивним у роботі й щасливим.

4) Щиро намагатися слухати інших, щоб зрозуміти їх і бути зрозумілим для них

5) Регулярна молитва в найкращий час (ранок)

6).......

...............................

ІІІ. Напишіть основні цілі свого життя на найближчий рік. Біля кожної цілі напишіть, яка цінність (чи цінності лежать в її основі).

Пригадаймо!

Риси ефективних цілей:

1. Ефективні цілі конкретні, прості і стислі.

2. Ефективні цілі реалістичні й досяжні

3. Ефективні цілі мають кількісний і часовий вимір

4. Ефективні цілі амбітні

5. Ефективні цілі мають бути записані (незаписана ціль—це тільки бажання).

6. Ефективні цілі прославляють Бога.

Приклади ефективних цілей

1) схуднути на 15 кілограм за 1 рік

2) вивчити англійську мову за 1 рік на рівні “вище середнього”

3) кожного дня допомагати одній людині

4) цього літа пройти місійну школу

5) щодня молитися пів години

6)..............

..................

ІV. Напишіть звички (напроти кожної з цілей), які вам необхідно виробити, щоб досягти цієї цілі. Виберіть одну звичку (середньої складності) і намагайтеся її виробити за наведеною в конференції схемою.

Для виховання звички потрібно принаймні 30 днів повторення, а також добра мотивація і стимул.

Мотивацію виробляємо у два етапи:

1) Виписуємо негативні наслідки, які на нас чекають, якщо ми не будемо мати цієї звички (наприклад, якщо я не буду ходити 10 км. в день, то далі залишуся товстим, в мене почнуться проблеми з серцем, цукровий діабет,...). Ці наслідки потрібно написати і уявляти максимально реалістично і часто.

2) Виписуємо позитивні наслідки, які на нас чекають, якщо ми будемо мати цю звичку (наприклад, якщо я буду ходити 10 км. в день, то зможу схуднути за місяць на 3 кг, а за рік — це 12 кг. Мене перестане боліти серце, я краще почуватимуся,....). Ці наслідки також потрібно написати і уявляти максимально реалістично і часто.

Стимул виробляємо у такий спосіб.

Вам потрібно домовитися з кимось (принаймні на 30 днів), що якщо ви порушите звичку, яку виробляєте, то за кожне порушення мусите віддати щось, що є для Вас дуже важливим. Це можуть бути гроші, час чи ще щось цінне. Наприклад, Ви віддаєте на початку місяця своєму другу всю зарплату (скажімо 3 тисячі). За кожен день, коли ви порушили угоду, Він забирає у Вас 100 грн., а за кожен день, що не порушили — віддає Вам 100.

ЗАВДАННЯ НА ГРУПКИ

1. Поділіться один з одним результатами виконання Д/З. З якими труднощами ви зустрілися?

2. Поділіться тим, який ефект і зміни ви побачили від виконання кожного пункту Д/З.

3. Помоліться один за одного.

Дата добавления: 2015-07-11