|
Читайте также: |
и ДР-
Человек, самостоятельно занимающийся физическими упражнениями с целью укрепления и сохранет^я здоровья, должен знать правила организации тренировочного занятия, понимать сущность его основных частей, их функциональное назначение. Он должен у>1еть подобрать с помощью методической литературы или опираясь на опыт прошлых занятий в школе, в вузе, в спортивной секции и т.п. нужные средства оздоровительной тренировки и их правильную дозировку.
Самостоятельно занимающимся нужно знать правила и пони-жать сущность физической тренировки, основные механизмы получения тренировочного эффекта.
Методические основы занятий. Для большинства занятий в группах здоровья и секциях общей физической подготовки характерно
I
140 § 130 f 120
5 по
-а
Ј 100 I 90 I
ji2Q-
3,4
38-126 96- 132 f
У 96- 114
\
/ \
1 84-96 б
ъ 80 / 76-аа
40 50 60 70 Время, мин
0 10 20 30
80 90 100
Рис. 25. Физиологическая кривая пульса
на физическую нагрузку на уроке
(по А.Т.Рубцову, 1984):
/ — перед началом занятий; 2 — в конце подготовительной части; 3 — в середине урока; 4 — в конце общеразвивающих упражнений, бега; 5 — во время спортив-ных игр; 6 — в конце урока
комплексное применение различных физических упражнений. Комплексные занятия дают больший эффект в улучшении физической подготовленности и для занимающихся менее утомительны, чем пред-метные занятия. Занятия проводятся круглогодично. По мере старения организма нагрузки теряют общую тенденцию к возрас-танию.
Занятия урочного типа с комплексным содержанием строятся в соответствии с общепринятой структурой. Подготовительная и заключительная части занятия,
как правило, имеют тем большую продолжительность, чем старше занимающиеся, поскольку с возрастом замедляются процессы вра-батывания и восстановления. По этой же причине после основных упражнений предусматривается достаточный отдых (активный и пассивный), проводятся дыхательные упражнения и упражнения в расслаблении.
Общая динамика в занятии должна иметь вид волнообразной кривой с тенденцией к постепенному нарастанию. Наиболее значительная нагрузка приходится на середину или на вторую треть основной части занятия (рис. 25).
Продолжительность одного занятия колеблется от 35—40 до 90— 120 мин. Для плавного повышения физиологической кривой урока необходимо начинать с легких упражнений, в которых участвуют мелкие и средние мышечные группы, и постепенно переходить к упражнениям для средних и крупных мышечных групп. Наиболее трудные упражнения (глубокие приседания, бег, бег с ускорением, прыжки с места и др.) даются в середине и во второй половине основной части занятия (причем в чередовании с ходьбой, с успокаивающими упражнениями), когда организм оптимально подготовлен.
В занятие рекомендуется включать от 30 до 50 общеразвивающих упражнений, чередуемых с ходьбой и бегом (А. Т. Рубцов, 1984). Количество повторений каждого упражнения зависит от подготовленности занимающихся, возраста, трудности упражнений, задач урока. В первые месяцы занятий каждое упражнение повторяется 4—6 раз, со временем число повторений увеличивается и к концу года достигает 8—20 раз.
Определяя дозировку нагрузок, надо ориентироваться прежде всего на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
С увеличением возраста занимающихся общий объем работы поддерживается по возможности на достигнутом уровне, а интенсивность постепенно снижается.
При проведении занятий с лицами пожилого и старшего воз-раста необходимо придерживаться следующих методических правил.
1. Применяемые физические упражнения должны быть строго
дозированными по количеству повторений, темпу выполнения,
амплитуде движений.
2. Упражнения с силовыми напряжениями (например, упраж
нения с гантелями, эластичным резиновым бинтом и т.д.) следу
ет чередовать с упражнениями на расслабление.
3. После каждой группы из 3—4 упражнений общеразвиваю-
шего характера необходимо выполнять дыхательные упражнения.
4. Во избежание перегрузки необходимо чередовать упражне
ния для верхних конечностей с упражнениями для нижних конеч
ностей или для туловища, упражнения для мышц-сгибателей — с
упражнениями для мышц-разгибзтелей.
5. У нетренированных людей в начале занятий физическими
упражнениями пульс не должен учащаться более чем на 30 уд./мин
по сравнению с частотой пульса в состоянии покоя.
