Танцевальные классы. Расписание большого группового зала понедельник вторник среда

Расписание большого группового зала

	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота
9:00	Йога Эльвира	Йога Эльвира	Йога Эльвира	Йога Эльвира	Йога Эльвира	Йога Эльвира
10:00	Танец живота Эльвира	Аэробика + Сила Эльвира	Танец живота Эльвира	Аэробика + Сила Эльвира	Танец живота Эльвира	Аэробика + Сила Эльвира
12:00	Super Sculpt Наташа	Fitball Наташа		Fitball Наташа	Step-n-Sculpt Рамиля
13:00			АВТ Алина		Stretching	Super Sculpt Наташа
14:00						flex Альбина
15.30		Танец живота (дет) Эльвира		Танец живота (дет) Эльвира		Танец живота (дет) Эльвира
17.00	Reggaeton Наташа		Reggaeton Наташа		Reggaeton Наташа
18:00	Fitmix Галина	Step-n-Sculpt Алина	Fitmix Галина	Step-n-Sculpt Алина	Fitmix Галина
19:00	Pilates Катя	Super Sculpt Алина	Pilates Катя.	АВТ Алина	Pilates Катя
20.00	Belly dance Эльвира	Pilates Наталья	Belly dance Эльвира	Pilates Наталья	Belly dance Эльвира

Расписание малого группового зала

11.00	Pole – dans*		Pole – dans*		Pole – dans*
12.00		Ladymix Лейсан		Ladymix Лейсан
16:00
17:00		Pole – dans*		Pole – dans*		Pole – dans*
18:00	Ladymix Лейсан	Pole – dans*	Ladymix Лейсан	Pole – dans*	Bodyflex Ольга	Pole – dans*
19:00	Pole – dans*	Pole – dans*	Pole – dans*	Pole – dans*	Pole – dans*	Pole – dans*
20:00	Pole – dans*	Pole – dans*	Pole – dans*	Pole – dans*	Pole – dans*	Pole – dans*

Силовые классы

Super Sculpt – прекрасная возможность продуктивно проработать ВСЕ основные группы мышц в течении одного занятия.

ABT – тренировка нижней части тела (мышц ног) и брюшного пресса с использованием специального оборудования.

Upper Body – силовой урок с использованием отягощений для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

F-training – функциональная тренировка на все группы мышц, включающая упражнения на силовой баланс.

Смешанные форматы

Step-n-Sculpt – урок, чередующий кардионагрузку с использованием степ-платформы и силовую работу на все группы мышц.

Специальные классы

Фитнес микс – размеренная сила с грациозной пластикой, взбудораженная озорными танцами и простыми, доступными для каждого упражнениями на степах, фитболах и без них

Ladymix – уникальная тренировка, разработанная специально для женщин, включающая в себя лучшие элементы силовой тренировки, стретчинга, бодифлекса, дыхательные упражнения.

Бодифлекс – это система эффективного метода снижения веса, основанного на дыхании. Дополнительный кислород, который вводится в организм при помощи дыхания «Бодифлекс», — помогает окислить или сжечь лишние жировые отложения. Также кислородом насыщается ваша кожа и все внутренние органы, что способствует их оздоровлению и омоложению.

Pilates – силовая тренировка на все группы мышц, включая глубокие мышцы туловища, все упражнения выполняются в медленном темпе.

Йога – это глубинная система самопознания, которая позволяет нам раскрыть наши умственные и физические способности, за счет выполнения специальных упражнений асан и дыхательной гимнастики (пранаямы), оказывается воздействие на глубокие мышцы и органы.

Flex – урок, включающий в себя специальные упражнения на растяжку и релаксацию.

Танцевальные классы

Belly Dance – танец живота – это спорт и искусство. Умение танцевать Belly Dance заложено в каждой женщине от природы. Урок улучшает осанку, развивает пластику корпуса и рук. Кроме того, это огромный заряд энергии и положительных эмоций.

Реггетон это танцевальное направление, рожденное в странах Латинской Америки и покорившее многие тысячи людей во всем мире.Танец реггетон состоит преимущественное из движений бедер и диафрагмы. Под маской этого танца скрываются несколько различных направлений: зажигательная Латина и динамичный Hip-hop приносят в реггетон свои специфические черты.

Дата добавления: 2015-12-07