|
Читайте также: |
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
Power – тренировочная программа под энергичную музыку с использованием штанг. Во время урока сбалансировано прорабатываются все основные группы мышц: ноги, ягодицы, спина, грудь, руки (бицепс, трицепс), плечи, пресс.
Продолжительность – 60 минут
Battle – занятие с использованием движений из различных видов единоборств (каратэ, бокс, кикбоксинг, тай-чи) динамичные техники ударов руками и ногами сменяются медленными, спокойными движениями и расслабляющими упражнениями.
Продолжительность – 60 минут
Cycle – идеальная вело-тренировка для всех, кто хочет скорректировать вес тела и поработать над кардио и мышечной выносливостью. Урок наполнен энергичной музыкой, сменяющейся таким образом, что Вы будете заряжаться хорошим настроением на протяжении всей тренировки.
Продолжительность – 60 минут
FT ( функциональный тренинг) - сбалансированная тренировка, способствующая развитию основных двигательных качеств, повышению силовой и аэробной выносливости. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности..
Продолжительность – 55 минут
Interval Training (интервальная тренировка) – тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность – 55 минут
GRIT — это 30 минутные высокоинтенсивные интервальные тренировки: LES MILLS GRIT STRENGTH и LES MILLS GRIT PLYO, сочетание которых позволяет достичь максимального результата и обрести желанную форму за короткий срок. Всего за полчаса LES MILLS GRIT тратится в среднем 400 калорий.
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ
LB + ABS – силовой класс, комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, с использованием различного силового оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность – 55 минут
ABS + Stretch – комплекс упражнений, направленный на проработку мышц брюшного пресса, плюс комплекс упражнений, направленных на растягивание основных мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность – 45 минут
ABS – силовой класс, комплекс упражнений, направленных на проработку мыщц брюшного пресса.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность – 30 минут
AEROBICS -гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость.
Step beg - современная тренировка с использованием степ - платформы. На этом занятии вы познакомитесь с техникой выполнения базовых шагов. Урок низкой и средней интенсивности для начинающих (55 минут).
Step+Cross Fit – комплекс упражнений высокой интенсивности с использованием степ-платформы, сочетающий в себе аэробные и силовые нагрузки. Урок позволяет эффективно тренировать как основные группы мышц, так и сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Sculpt – силовая программа, тренировка всех групп мышц с использованием различного силового оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность – 55 минут
ЗАНЯТИЯ ПО СИСТЕМЕ MIND BODY
Stretch – комплекс упражнений, направленных на растягивание и расслабление всех мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность – 45 минут
Pilates – тренировка, направленная на укрепление мышц пресса, спины, улучшения осанки, координация, увеличение гибкости, подвижности суставов. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность – 55 минут
Yoga – хорошо подобранные упражнения, выполняемые под расслабляющую музыку, позволят Вам увидеть и прочувствовать другую сторону самого себя. Тело и дух соединяются вместе во время с одной стороны динамичного, с другой стороны расслабляющего занятия.
Продолжительность – 60 минут
Body Flex – специальная система диафрагменного аэробного дыхания в сочетании с комплексом физических упражнений. Он дает потрясающие результаты при работе над коррекцией фигуры и снижения веса.
Продолжительность – 45 минут
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
Zumba - это танцевальная фитнес программа, на основе латиноамериканских и современных ритмов! это мега зажигательная программа которая поможет не только сбросить вес и подтянуть мышцы,но и повеселиться и отдохнуть от серых будних дней
Продолжительность – 55 мин.
На групповую программу Cycle записыватся заранее по телефону 70-67-59
Дата добавления: 2015-12-08; просмотров: 57 | Нарушение авторских прав