6. Сразу после занятий ЧСС у практически здоровых людей не
должна превышать 100—120 уд./мин.
7. Во время занятий физическими упражнениями сердце дол
жно работать с определенной, но не максимальной нагрузкой,
обеспечивающей безопасный уровень для выполнения непрерыв
ных упражнений. Максимальную частоту сердечных сокращений
для людей пожилого и старшего возраста во время занятий следу
ет определять по формуле
ЧСС = 190- возраст (лет).
Возрастные изменения в физическом развитии и состоянии здоровья занимающихся обусловливают необходимость строгого соблюдения методических принципов (систематичности, доступности, индивидуализации и др.).
Физические нагрузки разнообразного характера оказывают значительное влияние на организм занимающихся, существенно изменяя состояние практически всех его систем. Причем ответные реакции организма на нагрузки весьма индивидуальны, несмотря на выполнение одних и тех же физических упражнений в процессе занятия. В этой связи важное значение имеет самоконтроль за состоянием организма и его реакциями на физические нагрузки.
Применяются субъективные и объективные методы самоконтроля. К субъективным методам самоконтроля относят: самонаблюдение и оценку общего самочувствия, сна, физической и ум-
ственной работоспособности, настроения, а также общую оценку состояния опорно-двигательного аппарата и мышечной системы.
В качестве объективных методов самоконтроля используют наиболее доступные: наблюдение за частотой сердечных сокращений и артериальным давлением (с помощью электронного тонометра), измерение массы тела, показателей уровня развития физических качеств.
Проверка сдвигов в физической подготовленности осуществ-ляется с помощью контрольных упражнений, разрабатываемых с учетом закономерностей возрастной инволюции физических качеств и двигательных навыков. Контрольные упражнения выбираются относительно простые и по преимуществу не связанные с большими функциональными нагрузками общего воздействия. В состав тестов целесообразно включать ряд постоянных упражнений (не меняющихся из года в год), чтобы иметь возможность судить о многолетней динамике показателей.
Для оценки эффективности физической подготовки можно рекомендовать контрольные показатели в следующих упражнениях (В. К. Бальсевич, В.А.Запорожанов, 1987):
— бег 2000 м без учета времени или та же дистанция с учетом
времени: мужчины — 17 мин, женщины — 20 мин;
— бег на лыжах: мужчины — 5 км за 42 мин, женщины — 2 км
за 23 мин;
— плавание без учета времени: 50 м (мужчины и женщины);
— пеший поход по пересеченной местности — 12 км.
Оценить физическую подготоаченность лиц старше 60 лет можно
с помощью 12-минутных тестов в плавании и в беге (см. табл. 26, 27). Самоконтроль за состоянием организма надо вести систематически. По времени он осуществляется перед занятием, непосредственно после него и в последующий период восстановления. Данные рекомендуется фиксировать в специальном дневнике.
Глава 16. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
16.1. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФЛ) представляет собой специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и осо-бенностями данной профессии.
Термин «прикладность» подчеркивает сугубо утилитарную про-филированность части физической культуры применительно к
основной в жизни индивида и общества деятельности — к про-фессиональному труду.
Основное назначение ППФП — направленное развитие и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляют повышенные требования конкретная профессиональная деятельность, а также выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и формирование прикладных двигательных умений и навыков, преимущественно необходимых в связи с особыми внешними условиями труда.
Многочисленные научные данные показывают, что ППФП существенно влияет на повьпление качества профессионального обучения и сокращение сроков овладения трудовыми навыками, создание предпосылок для устойчивой и высокой работоспособности, что тем самым увеличивает надежность человеческого звена в системе «человек — машина». ППФП также повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям производственной среды и снижает заболеваемость, способствует профессиональному долголетию кадрового состава работников.
Все сказанное свидетельствует о том, что в ППФП наиболее конкретно воплощается в один из важнейших принципов педагогической системы — принцип органической связи физического воспитания с практикой трудовой деятельности.
Каждая профессия предъявляет к человеку специфическ требования и часто очень высокие к его физическим и психиче ким качествам, прикладным навыкам. В связи с этим возник» необходимость профилирования процесса физического воспи ния при подготовке молодежи к труду, сочетания обшей физ ческой подготовки со специализированной — профессионально-прикладной физической подготовкой.
