Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Урок второй

Читайте также:
  1. А — при глубине заложения подошвы фундамента 3 м и менее; б — то же, свыше 3 м; 1 — первый слой; 2 — второй слой; 3 — третий слой
  2. А. Правила для первой и второй полос
  3. АКТ ВТОРОЙ
  4. Апреля, второй день увеличенной
  5. В РЕЗУЛЬТАТЕ ВТОРОЙ МИРОВОЙ ВОЙНЫ И НАХОДЯЩИХСЯ
  6. Висарга – второй этап творения
  7. Внешняя политика ссср 1939-41 Начало второй мировой войны

Разминка (комплекс самых эффективных упражнений, специально отобранных для занятий по омоложению организма). В нее входят: аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы и ушных раковин); упражнения для глаз; упражнения для позвоночника;
упражнения для суставов рук и ног.

Аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы и лица)

Незаменим при гайморитах, фарингитах, бессоннице и т. д. Люди с ослабленным обонянием уже после первой минуты воздействия на соответствующую точку начинают четко воспринимать запахи.

Массаж проводится с помощью трех пальцев (рис. 1) — указательного, среднего и безымянного (по 25-30 движений на каждую точку). Можно также пользоваться и одним большим пальцем (рис. 2).

Направление воздействия строго вертикальное — без растирающих движений. Сила воздействия должна быть такой, чтобы возникало ощущение среднее между болезненным и приятным.

Массаж подготавливает организм к основным упражнениям. Он активизирует структуры подкорковых образований (гипоталамус, гипофиз, ретикулярная и лимбическая системы), которые ведают тем, что мы называем подсознанием, где происходят процессы, связанные с медитацией и интуицией. От этих структур зависит все, что творится в
нас, вплоть до нашего поведения и эмоционального состояния.

Порядок работы (рис. З): 1 — точка на лбу между бровями («третий глаз»); 2 — парная точка по краям крыльев носа (ее массаж восстанавливает обоняние); 3 — точка на осевой вертикали, делящей лицо пополам, между нижней губой и верхней линией подбородка; 4 — парная точка в височных ямках; 5 — точка чуть выше линии роста волос, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы (там, где ощущается углубление); 6 — точка между наружным слуховым проходом и краем нижне-челюстного сочленения (в области козелка уха).


Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 89 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Ключи к системе самооздоровления | Иллюстрация к сказанному | Глава 2. Цель и смысл самооздоровительных тренировок | Глава 3. Тренировка эмоций | Глава 4. Медитация как основной фактор, способствующий слиянию нашей сущности с образом молодости и здоровья | Глава 5. Зачем мы тренируем эмоции | Медитация акта прощения | Нижнегрудной отдел позвоночника | Поясничный отдел позвоночника | Урок четвертый |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Глава 6. Коррекция настроения| Верхнегрудной отдел позвоночника

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)