|
Читайте также: |
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ:
Базовые программы:
ABS + Stretch (55мин). Тренировка мышц брюшного пресса + упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп.
ABL (55мин). Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Уникальный комплекс упражнений специально разработан для женщин. Урок помогает развить силу мышц, укрепить сердечно-сосудистую систему, сбросить лишние килограммы при регулярных занятиях вы получите плоский живот, подтянутые ягодицы и стройные ноги. Занятие для подготовленных.
TONUS (55мин). Сбалансированная тренировка, улучшающая физиологические и физические способности организма. Силовые упражнения доступной сложности выполнения, с дозированной нагрузкой. Включены упражнения суставной гимнастики, стретчинга. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
POWER (55 мин). Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. При регулярном посещении вы сможете достичь прекрасной физической формы.
SCULPTOR BODY (55 мин.) Специальный комплекс упражнений, направленный на коррекцию вашего тела и укреплению всех основных групп мышц (верхняя часть тела, ноги, брюшной пресс). Данная программа состоит из аэробных и силовых упражнений, а так же включает в себя комплексы с собственным весом, которые способствуют уменьшению подкожного жира.
Программы функциональных тренировок:
GYMSTICK (55мин). Преимущество тренировки состоит в комбинации работы на координацию и работы с сопротивлением. Уникальный силовой класс, который решает задачи по развитию тела в комплексе, воздействуя на: мышечную выносливость, силовую выносливость, баланс, общую стабильность тела, координацию, осознание тела в пространстве. Занятие для подготовленных.
Функциональный тренинг (55 мин). Функциональный тренинг проводится как отдельная тренировка, а так же, как дополнение к силовому тренингу. Функциональные упражнения, используемые в тренировке, имитируют реальные движения, улучшают функциональные возможности всех мышц, участвующих в данном процессе. Тренировка для восстановления нервно-мышечной координации, гибкости, силы и равновесия. Усложнение тренировки происходит за счет усложнения движений при помощи специального оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Port de Bras (55мин). Оригинальная программа тренировок, основанная на движениях, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке. Смесь элементов динамического баланса с танцевальной тренировкой для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации и общего чувства ритма.
Суставная гимнастика (55мин). Суставная гимнастика направлена на разработку подвижности суставов, на увеличение амплитуды и укрепление связочного аппарата, а так же профилактику заболеваний и патологических отложений в суставах. Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Combat (55мин). Кардиотренировка с использованием элементов бокса,кикбоксинга, тай-чи, таэквондо. Направленность тренировки: укрепление сердечно–сосудистой системы, улучшение баланса, осанки, скоростно-силовых показателей и гибкости. Программа помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.
Программы для тела и души:
Йога АЙЕНГАРА (90мин). Отличие данного метода йоги от других направлений состоит в его адаптированности для любого человека, в том числе для людей с ослабленным здоровьем. При проведении занятий используется много вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков, стульев, ремней и веревок), что способствует достижению эффекта от выполнения асан уже на начальном уровне, а также постепенному повышению уровня практики.
Йога АЙЕНГАРА Пранаяма(90мин). Пранаяма - это система дыхательных упражнений, следующая после асан ступень йоги. Занятия пранаямой позволяют значительно повысить энергетический уровень организма.
STRETCHING (55мин). Упражнения на растяжку всех групп мышц, направленные на развитие гибкости, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.
Flex Roll (45мин). Занятие с использованием специального оборудования Roller. Идеально подходит для упражнений на равновесие, координацию и гибкость. Может использоваться для растяжки, разработки суставов и позвоночника.
PILATES (55мин). Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.
BALANCE (55 мин.) Специальная программа, рассчитанная на укрепление мышц спины, брюшного пресса, мышц задней поверхности бедра, что способствует созданию и укреплению красивой осанки. BALANCE состоит из основных методик mind body: yoga, pilates и stretch. Данный урок направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Рекомендуется людям подверженным стрессам и усталости.
Танцевальные программы:
Восточный танец (55мин). Очень популярен у представительниц прекрасного пола, волнующие чувственные движения, роскошные костюмы, интересное музыкальное сопровождение не могут не вызывать восторга.
Латина (55 мин) Это направление включает в себя парный вариант исполнения Латиноамериканских танцев, входящих в программу спортивных бальных танцев. Ча-ча-ча, самбы, румбы, джайва. Эти ритмы создадут отличное настроение, а танцевать в паре с другом вдвойне веселей!
Аква-аэробика:
Aqua Beginners (45 мин). Урок для начинающих. Интенсивность урока не высокая. Используются простые упражнения. На уроке много внимания уделяется технике выполнения упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Aqua Noodles (40 мин). Нагрузка средней и высокой интенсивности, с использованием дополнительного оборудования Noodles. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки.
Aqua Power (40 мин). На уроке используется дополнительное оборудование – гантели. Для достижения максимальных нагрузок на мышцы во время тренировок в воде. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовки
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 59 | Нарушение авторских прав