Следует подчеркнуть, что общая физическая подготовка со-здает основные предпосылка для успешной профессиональной деятельности, опосредованно проявляясь в ней через такие фак-торы физической работоспособности, как состояние здоровья, уровень физического развития, уровень аэробной и анаэробной мощности функциональных систем организма, силы и мышечной выносливости и др. Поэтому ОФП служит основой ППФП.
Задачи и содержание любого вида профессионально-прикладной физтгческой подготовки могут быть определены, если известны объективные требования профессии к человеку. Вот почему научно-теоретическое обоснование ППФП прежде всего связано с изучением факторов профессиональной деятельности и ее условий, преимущественно обусловливающих требования к физической и другим сторонам прикладной подготовленности человека (к определенным дви-гательным и психическим качествам, функциональной устойчивости организма к внешним воздействиям, овладению прикладными умениями, навыками и связанными с ними знаниями).
¦
К таким ^фшашакотносят следующие (Б. И. Загорский, 1984):
— особенности информационного обеспечения деятельности;
— характер основных рабочих движений;
— особые внешние условия деятельности.
Трудовая деятельность человека основывается на постоянном приеме и анализе информации о выполняемых действиях и внешней среде. Прием этой информации связан с преобладающей загрузкой определенных анализаторов (зрительного, слухового, двигательного и др.) и сопряжен с такими психическими процессами, как внимание, память, оперативное мышление, нервно-эмоциональное напряжение и пр. Причем особенности психических процессов во многом зависят от характера, объема поступающей информации и усло-вий ее восприятия человеком при трудовых действиях. Имеется в виду модальность, виды, интенсивность сигналов и изменение их интенсивности, количество поступающей информации в единицу времени; условия восприятия (лимит времени, восприятие при движении объекта или субъекта труда, при помехах и пр.).
Изучая указанные признаки, степень их выраженности (кри-тические значения) в конкретной профессиональной деятельно-сти (например, операторов, водителей автотранспорта), возможно установить ее специфические требования к психическим и двигательным качествам человека.
Другим определяющим объективным фактором ППФП явля-ется характер рабочих движений. Его выделение основывается на анализе структуры двигательной деятельности в процессе труда. В трудовых действиях посредством их двигательных компонентов — рабочих движений происходит преобразование предмета труда через орудия труда и достигается поставленная цель. Причем многим видам деятельности присуща повторяемость действий, так как многократно выполняется одна и та же трудовая задача. Вследствие этого рабочие движения в своей массе стереотипны и в то же время качественно разнообразны.
Своеобразие рабочих движений в конкретной профессиональной деятельности и обусловливает ее специфические психофизиологические воздействия на организм. Правомерно поэтому выделить понятие «характер основных рабочих движений». Пол ним подразумевается совокупность наиболее выраженных (преобладающих) особенностей основных рабочих движений в трудовых дей-ствиях, составляющих содержание данной профессиональной деятельности. Указанную совокупность моторных особенностей трудовых действий возможно описать, указав тип движений (нажимные, ударные, вращательные и пр.), особенности согласованности и последовательности движений рук, ног, туловища и прочие характеристики, а также представить в количественных показателях (пространственных, временных и динамических параметрах).
Специфические требования профессии к физической подго-товленности человека вызываются также особыми внешними ус-
ловиями деятельности. Под ними подразумевается сопутствующее действие факторов, усложняющих осуществление трудового процесса и при некоторых видах работ, требующих владения прикладными двигательными умениями и навыками.
Неблагоприятные внешние условия, включая и производственные (гипокинезия, неудобная рабочая поза, нагревающий микроклимат, укачивание и пр.), вызывают дополнительное напряжение функций организма и ухудшают параметры рабочих движений. В таблице 28 представлены некоторые данные об изменениях в состоянии организма и двигательной деятельности в процессе труда под влиянием различных отрицательно действующих факторов.
Воздействие некоторых факторов среды на человека носит экстремальный характер. В подобных условиях профессиональная деятельность протекает на фоне эмоциональных напряжений и иных стрессовых явлений, а также требует мобилизации функциональных резервов организма.
В процессе многолетней трудовой деятельности формируется профессиональный тип личности, характеризующийся определенными чертами и ценностными ориентациями, специфической структурой психических и физических качеств.
Изучение специфических прикладных требований профессии к человеку позволяет выявить эти значимые и определенные для каждого вида труда качества, прикладные навыки, умения и знания.
В структуре профессиональных способностей выделяют основ
ные и дополнительные. Основные способности те, без которых
данная деятельность не может эффективно выполняться и кото- _
рые не могут компенсироваться другими способностями данной ¦
структуры. |
Дополнительные способности — существенные, но не обяза-.
тельные, и они могут заменяться другими компонентами. г
Учет этих научных положений имеет принципиальное значе- j ние для теории и практики ППФП как в плане индивидуализации учебного процесса, так и в плане сосредоточения внимания на воспитании ведущих для данной профессии способностей. От ¦ уровня их развития в большей степени зависит профессиональная работоспособность.
Задачи ППФП. ППФП призвана адаптировать, готовить чело-. века не вообще к труду, а к избранному виду трудовой деятельно- м сти. Поэтому ее задачи можно назвать специфическими и направ- Щ ленность их определяется требованиями конкретной профессии.
Вместе с тем необходимо подчеркнуть, что в процессе ППФП обеспечивается наряду со специфическим тренировочным эффек- 1 том в известной степени и генерализованный эффект. Параллель- ™ но происходит общее укрепление организма и здоровья человека, повышается уровень его всестороннего физического развития.
Всестороннее воспитание физических способностей и систе-матическое обогащение фонда двигательных умений и навыко!
Таблица 28
Изменения в состоянии организма и двигательной деятельности в процессе труда под влиянием отрицательно действующих факторов
Умственное Физическое Гиподинамия, Нахождение на Статическое Отрицательные Высокая
утомление утомление гипокинезия высоте в условиях напряжение эмоциональные температура
ограниченной мышц нагрузки
опоры
Ухудшение Нарушение Нарушение Значительное Нарушение Ухудшение Сдвиги в работе
внимания, точности точности и нервно-психическое точности координации и терморегулятор-
увеличение дозирования быстроты напряжение в связи движений точности дви- ного аппарата,
времени мышечных действий, с непрерывным вследствие жений, напряжение сер-
двигатель- усилий, вос- снижение контролем за усиления несоразмер- дечно-сосудистой,
ной произведе- умственной и положением проприо- ность усилий, дыхательной и
реакции. ния интерва- физической собственного тела цептивной понижение нервной систем
снижение лов времени работоспо- в пространстве; мм пульса- способности организма чело-
умствен- реагирова- собности увеличение суммар- ции, уве- сохранять века; отмечается
ной и ния на ной амплитуды личение равновесие поелсрабочее
физиче- движущийся тремора и ЧСС, времени снижение мы-
ской объект, ухудшение функ- реакции шечной вынос-
работоспо- снижение ционирования л и вости к ста-
собности физической двигательного тическому
работоспо- анализатора; напряжению,
собности проявление отри- уменьшение
цательных эмоций объема внимания
гарантируют общие предпосылки продуктивности любой деятельности, в том числе и профессиональной.
Задачи ПГТФП обобщенно можно сформулировать следующим образом:
— направленное развитие физических способностей, специ
фических для избранной профессиональной деятельности;
— воспитание профессионально важных для данной деятель
ности психических качеств (волевых, оперативного мышления,
качеств внимания, эмоциональной устойчивости, быстроты вос
приятия и др.);
— формирование и совершенствование профессионально-при
кладных умений и навыков (связанных с особыми внешними ус
ловиями будущей трудовой деятельности, в том числе сенсорных
навыков);
— повышение функциональной устойчивости организма к
неблагоприятному воздействию факторов специфических усло
вий трудовой деятельности (гипокинезия, высокая и низкая, тем
пература и перепады температуры окружающей среды, нахожде
ние на большой высоте, укачивание, действие токсических ве
ществ и др.);
— сообщение специальных знаний для успешного освоения
обучаемыми практического раздела ППФП и применения приоб
ретенных умений, навыков и качеств в трудовой деятельности.
I
Перечисленные педагогические задачи должны быть конкретизированы с учетом особенностей изучаемой профессии. Не все из указанных задач ППФП будут также предусматриваться, ибо это определяется конкретной спецификой профессии. Выполнение задач должно обеспечивать необходимый уровень профессионально-прикладной физической подготовленности.
16.2. Построение и основы методики ППФП
ППФП строится на основе и в единстве (в соответствующих отношениях) с общей физической подготовкой. Содержание ОФП в учебных заведениях определено государственными программами по физическому воспитанию.
Наиболее информативными и значимыми для построения конкретных методик и технологий физкультурной оптимизации профессиональной деятельности являются следующие показатели (В.П.Полянский, 1999):
I
— типичные трудовые действия, операции; А
— типичные ошибки; 1
— основные и вспомогательные рабочие движения, рабочая поза;
— двигательная активность, физическая нагрузка и ее направ
ленность;
— характер психической и психофизической нагрузки;
— климатические, метеорологические и санитарно-гигиени
ческие производственные условия;
— профессиональные вредности и заболевания;
— ключевые профессионально значимые физические качества,
двигательные умения и навыки;
— ключевые профессионально значимые психофизические
функции;
— ключевые профессионально значимые психические качества
и способности, деловые и другие личностные свойства.
Затраты времени в часах на ППФП зависят от сложности и объема профессиональных требований.
Принципиальная особенность ППФП заключается в ее направленности на достижение в процессе обучения и воспитания непосредственно прикладных результатов для избранной профессиональной деятельности. Такая направленность находит конкретное выражение в специфическом содержании и методике ППФП.
Научное обоснование специфического содержания и методов ППФП может быть дано с позиций учения об адаптации организма человека и теории переноса тренированности.
Воздействие труда на человека вызывает в его организме определенные приспособительные изменения, т.е. адаптационные процессы носят специализированный характер. Вследствие этого требуется строго адекватный подбор средств и методов ППФП, чтобы ее влияние проходило в направлении естественного хода адаптации организма человека к конкретному виду труда. Поэтому в качестве средств ППФП надо выбрать те из них, которые дают прямой или наибольший перенос эффекта упражнений. Именно степенью положительного переноса сформированных умений, навыков и развитых психических и физических качеств на трудовую деятельность определяется в конечном счете практическая эффективность ППФП.
Физическая подготовка, организуемая вне связи со специфи-кой труда, может не только не способствовать освоению профессии, но в ряде случаев и затруднять в силу отрицательного переноса формирования профессионально важных качеств и навыков. Учет этого факта имеет принципиальное значение, в частности, для обоснования необходимости специальной физической подготовки применительно к требованиям профессии.
Вместе с тем следует особо подчеркнуть исключительно важное значение неспецифического компонента адаптации. Как показали исследования, функциональная устойчивость организма, работоспособность человека в экстремальных условиях деятельности и внешней среды прежде всего определяются общим состоянием физиологических систем, их резервами. Высокие результаты в повышении адаптоспособности организма, его физиологических резервов обеспечиваются аэробными упражнениями, в частности циклической мышечной работой большой мощности.
Совершенствование физических качеств и сопряженных способностей, функций органов и систем организма, имеющих ключевое значение для той или иной профессии, обеспечивается при клад но-специализирован ной подготовкой, включающей средства и методы, адекватные особенностям избранной профессиональной деятельности (табл. 29).
Таблица 29
Иллюстрации прямого прикладного переноса двигательных и сопряженных умений и навыков (по В.П.Полянскому, 1999)
I
Двигательные навыки Виды упражнений, спорта Профессии
Действия под водой Плавание, подводный спорт Водолаз
Вождение автотранспорта Авто- и мото-спорт Водитель
Координационно-сложные действия на высоте Альпинизм, гимнастика Монтажник-высотник
Вращательные движения Акробатка, прыжки на батуте Летчик, космонавт
Оперирование с картами, схемами Спортивное ориентирование Штурман, инженер
Использование оружия Стрельба, биатлон Военнослужащий, охотник
Рукопашная схватка Бокс,
все виды борьбы Милиционер, военнослужащий, сотрудник службы безопасности
Средства ППФП. Основными средствами ППФГТ служат физические упражнения, соответствующие особенностям конкретной профессиональной деятельности. Целенаправленно используемые физические упражнения (как. фактор адаптации к труду) имеют значительные преимущества в сравнении с трудовыми движениями.
Подбор средств и методов ПГТФП практически неограничен, что позволяет применять оптимальные нагрузки, дозировать их с учетом индивидуальных особенностей занимающихся и достигать: большего, чем при труде, тренировочного эффекта.
Средства ППФП распределяются по группам по их направленности:
а) развитие профессионально важных физических способно
стей;
б) воспитание волевых и других психических качеств;
в) формирование и совершенствование профессионально-при
кладных умений и навыков;
г) повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
В качестве средств ППФП в практике широко применяются упражнения профессионально-прикладной гимнастики (упражнения без предметов и с предметами, на гимнастической стенке, скамейке, лестнице, канатах, шестах, бревне и др.) и таких массовых видов спорта, как легкая атлетика, лыжный спорт, плавание, спортивные игры и др.; туризм; специальные упражнения на различных тренажерах и тренажерных устройствах, специализированные полосы препятствий и пр. Большое применение в практике ППФП средств массовых видов спорта связано с их доступностью и высокой прикладной эффективностью. При их выборе учитывается профессионально-прикладное значение вида спорта для конкретных профессий.
Формы занятий по ППФП. В средних специальных и высших учеб-ных заведениях преимущественно используются следующие формы:
1) академические учебные занятия (комплексные и специализи
рованные). Комплексные учебные занятия могут включать: а) сред
ства ОФП и профессионально-прикладной физической подготов
ки; б) только средства ППФП из различных ее разделов. Специа
лизированные занятия имеют более узкую, избирательную направ
ленность (обучение прикладным действиям, совершенствование
отдельных качеств). Относительная однонаправленность таких за
нятий позволяет обеспечить значительные воздействия на отдель
ные функциональные системы с тем, чтобы получить наибольший
эффект в их развитии;
2) занятия в период учебной практики (студентов, учащихся
колледжей профессионального образования);
3) спортивно-прикладные соревнования. Высокая действенность
спортивно-прикладных соревнований (и особенно по многоборьям)
связана с их максимальными психофизическими нагрузками, воз
можностью совершенствования прикладных умений и навыков и
проверки их в экстремальных ситуациях, приближенных к типич
ным условиям профессиональной деятельности. Предмет соревнова
ний в ряде случаев могут составлять действия, характерные для того
или иного труда (например, соревнования по видам пожарно-при-
кладного спорта у пожарных), но чаще действия, требуемые особы
ми внешними условиями профессиональной деятельности;
4) самостоятельные тренировочные занятия по заданию пре
подавателя.
Дополнительно применяются специализированная утренняя зарядка (с включением отдельных прикладных упражнений), ту-ристские походы по установленным маршрутам с выполнением учебных заданий, лыжные переходы, массовые заплывы, дальние лодочные (шлюпочные) походы и др.
Планирование ППФП. В средних специальных и высших учебных заведениях планирование ППФП должно проводиться с уче-
том решения ее задач не к окончанию срока обучения, а к началу производственной практики учащихся. К этому времени надо обеспечить необходимую профессионально-прикладную физическую подготовленность; двигательный режим учащихся по энергозатратам и другим показателям должен соответствовать производственному. При несоблюдении данного требования у учащихся во время практики отмечаются значительное утомление и снижение работоспособности, неблагоприятно отражающееся на освоении профессии. Кроме того, прохождение курса ППФП повышает безопасность труда, связанного с различными экстремальными условиями.
Занятия по ППФП с лицами зрелого возраста (старше 40 лет} должны носить характер кондиционной тренировки. При определении их содержания необходимо учитывать возрастные изменения организма, включая гетерохронное возрастное снижение физических качеств.
Педагогический контроль в ППФП. Проверка и оценка специальной физической подготовленности — обязательные условия осуществления прикладной подготовки. На ее первоначальном этапе вьщеляется исходный уровень развития профессионально важных качеств и навыков у обучаемых. С учетом выявленных данных разрабатывают документы планирования, комплектуют подгруппы, устанавливают индивидуальные задания лицам, имеющим низкие показатели.
В дальнейшем систематическая проверка и оценка физической подготовленности должны давать объективную информацию об эффективности решения поставленных задач.
Критериями эффективности решения задач ППФП могут служить затраты времени на обучение определенным трудовым двигательным действиям и качественные результаты их освоения или показатели профессиональной работоспособности. Практически же ориентируются на выполнение специальных нормативов, которые устанавливаются с учетом высокой степени корреляции с от-меченными показателями.
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 68 | Нарушение авторских прав